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午餐雞蛋來幫忙 瞌睡蟲再不敢登場
有人通過吃甜點、麵包、餅乾、霜淇淋等高熱量、高碳水化合物的食物來打消困倦的念頭,可是這樣做是不明智的。這些食物會導致血液中的糖分急劇增加,雖然暫時補充了能量,讓你更有活力,可當血糖慢慢降低,大腦便開始出現不良反應,要麼頭疼,要麼情緒
2009-06-17 6 -
主婦DIY:土豆丸念鄉情
原料:土豆750克,臘肉25克,香菇20克,馬蹄30克,雞蛋清2個,食鹽6克,味精、雞粉各5克,胡椒粉1 克,幹土豆粉50克(可用超級生粉代替),薑蔥汁20克,料酒5克,蔥油5克,油芯10顆。 製作: 1、生土豆用攪拌機打成蓉,取出
2009-06-17 4 -
家常羅宋湯 你也來一碗
原料:捲心菜1個,胡蘿蔔2個,土豆3個,番茄4只,洋蔥2個,西芹2瓣,牛肉半斤,香腸1根(最好是紅腸)。 調料:聽裝番茄醬1聽,番茄沙司1瓶,胡椒粉,奶油100克,麵粉一兩,油、鹽、糖適量備用。 先將牛肉洗淨,切成小塊。準備一個湯鍋
2009-06-17 3 -
女性養顏常客 天然菊花
功能: 內含菊甙、氨基酸、黃酮類及多種維生素和微量元素,具有止痢、消炎、明目、降壓、降脂、強身的作用。可用於治療濕熱黃疸、胃痛食少、水腫尿少等症。菊花是清肝明目的佳品,口味清香,其作用平緩,很適合那些容易上火的人群。長期飲用對預防因
2009-06-17 3 -
女性特殊的日子裡 如何飲食保健
女性在益膚美容飲食調養時,一定要結合其自身的生理來安排食譜。女性與男性有一個最明顯的區別就是有“月經 ”。月經的來潮與停止,有點像月亮的盈與虧,潮汐的漲與淶茸勻喚諑傘K?橋?孕怨δ艿囊幌釕?硇怨媛傘C看臥戮??約??翹溜臉鮁?V穀罩
2009-06-17 4 -
“少白頭”怎麼辦?
仙人粥 何首烏30克~60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗中,加水適量煮粥。粥熟後加入紅糖即成。此粥有養血益肝、固精補腎、烏亮鬚髮之功效,特別適用于頭髮早白和頭
2009-06-17 9 -
白領麗人 你的餐桌上都有些什麼
兩天前,以減肥為由長期不吃午餐的張小姐住進了醫院,經診斷得了慢性胃炎,躺在病床上的她懊悔不已:“早知如此,我一定會在飲食方面多加注意。”營養學家認為,合理分配一日三餐十分重要,且有“早吃好、中吃飽、晚吃少”的說法,其中午餐的重要性顯而
2009-06-17 3 -
女人心情不好飲食也逃不了干係
“食物的力量是無窮的!”紐約註冊營養師喬伊·鮑爾5月15日在MSN網站上說。食物不光會影響主要的健康問題,還會影響你的心情、記憶力和皮膚。 保持記憶力的一個好方法是食用抗氧化性食物。抗氧化性食物可以營養及保護細胞組織,其中就包
2009-06-17 6 -
白領養生經 飲食要科學
高血壓、冠心病患者 宜偏吃魚、牛奶、豆漿、香菇、木耳、蓮子、紅棗、桑葚、蘋果、植物油等,少吃動物油,戒煙少酒,以利降脂降壓、益心安神。 習慣性便秘、痔瘡患者 可偏食菠菜、竹筍、蜂蜜、紅薯、黑木耳、動物血等,多吃含粗纖維的蔬菜
2009-06-17 6 -
上班族健腦操只需6分鐘
以下六節的目的在於充分使肩部活動開,從而改善腦部的供血。最好每天做一遍,大概需要六分鐘。 ① 上下聳肩運動:兩足分開而立,約與肩等寬,兩肩儘量上提,使腦袋貼在兩肩頭之間,稍停片刻,肩頭突然下落。做八遍。 ②叉手前伸運動:屈肘,十
