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升級版俯臥撐有什麼好處
有什麼好 升級版的俯臥撐，除了保留傳統的胸部鍛煉外，更能雕塑背部和肩部後束的肌肉。仔細想一想，如果每做一次俯臥撐。能同時練到三塊想要的肌肉，這是一件多麼省時省力的事情！另外一個好消息就是。在你的肌肉得到鍛煉的同時，俯臥撐還能訓練個人
2009-05-07 6 -
男人如何去掉腰腹部的贅肉
身邊經常可以聽到這樣的聲音：“我每週運動三次，每次跑步一個小時的時間。一段時間後，體重確實下降了很多。但是腰部一圈的贅肉沒有絲毫變化。這是怎麼回事？到底如何去除這個“救生圈”呢？體重下降了，腰腹部的贅肉沒有去掉確實是一件令人鬱悶的事
2009-05-07 14 -
陽光猛烈 老人要謹慎配戴太陽鏡
中老年人群中青光眼的發病率最高，已確診或懷疑患有青光眼的人不宜配戴太陽鏡。因為這部分人戴上太陽鏡後，進入眼內的可見光減少，時間長了，極易誘發閉角型青光眼急性發作。此外，中老年人眼肌功能下降，如果長時間戴太陽鏡會引起視覺疲勞。有的中
2009-05-07 6 -
老人早晨含姜 養生又治病
我從去年春節開始，堅持天天早晨含薑，從不間斷，外出旅遊也帶上生薑。 至今含薑快一年了，在我身上出現了3個奇跡： 一是不得感冒了。 自從含薑至今，我沒有患過一次感冒，偶爾有點感冒的跡象，喝一包“小柴胡沖劑”就沒事了，治好了我過
2009-05-07 10 -
男人在更年期吃什麼會更健康
淡菜是減肥降壓好幫手 男性進入更年期之後，首先表現在體態方面，如全身肌肉不如年輕時那樣強健有彈性，這是因為皮膚脂肪逐漸增多，再加上體重的明顯增加，人看起來不但臃腫，而且皮膚也變得格外鬆弛。產生這樣的結果，一方面跟中年男性吃得多、動得
2009-05-07 6 -
對男性健康有益十種食物
1.番茄 豐富的維生素C能結合細胞之間的關係，製造出骨膠原，能強健血管。 2.胡蘿蔔 含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發揮整腸功效。B-胡蘿!卜素會在體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外
2009-05-07 7 -
春天三類男性的進補方案
下面針對不同類型的男性朋友們，介紹三個食療方。 貪杯男――呵護心肝食療方 貪杯男性分兩種，一種人迫於工作需要，不喝不行，經常以喝酒為手段來應酬客戶，本身並無酒癮。但時間長了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一種人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，
2009-05-07 4 -
男人護肝6個妙方
情緒護肝 調節情志，化解心中的不良情緒，使自己始終擁有一份好心情，有益於肝的養生保健。如果情緒波動，則可使體內荷爾蒙分泌失去平衡，導致血液迴圈障礙，影響肝的血液供應，使肝細胞因缺血而死亡，這就是中醫所說的“憂傷脾，怒傷肝”。中醫認為
2009-05-07 4 -
厲害！“倒行逆施”也能健身
倒立 根據頭是否著地，倒立可分為兩種：簡單的倒立方法是兩手撐地，腳朝上靠牆、頭朝下但不接觸地。此方法簡單，一般人都能做;另一種方法是兩手十指交叉，兩肘成三角形，頭著地，頸部要挺直，此方法有些難度，做時要謹慎。倒立的好處有二：一
2009-05-07 9 -
OL的完美健康生活 生食+瑜伽
很多人在練瑜伽，可是很少人知道在練習時應該注意的飲食行為，其實瑜伽練習和生食的結合可以明顯的加強鍛煉效果。 生食，伴隨著人類漫長的進化歷史，這一與生俱來的攝食方式烙在人們體內的生物記憶痕跡至今還在左右著現代人的身心健康。在古印度的傳
