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中醫秘法 讓你睡覺就能補腎
一個人如果長期缺乏睡眠,處於過度勞倦的狀態中,機體就會產生耗氣傷血的病理變化,損及五臟。心勞則血損、肝勞則神損、脾勞則食損、肺勞則氣損、腎勞則精損,進而為許多疾病埋下禍根。 ● 俗話說:“藥補不如食補,食補不如覺補。”說到底,睡眠是
2010-12-07 7 -
女人四種補血養生食譜
【概述】氣血兩虛,是一種常見的病理現象。由於人體失血過多、飲食不節、疲勞過度、先天不足、營養不良、年老虛弱、久病未愈等病因,都會導致氣血兩虛發生。 【病理表現】血虛一般表現為:面色蒼白、唇爪淡白無華、頭暈目眩、肢體麻木、心悸怔忡、失
2010-12-07 7 -
大S教你做補血養顏“四物湯”
血對每一個女性都是很重要的,而貧血在女性身上隨時都會發生。在白領階層中,工作節奏快,壓力大,多以腦力勞動為主,平時缺少鍛煉,中午在單位經常吃速食,晚上回家又身心疲憊懶得做,去餐館太昂貴且又不合胃口。如此一來,很容易造成營養不平衡,脂肪
2010-12-07 16 -
冬天吃蘿蔔燉羊肉 養肝又潤膚
俗話說“立冬吃羊肉,一冬暖洋洋”。羊肉性溫熱,是冷天暖身的好食物,如果再配上蘿蔔,滋補的功效更好,而其中,最適合與羊肉一起入菜的是白蘿蔔和胡蘿蔔。 羊肉在《本草綱目》中,是被稱為“補元陽益血氣”的上佳補品。秋冬季節,吃羊肉可驅散寒
2010-12-07 3 -
給眼睛“吃”的食譜
眼睛,是五官之首,同時也是其中最脆弱的部位。怎樣才能保護我們那一席溫柔之地呢?下面就為大家推薦3款“養眼”小食譜。 芎歸明目雞湯 原料:熟地5克,當歸6克,川芎5克,天冬5克,枸杞5克,白芍5克,菊花5克,牛膝5克,甘草3克,雞
2010-12-07 8 -
冬季五個經典食譜
經典食譜一:薑汁甜牛奶 原料:生薑汁,性味辛、溫,入肺、胃、脾經,功能散寒,止嘔。《食療本草》說它“止逆,散煩悶,開胃氣”。《本草拾遺》記載生薑“汁解毒藥,破血調中,去冷除痰,開 胃”。《本草從新》指出“薑汁,開痰,治噎膈反胃”。
2010-12-07 4 -
女性冬季必知的抗衰老食譜
一。黃金豆腐 原料:豆腐、鹹蛋黃、香蔥 調料:鹽、味精、胡椒粉、沙拉油 做法: 1、豆腐切丁,用鹽水焯一下,撈起後裝盤。 2、鍋內放油,下入鹹蛋黃碎炒散,加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上,再撒
2010-12-07 3 -
今年寒冬 吃出你的豐潤雙唇
引發口唇乾裂的主要原因有:日常飲食缺乏水分和油脂,缺乏維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及陰虛低熱、氣候乾燥或某些全身性疾病。 飲食防治口唇乾裂,應攝取食性平和或偏冷的食物。 蔬菜類: 如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜(鮮
2010-12-07 11 -
八道營養美味菜 讓你的男人“精神奕奕”
辛勞了一天,沒有什麼比推開家門妻子做好了飯菜等著自己。現在的男人每天負荷這過量的工作及生活壓力,你有沒有發現自己的丈夫已經一天比一天沒經歷了?不用怕,小編今天為你介紹8道家常營養菜,讓你的丈夫在晚飯中回復精氣! 清炒鮮菇蘆筍:許多
2010-12-07 7 -
OL五種心理保健術
白領麗人若想達到修德養性、養生保健之目的,首先就得從調整心態,保持心理健康做起。有以下五種心理保健術值得推薦。 一、友善術 美國著名精神病專家雷斯福·威廉斯研究發現,易生氣和易妒嫉的女性比性格沉穩冷靜、信任他人的女性死亡的可能性要
