從走進格子間那一刻起， 你就註定要和職業病對抗終生。 腰椎、頸椎、眼睛和名目繁多的體檢資料， 每一樣都不能馬虎。 等等， 你是不是忘記了什麼?
沒錯， 那就是手。 長時間敲擊鍵盤， 給手帶來的傷害遠遠超過想像， 和華麗但必須時時擦拭的IPOD 系列產品一樣， 手也需要精心愛護。
重複動作重傷神經
用力做重複動作， 會給身體帶來嚴重危害。 問題是， 有的動作你無法持續不停， 比如奔跑和下蹲， 但有的動作卻會在不知不覺間持續一整天， 比如敲擊鍵盤， 使用滑鼠。 在醫學上， 對於手腕部位因為職業原因而遭受的損傷有個專業名詞：“腕管綜合征”，
“腕管綜合征”的病根在神經損傷。 不間歇的重複動作會壓迫從手臂通往手指的正中神經。 長時間的壓迫， 會讓正中神經指揮的三個手指拇指、食指、中指產生麻木和疼痛。 初期的症狀是感覺麻木， 然後是睡著了會忽然感到手指灼痛， 最後會連彎曲都感到困難。 如果把手向內彎曲後感到手指非常沉重， 那麼神經損傷已經非常嚴重了。
OL發病率更高
根據統計， 腕管綜合征經常發生於30到50歲之間， 女性職員的發病率是男性的5倍， 而女性兩隻手都出現損傷的比例， 更比男性高9倍之多。 女性發病率高的原因， 除了女性大多數運動較少，
對於正中神經損害， 醫生通常用石膏、夾板進行固定治療， 如果情況嚴重， 就需要打封閉或者動手術。 影響工作不說， 治療過程疼痛難當， 絕對是意志大磨煉。 要想免除痛苦， 和手腕神經和平相處下去， 以下7點非常重要：
1 每工作一小時， 停下30秒， 活動手腕， 握拳， 在辦工椅上做幾次伸展動作。
2 扔掉讓你不快的機械滑鼠， 使用光電或者鐳射滑鼠， 更高的敏感度能有效降低你的手腕受力。 使用滑鼠時候手腕挺直，
3 把鍵盤從辦公桌下抽出來放在桌面上。 鍵盤應該放在你身體的正前方， 看看你鍵盤地下是不是有調節高度的支架， 有的話適當調高一格。
4 手肘放在桌子上， 手腕平放操作鍵盤， 既不彎曲也不下垂。
5 調節顯示器或者座椅高度， 避免使用滑鼠鍵盤時候身體前傾， 這同時有助於保護你脆弱的頸椎。
6 前臂和肘部儘量貼近身體， 並且盡可能放鬆。 肘部工作角度應該大於90度， 否則， 你會壓迫到肘部的正中神經。
7 最後一條是， 有機會就運動。 網球， 羽毛球或者普拉提， 一句話， 運動才是王道。
