鯽魚湯的功效 玉米胡蘿蔔鯽魚湯的做法

平時煲這個湯多半是放豬大骨， 這次換成鯽魚， 更加鮮美， 魚煎好了， 就不容易煲爛， 底部可能會有少許刺， 要小心食用哦！不放心的可以用煲湯袋把魚裝起來一起煲。

材料：鯽魚2條， 玉米2個， 胡蘿蔔2條， 馬蹄10個， 瘦肉一小塊， 生薑幾片。

做法：

1、鯽魚洗淨， 下油鍋煎至金黃。

2、瘦肉切大塊淖水。 玉米， 胡蘿蔔， 馬蹄分別切塊， 姜去皮切片。

3、所有材料放入湯煲中， 一次性加足清水， 大火煮開後轉小火煲2小時。

功效：鯽魚湯含有豐富的蛋白質， 有催乳、下乳的作用， 對母體身體恢復也有很好的補益作用， 鯽魚含有全面而優質的蛋白質， 對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。 尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋， 有奇特的緩解功效。