-
減肚子又美背 只需每天伸個懶腰
在日常生活中，零碎、輕微的運動照樣能達到明顯的健身之效。如做家務、種花、逛街、購物、散步只要多動，累積起來好處自然。如果結合生活中的種種動作去進行各種健身鍛煉，既節省時間，又避免了激烈運動帶來的萬一傷害。 早晨一醒來，先揉揉眼，搓
2010-10-11 5 -
五大最有效掉肉燃脂運動
美女們總是在不斷地想著減肥，下面是五種網友公認的最有效的減脂運動，收集起來，為大家做參考。 1、12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量 每天消耗836KJ的運動，每週進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的游泳運
2010-10-11 10 -
三個簡單運動 讓你輕鬆就可擁有修長小腿
十個女孩，九個說自己小腿胖，其實小腿可算是身體中最不容易減的部位之一，因為小腿是全身體重的重要支撐，所以必須有一定“分量”。同時，許多OL運動少，站得多或坐得太多，令腳部血液和淋巴腺系統活動減慢，新陳代謝不佳，容易造成小腿浮腫或脂肪過
2010-10-11 6 -
讓電腦族喝出好氣色的飲品
現在以電腦維生的人越來越多了，但你知道嗎！天天坐在電腦前面想要維繫健康美麗，又要與歲月硬撐可不容易，迴圈不良的坐姿，三不五時的熬夜，若再加上沒有吃對食物，時間久了身體可是會向您抗議的哦！ 薑汁奶 牛奶加入少許薑汁（用擠壓勺擠入）
2010-10-11 7 -
警惕白領著裝的4大健康殺手
殺手1：緊身內衣 很多在辦公室裡做文員的女孩子喜歡用被戲稱為“鳥籠子”的那種緊身內衣。的確，那樣的束身衣穿上的效果與眾不同，很容易就可以讓你擁有凹凸有致的身材。不過，你有沒有為此而在下午感到過頭暈、呼吸困難、胸悶和腿酸呢?這可能就是
2010-10-11 8 -
11個方法 防止加班族疲累
以下的文章為防止白領們變成工作狂的11個方法，為了留住健康美麗，愛美的你豈能讓自己成為機械式的工作狂。以下的方法，加班族要多多參考。 1.別加班 事情是做不完的，下班時間到了，準時離開辦公室，不要拖延。 2.充足睡眠 挑燈夜戰
2010-10-11 8 -
白領麗人最需要的八種營養
白領一直是人們矚目的焦點。她們不僅年輕靚麗，而且事業有成，讓許多人羡慕不已。可是，在 這些光環背後，巨大的工作壓力卻使她們不得不告別規律的生活——三餐不按時，在外就餐營養差都成為健康隱患。 飲食和工作一樣，“有的放矢”才能“事半功倍
2010-10-11 4 -
白領麗人需“食”分注意
白領麗人多為中、青年女士，經濟條件好、社交活動多、夜生活頻繁，可導致身體“透支”，因營養不平衡而影響身體健美。因此，白領女性尤應注意做好日常膳食調理工作。 1、健腦飲食 白領女性在工作中由於精神壓力較大，易覺疲勞，可出現神經衰弱
2010-10-11 10 -
熬夜OL該怎樣內調外養
熬夜前要吃一點熱的東西，哪怕是一碗熱的速食麵也是很好的，當然熱牛奶也不錯，但是不要吃難以消化的食物，以免因給腸胃增加過重的負擔而使得大腦缺氧，從而產生困意。另外要多喝白開水。 熬夜的時候會感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上床休息
2010-10-11 4 -
久坐型上班族實戰輕鬆瘦腰法
肥胖的人腹腔較易淤血，影響消化吸收功能，容易引起消化不良，毒素在體內堆積。這就導致惡性循環，越胖越減不下來。今天小編介紹7種水果幫你減掉腰腹贅肉。 腰腹肥胖的人，因為腹壁鬆弛，腹肌無力，易患習慣性便秘。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由
