改善胸悶-軀幹部按摩

按摩重點: 1、膻中穴 2、 巨闕穴 3、膺窗穴

1、中指按揉膻中穴1~ 3分鐘， 以感覺脹痛為宜。胸為大氣之府， 膻中穴為體內氣的會穴。治氣的穴位，當首推膻中穴，尤其是氣虛氣弱之症。按摩此穴，具有補氣調氣的功效，對於氣血不足、情志失調等導致的胸悶有一定療效。

2、食、中指按揉巨闕穴1〜3分鐘。巨闕穴位於胸口，又為心之募穴，可降心火以通腎，使人體水火相濟。心主血而藏神，因此該穴具有養血安神、寬胸利氣之功效，對緩解胸悶症狀效果較好。

3、捏拿膺窗穴1〜3分鐘，手法要輕柔。膺窗穴位於乳之上、胸之旁，此部有孔隙通道與胸腔相通，就像是胸腔與體表氣血物質交流的視窗，適當按揉能夠有效緩解胸悶症狀。