改善膀胱排尿功能-軀幹部按摩

按摩重點:1.小腹 2.中極穴 3.腎俞穴4.八髎穴 5. 脊柱兩側

1.用掌摩法按摩小腹5分鐘左右，以皮膚溫熱為宜。此法能直接作用於膀胱，有清濕熱、利膀胱的作用，是改善膀胱功能的有效手法之一。

2.用單掌按揉法按揉中極穴2分鐘左右，以感覺透熱為度。此穴不但能增強精力，對養護泌尿系統也有特效。按摩此穴， 具有調理臟腑氣機、化氣行水的作用，能改善膀胱的氣化功能，促進排尿， 預防各種尿路疾病。

3.掌指關節或拇指點按腎俞穴3分鐘，力量由輕到重。腎俞穴是腎的保健穴，與腎臟關係密切，其連接任脈和督脈，使陰陽溝通，貫穿全身，具有疏通經絡、行氣活血的作用，可溫腎壯陽、補益腎氣，增強腎的固攝作用.

4.掌搓八髎穴，以背腰部皮膚溫熱並向小腹發散為度。此法對於加快腰部氣血循環， 補養腎臟和膀胱的效果很好。

5.用拇指和其餘四指捏後背脊椎兩側的肌肉，盡可能從高的地方向下捏，捏至尾椎骨高度為止。反復多次。此法能夠有效刺激脊椎兩側的膀胱經，對疏通膀胱經氣血的效果甚佳。