改善手腳冰涼現象-軀幹部按摩

按摩重點：1、氣沖穴 2、 胃俞穴 3、心俞穴

1、食、中指按揉氣沖穴1~3分鐘。氣沖穴之下有一根跳動的動脈，先按揉氣沖穴，然後按揉跳動的動脈處，交替進行，一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止，此法對促進腿部血液迴圈很有益處。

2、雙手拇指點按背部兩側胃俞1〜3分鐘，以感覺酸脹為宜。脾胃乃人體氣血生化之源，按壓胃在背部的俞穴，可生化氣血，從而消除因氣血不足導致的四肢冰冷症狀。

3、按摩錘敲打心俞穴50次。心俞穴是心在背部的俞穴，適當加以按摩，可有效促進心臟的血液迴圈，增加四肢的供血量，從而起到調節體溫的作用。