食欲不振常揉的穴位

食欲不振可分為兩種情況，一是生理性食欲不振，這種情形多發於情緒不佳、睡眠不足、疲倦等情況，持續時間往往比較短，克服症因之後就能很快恢復食欲；二是病理性食欲不振，通常與慢性胃炎、胃癌及其他臟腑疾病有關，持續時間長，不易消除。不管哪種情形下的食欲不振，無疑都會給患者的健康帶來一定的危害，所以一旦發現自己食欲減退時，不妨按摩以下幾個能增強食欲的特效穴位，非常管用。

1、神闕穴

取穴：神闕穴位於人體的腹中部，肚臍中央。

按摩手法：先將雙手搓熱，在神闕穴周圍順時針搓揉10圈，然後用兩個拇指的指腹同時按揉神闕穴，力度適中，呼吸均勻，按下時持續5秒鐘，鬆開後休息3秒鐘，如此反復做30下，每天早、中、晚各做1次。

功效：經常按摩神闕穴能和胃理氣、健脾和中，使後天水穀精氣不斷得到補充，延緩機體衰老，同時還能緩和四肢發冷、身體疲乏、腹痛、小便不禁等。強食欲。

2、天樞穴

取穴：天樞穴位於人體中腹部，臍中旁開2寸處，將食、中、無名三指併攏，肚臍左右3指的寬度就是兩處天樞穴的所在。

按摩手法：將兩手中指的指腹同時置於兩側天樞穴上，由輕到重逐漸用力，按到一定深度後再慢慢上提，如此下按上提重複10次。然後在該穴上旋轉揉動30次。

功效：經常按摩此穴，能調整胃腸功能，促進消化吸收，溫補腎陽，使消化功能和性功能保持正常，全身氣血旺盛。

3、下脘穴

取穴：下脘穴在上腹部，前正中線上，肚臍中上2寸。

按摩手法：端坐，用手在下脘穴周圍搓揉1分鐘，然後用食指的指腹按壓此穴，以微有疼痛感的力度為宜，吸氣時按下，停留5秒鐘，呼氣時慢慢鬆開，休息3秒鐘，如此反復做10分鐘，每天早晚各1次。

功效：按摩此穴具有健脾和胃、降逆止嘔和疏導水濕的療效。

4、氣海穴、關元穴

取穴：氣海穴位於人體下腹部，直線連接肚臍與恥骨上方，將其分為10等份，距離肚臍3/10的位置，即為此穴。關元穴位於下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一條線，將此線5等分，從肚臍往下3/5處，即是此穴。

按摩手法：將兩手掌重疊，掌心貼於氣海、關元兩穴上，先按順時針方向後按逆時針方向各揉動30下。

功效：調整內分泌功能，延緩性功能衰退，保持泌尿、內分泌、生殖系統功能正常，增強機體抗病能力。