2009-05-07 9 -
午餐沒吃好 絕對身材走樣！
速食、盒飯成為白領MM的主要選擇，而這些食物往往會帶來一定的健康隱患，脂肪攝入過多、維生素、膳食纖維攝入不足是常見現象，發胖似乎難以避免。 對於身材尚未走樣的朋友，康比特運動營養師建議要掌握幾個原則： 1、只要8分飽 2、只吃正
2009-05-07 7 -
豬的悲劇
世界上原來只有野豬，野豬十分兇猛，很少遇到敵手。 一天，有頭野豬跑進一家去，那家人見了，十分害怕，急忙逃了出去。他就吃了這家的飯菜。隔了些時候，他又闖進這家去，自然又是飽餐一頓。一連幾次，這家人見它並不傷人，就乾脆天天為它準備好吃的。這頭
2009-05-07 5 -
狐狸和葡萄
饑餓的狐狸看見葡萄架上掛著一串串晶瑩剔透的葡萄，口水直流，想要摘下來吃，但又摘不到。看了一會兒，無可奈何地走了，他邊走邊自己安慰自己說：“這葡萄沒有熟，肯定是酸的。” 這就是說，有些人能力小，做不成事，就藉口說時機未成熟。
2009-05-07 5 -
美麗與哀愁
她是一個極水性的女孩，小鳥依人般的長髮，柔弱無骨的軀體，上帝像是特別倦顧她似的，把所有女性該有的美麗全部都給了她。尤其她的工作也更是很多男人選太太時優先考慮的職業，幼稚園教師，一個很單純的職業，象整天呆在這片繁華都市中難尋的伊甸園裡。
2009-05-07 5 -
抑鬱焦慮需多補充牛奶
下次當你感到心情很糟的時候，不妨看看冰箱裡有哪些食物可以幫助你恢復好心情。美國研究人員日前發現，如果缺乏三類營養，將導致人情緒不佳。 當你心情低落，可能是缺乏三種B族維生素：維生素B6，維生素B12和葉酸。因此，你應該多吃綠葉蔬菜、葵花子
2009-05-07 21 -
警惕：買大米時最應注意的
大米品質的鑒別 （1）看硬度。大米粒硬度主要是由蛋白質的含量決定的，米的硬度越強，蛋白質含量越高，透明度也越高。一般新米比陳米硬，水分低的米比水分高的米硬，晚米比早米硬。 （2）看腹白。大米腹部常有一個不透明的白斑，白斑在大米粒中心部分被
2009-05-07 8 -
小提示：最解酒的飲品推薦
無論是禮節上的應酬還是親友間的歡聚，酒已經成為必不可少的“助推劑”。不少人在酒過三巡有點“上頭”感覺之後會要求服務員換上濃茶以解酒，對此，醫院營養科趙醫生提醒說，濃茶提神利尿不假，但以之解酒卻會傷腎，建議還是多喝些鮮榨果汁或蜜水，再不然的
2009-05-07 4 -
用什麼樣的杯子喝水最健康
喝水杯首選應該是玻璃杯。別以為玻璃杯只是通透好看，在所有材質的杯子裡，玻璃杯可是最健康的。 玻璃杯在燒制的過程中不含有機的化學物質，當人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時候，不必擔心化學物質會被喝進肚裡去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細菌和污
2009-05-07 7 -
六大空間的鮮花擺放實用規則
為自己的居所添置一瓶鮮花，讓呆在家的日子過得更為愜意。有花的地方總是生機盎然，在這個生氣勃勃的夏天即將到來之際，讓我們選一隻美麗的花瓶，插一束美麗的鮮花，給自己和家人一份好心情。不少人喜歡在家裡擺放盆栽，希望為家居增添一分大自然氣息。如果
2009-05-07 7 -
預防流感正確使用口罩技巧
在甲型H1N1流感全球蔓延的形勢下，佩戴口罩無疑是隔離病毒的有效防範措施之一，有關專家日前對如何正確佩戴口罩作出了詳細介紹。 專家指出，佩戴口罩前以及摘下口罩前後都必須洗手；口罩有顏色的一面向外，有金屬片的一邊向上；系緊固定口罩的繩子，
2009-05-07 3
