鯽魚湯的功效 玉米胡蘿蔔鯽魚湯的做法

平時煲這個湯多半是放豬大骨，這次換成鯽魚，更加鮮美，魚煎好了，就不容易煲爛，底部可能會有少許刺，要小心食用哦！不放心的可以用煲湯袋把魚裝起來一起煲。

材料：鯽魚2條，玉米2個，胡蘿蔔2條，馬蹄10個，瘦肉一小塊，生薑幾片。

做法：

1、鯽魚洗淨，下油鍋煎至金黃。

2、瘦肉切大塊淖水。玉米，胡蘿蔔，馬蹄分別切塊，姜去皮切片。

3、所有材料放入湯煲中，一次性加足清水，大火煮開後轉小火煲2小時。

功效：鯽魚湯含有豐富的蛋白質，有催乳、下乳的作用，對母體身體恢復也有很好的補益作用，鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。