強化肝功能-軀幹部按摩

按摩重點：1.肩井穴 2.期門穴3. 膽俞穴4.環跳穴

1、拇指輕輕點按肩井穴2〜3分沖，以感覺酸脹為宜。肩井穴是足少陽膽經的經穴之一， 刺激該穴，具有袪風散寒、舒筋活絡、解痙止痛的功效，多用於預防由足少陽膽經不通引起的疾病，也有調理肝膽氣機的作用。

2、以雙手拇指端置於兩肋部期門穴處，持續點壓2〜3分鐘。期門穴雖是人體足厥陰肝經上的穴道，但肝膽互為表裡，按摩此穴同樣能增強膽功能，它主要通過促進肝臟分泌膽汁來輔助消化。

3.單手拇指交替點按左右膽俞穴2〜3分鐘，以感覺壓痛為宜。膽俞穴是膽囊在背部的俞穴，可直接作用於膽腑。經常按摩此穴，能疏肝利膽，促進膽氣生髮，提高人的決斷力。

4.掌揉環跳穴1分鐘，以感覺皮膚發熱為宜。環跳穴是膽經和膀胱經的交會穴， 而膽經、膀胱經和胃經之筋會於髀樞，環跳穴又正當髀樞，故刺激環跳穴可疏通足三陽經的氣血，使得肝膽氣機調暢。