-
豐胸食譜讓你大飽口福
木瓜煲魚尾 材料：木瓜一個、魚尾一條、銀耳3錢、12碗水(4人分量) 制法：所有材料煲2小時。 鮮奶燉蛋白 材料：鮮奶1盒、蛋白1只、冰糖少許、1杯水 制法：隔水燉1小時 花生章魚湯 材料：花生四兩、幹章魚1條、蜜棗5
2010-09-14 10 -
專家推薦的四道營養菜
鯽魚豆腐湯 原料：鯽魚1條(約250克)，豆腐400克 做法： 1.豆腐切5釐米厚的薄片，用鹽沸水燙5分鐘後瀝幹待用; 2.鯽魚去鱗、腸雜，抹上酒，鹽漬10分鐘; 3.鍋放爐火上，放入食油，燒至5分鐘，爆香薑片，將魚兩面煎黃
2010-09-14 12 -
月經不調養生食譜
1、烏骨雞湯 組成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。 用法：將雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。 作用：健脾養心，益氣養血;適用
2010-09-14 4 -
百合能潤肺清心 推薦五種做法
用百合煮粥，可滋潤肺胃，對呼吸道和消化道黏膜有保護作用。據營養學家分析，百合內含蛋白質、澱粉、脂肪、蔗糖、果膠、磷、鉀、鈣、鐵、胡蘿蔔素及維生素B族、維生素C等成分，是一種食療佳品。 《神農本草經》記載，百合屬百合科的宿根草本，有“
2010-09-14 8 -
女人抗衰老必知的四種食譜
抗衰老食品：西蘭花 推薦理由：西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。 美味菜式：西蘭花豆酥鱈魚 原料：鱈魚1片、西蘭花、薑、蒜 調料：豆豉、鹽、味
2010-09-14 9 -
銀耳蓮子羹清熱助眠
雪耳用於肺熱咳嗽、咳痰帶血、咽幹口渴、胃腸燥熱、心悸失眠等。含有豐富的蛋白質、脂肪、粗纖維、鈣、硫、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素B，並含木糖、岩藻糖、甘露糖、葡萄糖醛酸、葡萄糖等抗腫瘤多糖 (A、B、C)等。 雪耳含有多種營養物質的同
2010-09-14 12 -
雪梨瘦肉湯可美容護嗓
材料：蘋果2個，雪梨2個，無花果3個，南杏38克，北杏38克，瘦肉300克，清水和鹽適量。 做法： 1、所有材料洗淨，晾乾。 2、蘋果去核，每個切4塊;雪梨去核，切半。 3、瘦肉切4份，洗淨，汆燙。 4、清水煮沸，把所有材料
2010-09-14 9 -
秋燥喝這4款養顏湯
在中醫看來，人的健康和氣候、外界環境的變化有密切關係，秋天氣候乾燥，對人的新陳代謝會產生很大影響，如果不注意很容易患病。在秋陽暴曬的天氣，剛經受過夏天酷暑“折磨”的人的體質，在初秋就受到酷暑和秋季乾燥天氣的夾擊，因此很容易致病。
2010-09-14 6 -
小兒消化不良 山楂食療來幫忙
從中醫的角度來看，小兒的脾本來就常不足，天氣變化時節更易因不小心受到濕濁寒邪的“突襲”而出現腹瀉。建議家長在日常飲食上可有意識地給小孩搭配餵養些健脾養胃的食物，如用山藥、山楂、薏米等來煲湯或煮粥。對於已患病的小兒，在飲食上更應以清淡的
2010-09-14 7 -
不再忍饑挨餓 有效促進減肥的12誘人食物
如果有吃了就不會餓的東西就好了！事實上，這種食物確實是存在的。在這個課程中，就為你介紹12種具有讓你告別饑餓的魔力的食物。這12種主要食物除了讓你不再忍饑挨餓，還能讓你增加肌肉，有效地促進減肥。另外，它還有著其他誘人的功效： 1、
2010-09-14 8 -
減肥答疑：怎麼吃水果才不會發胖
