-
食物寒熱 中醫教你調節體溫
人的體質有寒熱之分，食物也有。一般情況下，可從食物的顏色、味道、生長環境、地理位置、生長季節幾方面來辨其寒熱。 根據顏色的不同：顏色偏綠，性偏寒;顏色偏紅，性偏溫。綠色植物接近地面，吸收地面濕氣，故而性偏寒，如綠豆、綠色蔬菜等。顏色偏
2010-10-14 68 -
中醫護理的基本特點
在中醫藥學這一寶庫中不但有精湛的醫術，而且還有豐富的護理精華，作為中醫學重要組成部分的中醫護理同樣具有中醫學的兩個基本特點。 整體觀念 整體就是統一性完整性。中醫學十分重視人體自身的統一性、完整性及其與自然界的相互關係，它認為人
2010-10-14 13 -
中醫治療失眠方法
肝鬱化火 從中醫角度看，壓力及鬱悶之氣會影響肝的健康。人們承受壓力時，肝是第一線作戰的大將軍，所以經常被壓力壓得喘不過氣。而“氣”多便成“火”，使身體一直處於亢進的狀態，很難入眠。 助眠秘訣：碰上壓力大時，補充能舒肝減壓的食物，比
2010-10-14 7 -
豐胸小動作 成就迷人傲胸
現在為大家介紹幾種可以豐胸也可以挺胸的運動。堅持做一定會有效果的。很多女性常常抱怨自己的胸部太小或者過於鬆弛。其實，只要每天吃一些有利於豐胸的食品並堅持做一些簡單而有效的豐胸運動，就可以解決胸部小的問題。 胸部縮水回復式 1.平
2010-10-14 12 -
薦 削減卡路里的二十八個飲食減肥小秘訣
每天通過從飲食中減少攝入卡路里，你就會避免體重的增加，更重要的是你還可以減掉體重呢！你可以嘗試下面的建議，可以有效減少你的卡路里攝入量。當然，你嘗試更多的建議，就會減掉更多的體重。 水果代替果汁 1、 吃水果而不是喝果汁：一個普通
2010-10-14 9 -
3大秘訣練就健美身材
“他們到底是怎麼練的，身材這麼棒？”許多人都對健美教練的身材羡慕有加，並會發出這樣的疑問。其實，只要遵循科學的方法，再加上持之以恆的鍛煉，尤其要牢記幾個“秘訣”，練就健身教練的身材將不再是夢想。 秘訣一：減少夜間攝入量 在夜間，
2010-10-14 8 -
素食減肥大流行 甩脂超過癮
吃素好處多多，不僅健康，還能排毒減肥，實在是一舉多得。愛美愛環保愛地球的MM們請站出來，大家一起來吃素！ 每天少不得好吃好喝的，再加上好睡，你的身形是不是肥了一大圈？試尚網為你推薦最有效的減肥食譜，最強素食攻略，吃慣了大魚大肉的你，
2010-10-14 7 -
白領應該知道的八個健康午休方法
身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光…… 白領應該知道的八個健康午休方法 轉眼，已臨近夏天。夏日裡晝長夜短，身體容
2010-10-14 8 -
上班族早晨起來吃什麼最營養
早餐對於現在忙碌的人們來說是好像成了累贅，但是從科學的角度來說早餐這一頓是最重要的，上班族早晨起來吃什麼最營養…… 早餐店族 很多工作人員在上班途中到早餐店會買個漢堡包、喝杯奶茶，星期一到星期五的早餐幾乎都吃這一套。 營養師一
2010-10-14 5 -
職場白領必備抗壓力食物
職場白領必備抗壓力食物，爭分奪秒，用這4個字來形容白領的工作狀態毫不為過。一推再推的吃飯時間、血液迴圈不良的坐姿、三不五時的熬夜，時間久了身體難免發出“抗議”。香港白領在工作時就常以零食充饑。到底，你的小抽屜裡應該有哪些“物資儲備”，
2010-10-14 11 -
職場女性 頭痛腰痛要格外留神
成天忙於事務性工作的職業女性，像上了弦的發條，難得停下來看看自己。對於身體時常出現的異常情況，熟視無睹。孰不知，常年無休止的工作和因工作帶來的緊張壓力正在侵擾女性身體。如出現以下症狀，要引起你的格外重視： 頭痛症狀：經常一跳一跳地頭