2010-10-11 3 -
白領必知的秋季養生保健知識
秋季雖短，但從養生保健的角度來說卻很關鍵，因為安然過冬的能量全靠秋季來儲備。下面，就請專家為您講解秋季養生保健知識。 秋季雖短，但從養生保健的角度來說卻很關鍵，因為安然過冬的能量全靠秋季來儲備。下面，就請養生專家林海峰為最需要養生的
2010-10-11 7 -
到底是什麼引發了肺膿腫
（一）發病原因 肺膿腫發生的因素為細菌感染、支氣管堵塞，加上全身抵抗力降低。原發性膿腫是因為吸入致病菌或肺炎引起，繼發性膿腫是在已有病變（如梗阻）的基礎上，由肺外播散、支氣管擴張和（或）免疫抑制狀態引起。常見致病因素： 1.吸入口
2010-10-11 6 -
別將蘋果洗成“毒蘋果”了
根據專家的防病指數和生命力指數計算，蘋果為高指數，利於食用和保健。而且根據美國科學家的研究成果表明，未成熟或半熟的蘋果，具有防輻射的作用呢！所以大家都愛吃蘋果，並且喜歡連皮吃，說這樣營養更豐富～～但是大家都知道蘋果是都打有蠟，這可要洗乾
2010-10-11 11 -
何為酮症酸中毒
酮症酸中毒是糖尿病的急性併發症之一，是由於體內胰島素嚴重不足所致。當患者胰島素嚴重缺乏時，糖代謝紊亂急劇加重，這時，機體不能利用葡萄糖，只好動用脂肪供能，而脂肪燃燒不完全，因而出現繼發性脂肪代謝嚴重紊亂：當脂肪分解加速，酮體生成增多，
2010-10-11 7 -
關於高滲性昏迷
高滲性非酮症糖尿病昏迷概述 高滲性非酮症糖尿病昏迷簡稱高滲性昏迷，為糖尿病的一種少見而嚴重的急性併發症。是一種較少見的、嚴重的急性糖尿病併發症，其主要臨床特徵為嚴重的高血糖、脫水、血漿滲透壓升高而無明顯的酮症酸中毒。患者常有意識障礙
2010-10-11 5 -
這幾種食物越吃你越黑
黑色素生成的多，皮膚就越黝黑;反之，則皮膚就越白晰。為什麼自 己花費了無數心血在美白護膚上，可是肌膚還是沒見白皙，依舊膚色黯淡呢?也許，你該從你的飲食中尋找原因。有一些食物，對於美白而言，可是絕對大敵，不可不防。 1、深色食物
2010-10-11 4 -
十種最難消化的脹腹食物
炸雞塊 當你將食物浸到麵糊中然後進行深炸，就是把食物變成了一種對於消化道來說有點硬的食物。油炸的食物難免是油膩並且高脂肪的，兩者都對腹部有害。假如腸道有炎症的話，油膩的食物就會引起噁心或者腹瀉的症狀。如果你想吃雞塊吃得健康，可以自己
2010-10-11 19 -
孕婦宵夜飲食禁忌
很多婦女懷孕之後，最關心的莫過於胎兒的健康。因為擔心自己吃得不對，營養不夠而影響寶寶的生長與健康，於是除了三餐豐富的飲食之外，可能還外加點心與宵夜，期待給寶寶最佳的營養。根據孕婦飲食禁忌大調查中發現：6 成 5 孕婦平均一天進食 4-
2010-10-11 8 -
提高工作效率 盤點電腦族的四個飲食禁忌
作為腦力工作者，如何通過日常飲食為大腦提供全面營養，保持腦力充沛和提高工作效率呢？ 腦力工作者飲食4忌 1.忌飲食過飽：吃得過飽後，大腦中有一種叫“纖維芽細胞生長因數”的物質，會明顯增加，使大腦節奏減慢，效率降低。 2.忌
2010-10-11 6 -
正確給寶寶洗澡有助於提高IQ
（一）浴中閒聊 在為寶寶洗澡時，指出他身上的各種構造，形容你在做的動作：“我現在在洗你的手，你的手指卷得好緊哦！鬆開你的手，讓我洗洗你的手指！” 專家提醒，跟寶寶閒聊時注意不要用兒語，“鬆開你的手！”不要說“鬆開你的‘手手’”。
2010-10-11 11
