骨質疏鬆症之枸杞食療保健菜——枸杞桑葚米飯

功效：滋陰補腎，特別適宜老年骨質疏杠、症，症見腰膝酸軟或酸痛，或有骨折、形體消瘦、筋脈拘急、爪甲枯脆、視物昏花等患者食用。

原料：粳米80克，枸杞30克，幹桑葚30克

調料：白砂糖20克

做法：

1、將桑葚、枸杞、粳米分別淘洗乾淨，控幹水分。

2、上述所有處理好的原料一同放入鍋中，加入適量清水，放入白糖，大火燒開後改文火燜煮成米飯即可。

提示：幹桑葚在藥店的中藥拒台可以買到。