你是否注意到，身邊不少人開始對水果產生了某些抵觸呢？不僅僅是狂熱的瘦身者，許多理智瘦身還有不需瘦身的女性也開始停吃水果，因為裡面含有糖分，有些有了小孩的朋友也開始減少給孩子飲用果汁，改而用白水。這樣做，對嗎？ 吃水果會發胖嗎 很顯
2010-09-14 9 -
輕信7條瘦身謊言 讓你減肥變徒勞
你是否為減肥秤上日益見長的刻度而終日煩惱？你是否為一套漂亮的緊身時裝不合身而暗自歎氣呢？你是否無法抵制美味佳餚的誘惑而大開“吃”戒？你是否經常找一些“正當”理由來安慰自己？ 如果在減肥過程中出現上述“症狀”，你就要警惕了，因為你已經
2010-09-14 6 -
巧喝水撫平小肚腩
我們一直以為在減肥期間只要不吃主食和肉類就能達到減肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃東西，只喝水和飲料，都會獲取1426卡的熱量。正確的喝水方法讓你輕鬆減肥，而不用再忍受節食之苦。 無論進食那一餐要是能夠把胃口控制得好的話，瘦腰減肥
2010-09-14 13 -
一分鐘輕易瘦大腿
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣後再加速吧。 瘦大腿內側
2010-09-14 4 -
纖長美腿 床上運動10分鐘輕鬆練出美腿來
每個人都想擁有筆直而纖長的美腿，教你床上運動10分鐘輕鬆練出美腿來。 全蝗蟲式 第一式：全蝗蟲式 做法：俯臥，大小腿呈 90 度，枕頭夾在小腿中間。吸氣時，上身和雙腿儘量高地抬離地面，堅持 4 次呼吸。呼氣還原。 健身專家提
2010-09-14 23 -
白領預防頸椎病的訣竅
最新調查顯示，由於長期慢性勞損，頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲，並成為名副其實的白領職業病。亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆，與其等到頸椎受傷，再去接受長期繁瑣的治療，還不如先發制人，主動出擊。這裡就給白領們簡要介紹預防頸椎疾病的
2010-09-14 8 -
上班族必知的辦公衛生5大死角
上班族一天中幾乎三分之一的時間都待在辦公室，秋天天氣乾燥，呼吸道疾病多發，保持辦公環境清潔很重要。國家室內環境質檢中心主任宋廣生說，辦公室裡有五大衛生死角，大掃除時要注意。 死角一：電源區域。現代化辦公室裡各種電源和電線很多，一般都
2010-09-14 4 -
不做“上班奴”的20個方法
職場生活讓你身心俱疲？如果在辦公室裡過的煩悶，你可能已經成了“上班奴”的一員。看看以下20種特徵以及解決之道，就知道如何在職場中重拾良好心情。 上班奴特徵之一：工作不會讓你把握自己的命運，恰恰相反，去工作就是把命運交給別人掌控。
2010-09-14 13 -
上班族的12小時心理減壓法
在繁忙都市，如何不被壓力打擾，讓冷靜平和的氣場常伴你左右？試試為你獨家定制的減壓日程表，讓你以最佳狀態迎接每一天。 7：00AM 比預定時間早起半小時，能保證你有充足的時間應付意外狀況，有條不紊的做足準備。鬧鐘響了半天，還是沒有動
2010-09-14 9 -
遠離磁輻射 辦公室7種打電話方式最傷身
現代生活，科技大發展，手機幾乎是人手一個，快節奏的工作方式，讓我們每天都和手機有著“親密接觸”，電磁輻射也就悄然地於無形中傷害著我們的身體。 有害身體的7種使用手機方式 1、私密電話“躲到牆角悄悄說” 對於涉及私密內容的電話，不
2010-09-14 10