2010-12-07 7 -
辦公室抗污染美食幫你忙
白領們多在寫字樓中工作,環境優雅,舒適,遠離風吹日曬,但設備先進的現代化寫字樓往往存在各種污染源。每天都在危害白領們的健康。因此,你需要補充抗污染的食物,助你提高機體免疫力,把辦公室污染的危害減到最小。 抗輻射污染 多吃海帶加蔬
2010-12-07 8 -
白領一族午餐習慣利弊分析
工作不定時,無休止地加班,讓大多數白領無暇關注自己的飲食健康,尤其是午餐,吃得更是不合理,要麼圖省事叫外賣,要麼三五人長期下館子,更有很多女性把水果、零食當午餐……長期膳食營養結構的不合理,導致身體素質下降。那麼,白領午餐,如何做到既
2010-12-07 8 -
上班族冬季護手的七個重點
從走進格子間那一刻起,你就註定要和職業病對抗終生。腰椎、頸椎、眼睛和名目繁多的體檢資料,每一樣都不能馬虎。等等,你是不是忘記了什麼? 沒錯,那就是手。長時間敲擊鍵盤,給手帶來的傷害遠遠超過想像,和華麗但必須時時擦拭的IPOD 系列產
2010-12-07 3 -
上班族每天需喝三種茶
上班族工作節奏快、壓力大,平時在飲食上絕不能虧待自己,就連飲品也不可馬虎,每天最好能喝上三種茶,對抗疲勞、緩解眼睛疲勞乾澀,對便秘也很有好處。 上午一杯綠茶 綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C,不但可以清除體內的自由基,還能分泌出
2010-12-07 3 -
晚睡強迫症威脅職場白領健康
強迫症威脅職場白領健康 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=293 height=404> 白領你會不會經常晚
2010-12-07 6 -
冬季兒童保健黃金守則
天氣寒冷,因此孩子冬季保健要記住以下5個要點: 一、避免著涼: 冬日寒潮多,氣溫變化大,幼兒易著涼、感冒,常會引起許多大病,如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎、因此冬季要給幼兒保暖,避免著涼。 二、保護皮膚: 冬季寒冷乾燥,
2010-12-07 5 -
孩子冬季體育鍛煉應注意
隨著冬季來臨,天氣漸冷,不少中小學生不願意參加體育鍛煉,有的學生還在體育鍛煉過程中受傷或患上感冒。孩子在冬季進行體育鍛煉時,到底該注意點啥呢?昨日,記者採訪了沙河口區教師進修學校體育教研員鹿輝,他認為中小學生冬季進行體育鍛煉,既能促進
2010-12-07 11 -
別忽視注意保暖 冬季流感預防保健面面觀
(一)生活行為預防 1、關注氣候變化 根據所在地區氣候變化的規律,注意收聽和收看天氣預報節目,當天氣發生異常變化時,要及時更換衣被,注意寒溫適宜,尤其在冬季要注意保暖。 2、體育鍛煉 依據自身情況,進行適當的體育活動,如太極
2010-12-07 9 -
如何預防動脈硬化
動脈硬化疾病是老年人常見病,也是衰老的最基本疾病,因為動脈硬化破壞了重要器官的血液迴圈,無疑將殃及免疫系統,加速老化過程。那麼老年人如何有效預防動脈硬化呢?又該如何進行日常保健呢?下面,久久健康網根據飲食、生活、運動、心理四個方面講述
2010-12-07 2 -
健身又娛樂的活動 戶外登山
登山看似很簡單,但是連最簡單的上山、下山都是有技巧的。今天小編為大家找來一些提示,給大家在登山健身時提供一套科學的、能減脂瘦身的登山方法。娛樂健身減肥三不誤! 去戶外登山,到開闊的大自然中去減脂瘦身! 登山屬於有氧運動,能使血液中
2010-12-07 4