2010-10-14 4 -
白領保健竅門7招 驅逐健康殺手
以下為因工作而較少運動的白領介紹白領健身的7種輕鬆方法，不必大汗淋漓就能達到運動健身的效果，為了健康著想，白領的你何樂而不為呢。 一、叩頭。 每天早晨或晚上睡前輕叩頭部——刺激頭部穴位。全身直立，放鬆。雙手用手指輕叩頭部，從前額向
2010-10-14 7 -
胃息肉--定時炸彈
隨著生活水準提高，生活節奏加快，胃腸疾病患者越來越多。但對所有的消化問題並非都要靠藥來解決，醫學專家指出，近四成門診病人只需通過精神調適和改變行為等方式，就能祛除消化道疾病。 很多病人常向醫生訴說胃腸道出現不適，如打嗝、腹瀉、消化
2010-10-14 9 -
胃息肉該割還是留？
息肉不大隱患大 胃腸息肉是指隆起於胃腸黏膜上皮並向胃腸腔突出的局限性病變。根據息肉所處消化道部位的不同，分別稱為食管息肉、胃息肉、小腸息肉、大腸（結腸和直腸）息肉等，其中以胃息肉和大腸息肉最常見。息肉大多為單發，多發約占20%，少
2010-10-14 6 -
電腦族防頸椎勞病
請做一個試驗：將你的頭輕輕後仰，然後盡力向左轉，再向右轉，你一定會找到酸疼、僵硬的感覺。 最新調查顯示：由於長期慢性勞損，頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲，並成為名副其實的白領職業病。更讓人擔心的是，頸椎上承頭顱，下接軀幹
2010-10-14 5 -
喝牛奶得看時，否將喝成愁
一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用優酪乳效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1-3之間；空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合優酪乳中活性乳酸菌的生長。 很多女性(女性食品)喜歡喝優酪乳，一個重要的原因就是認為不管喝多
2010-10-14 6 -
4種疾病者不宜多吃魚
祖國醫學認為食魚要講究對症，對症吃“魚”，它的食用和醫用價值才能顯現出來。下面列舉常見魚類的藥用性能和食療作用，供選擇食用時參考。需要注意的是患有4種疾病者不宜多吃魚。 痛風患者 因為魚類含有嘌呤類物質，而痛風則是由於人體內的嘌
2010-10-14 6 -
發燒不能吃的東西 吃雞蛋就等於火上加油
大多數人認為發燒時吃雞蛋，不但清淡容易消化，而且還有營養，對恢復健康很有幫助，其實這種做法是錯誤的。發燒的病人吃雞蛋，會使你的機體內熱量增加，因為熱量無法散發，如同“火上澆油”，會讓病人燒的更加厲害。 雖然雞蛋的營養很豐富，但在發
2010-10-14 5 -
健康指南 進補吃棗食用有七禁忌
秋季正是棗成熟的季節，棗營養豐富，，味道甜美厚爽，排毒解毒，還可以入藥。棗中的紅棗性溫，更是女性補血的佳品。每天早上吃上幾顆紅棗，或喝一杯紅棗茶，都有很好的補血效果。然而，棗雖美味營養，在食用時還要注意以下7個問題。 1.腐爛變質
2010-10-14 10 -
入秋進補九個禁忌
秋季，就是我們要開始進補的時候。秋季天氣清爽又帶著乾燥。在這個時候，我們應該適宜吃些什麼進補呢？在秋季進補時我們應該注意些什麼？以下是入秋進補的9個禁忌，注意禁忌，好好進補吧！ 俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋過後氣溫逐漸由升溫轉
2010-10-14 5