2009-06-17 3 -
白領女性要學會“慢”生活
要讓自己生活"慢"的有規律拿出更多的時間有計劃地來做運動、給自己做一頓好飯、看喜歡的書、給花澆水,甚至連坐著發呆都是一種自我調節,這些都是長壽的關鍵因素。 慢睡眠 不要讓別人打擾你的夢。慢條斯理地入睡,一夜安眠,第二天聞著太陽味
2009-06-17 4 -
OL應該注意的十種危險健康的生活方式
危險方式1:長時間處在空調環境中 在上班時,超過7成的人一年四季除了外出辦事外,幾乎常年窩在空調房中。“溫室人”的自身肌體調節和抗病能力下降。 危險方式2:常坐不動 被調查者中,有542人的工作習慣是一旦坐下來,除非上廁所,
2009-06-17 3 -
白領要慎防過勞綜合症
科研綜合征(亦稱矽谷綜合征) 易患人群:IT從業人員、科研人員。 症狀:上肢劇痛,最後發展到拿筆、刷牙、系鞋帶、翻身等簡單的活動都做不了。 病例:美國俄勒岡州比弗頓市的卡爾森,是個39歲的程式設計員,他每週工作60多個小時,半年
2009-06-17 3 -
腹部保健法還你健美身材
簡易徒手操,只要每週練習2-3次,具體方法如下: 一、身體躺平,雙腳併攏,膝關節彎屈,雙手交叉放置腦後,旋轉頸部,頭部略向上抬,視線投向自己的膝部,頭向上運動50-100次。 二、仰面平躺,雙腳緊緊地併攏,且上抬10釐米,保持
2009-06-17 3 -
患有前列腺增生的人要講究坐姿
患有前列腺增生患病人平時不適合久坐,並且,坐的時候對坐姿勢也有講究。 人正常端坐時,重心自然落於前列腺的位置,坐的時間久了,增生的前列腺必然要承受體重的壓力,因而難免造成增生的前列腺向尿道管擠壓,而壓迫尿道,嚴重者會造成排尿困難
2009-06-17 6 -
怎樣護理長期臥病在床的病人
1.長期臥床病人主要合併症的家庭預防護理 (1)主要合併症:呼吸道和泌尿系感染、褥瘡、靜脈血栓炎和繼發功能損害。 (2)家庭護理中的預防 1)預防功能損害體位的擺放 A.預防足下垂:足下垂,又稱垂足畸形,下肢癱瘓者極易形成。足部
2009-06-17 13 -
女大學生的心理小探秘
女孩的心思難以捉摸,但是通過一些小細節,就能輕鬆看透女孩心思。 1、喜歡坐在後排的女孩 在學校上課時,如果沒有排定座位,學生都會隨自己的意願到處散開坐。尤其是女生,一開始若坐定一個位置,除非有特別原因,否則就會習慣一直坐到畢業。 喜歡坐在
2009-06-17 4 -
情侶間“失蹤遊戲”謹慎玩
故事:別拿失蹤證明愛 主人公:素雲 26歲 公司文員 還記得小時候大家都會玩的一種遊戲,叫做捉迷藏。現在我和誠帆仍然玩著這個遊戲。兩年前的某個星期六,一個好朋友硬拉著我去打球,那時朋友剛和她的男友交往,每週末他們都要約上朋友三五成群地在一
2009-06-17 6 -
這一季,女鞋持續高高在上
新一季的女鞋流行趨勢中,從一般的3英寸高跟再到6英寸超高跟,女鞋高高在上。 設計師除了講求鞋跟高度與設計,也講求鞋款,露趾鞋、涼鞋、魚嘴鞋、靴子等鞋款紛紛登場。 關於高跟鞋,美國電視劇《欲望都市》裡有句經典臺詞:“站在高跟鞋上,我可
2009-06-17 3 -
睡眠品質,與夫妻關係相關
“上床睡覺前別生氣,”這是美國人經常掛在嘴邊的一句俗話。美國研究人員在一項最新研究中發現,睡眠品質的確與夫妻關係密切相關。 美國亞利桑那州大學相關研究人員在日前舉行的一次專業會議上報告說,為瞭解夫妻關係對睡眠品質產生的影響,他們對29對沒
2009-06-17 4