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踝扭傷讓我很痛苦
我清楚記得，那是2003年12月17日，因為那天是我女兒的周歲生日，全家人準備晚上到飯店慶賀一番。出門下樓梯的時候，樓梯燈壞了，整個樓道一片漆黑，我一不小心，一腳踩空，左踝關節外翻扭了一下，當時很痛，為了不掃大家的興，我還是忍痛繼續走
2010-12-20 23 -
老人爬樓梯應防崴腳
最近，我們社區的單元門設置了門禁，一樓樓道的燈照不到最後幾級臺階。有的老人下樓不注意，也沒有扶著樓梯下樓，在倒數第二個臺階上踩空，導致崴腳。我建議，老人最好在上樓的時候，數一數樓梯的臺階。這樣，下樓的時候，心裡有數，慢慢走。切忌一邊走
2010-12-20 16 -
小心腳脖扭傷
腳脖扭傷了怎麼辦？萬一骨折，自然會去醫院治療。沒骨折的話，就和平常一樣生活咯，可別大意了，這裡面還是大有名堂的。 先舉個病例吧。62歲的林老伯30多年前不小心扭傷了腳脖，在最初的幾年裡，他的踝關節隱痛、水腫，之後的20年裡，他經常容
2010-12-20 7 -
教你13個小秘訣讓肉嫩滑無比
1.鹽水法： 對凍肉解凍，可以放入濃度較高的鹽水解凍，成菜後肉質擱外鮮爽 2.幹澱粉法：（適用範圍：炒肉片菜肴） 肉片，肉絲切好後(紅肉逆紋切白肉順紋切)，加入適量的幹澱粉，反復拌勻，半小時上鍋炒。可使肉質嫩化，入口不膩。 3.
2010-12-20 5 -
好吃又益智，寶寶甜點DIY
愛子之心雖無可厚非，但有些做法不僅不科學，而且也不夠全面。兒童的腦力發展決定於食物。食物中有8種營養物質，對腦力的健全發育起到了重要作用。小編秉承合理膳食、均衡營養的原則，從選料、製作、特色、支招4方面介紹幾款DIY補腦小甜點供廣大家長
2010-12-20 7 -
讓男人服服帖帖關心的20種心理方
1、老公是拿來愛的，不是拿來氣的。愛老公就是愛自己。 2、老公想吃蘋果時馬上就去洗。經驗證明推來推去的結果不僅有傷和氣而且所消耗的時間和能量已經能洗完蘋果了。 3、點菜時要明確說出想吃什麼。免得點完之後誰都不愛吃或者只有一方愛吃事
2010-12-20 3 -
老年人養生的關鍵是“養陽”
所謂“春夏養陽”，就是要求人們順從自然界春主升、夏主長的規律，重視保養陽氣，以達到健體頤年的目的。 一般說來，夏季濕熱，人體陽氣活動旺盛，陰津往往容易隨汗液外泄而耗傷。人們為了適應這種氣候變化，比較注意養護陰津，從而不自覺地忽視了養
2010-12-20 6 -
人老先老腳 老人要警惕腿腳衰老
俗話說“人老先老腳”，而我們的確也可以從不同的腳部症狀，判斷出身體哪些地方開始出現老化問題，以及時提醒中老年人採取預防措施。 症狀一：手腳冰冷 原因：通常是由於中老年人血液迴圈不暢通、運動量太少造成的。如果同時指甲變成藍色或紫紅色
2010-12-20 4 -
老年人保持愉快心態能長壽
友誼有助於身心健康，空閒時與朋友相聚，海闊天空地聊聊，既能增長見識、交流資訊，又可把自己氣憤之事對朋友直言相告，朋友會為你排憂解難，由此可增強自己排除困難與憂愁的信心和勇氣 （1） 至少要有一種愛好：一個人在生活中有良好的嗜好，如集
2010-12-20 7 -
男人八個日常習慣易致殺精
說到孕育的話題，很多人第一時間會想到女人。其實作為繁衍後代的另一半，男人的作用同等重要。能否受孕、胎兒是否健康往往和男性體內的“小蝌蚪”品質密切相關。令人擔憂的是，近年來世界範圍內的男性精液品質均呈逐年下滑趨勢，這直接導致優生優育率下
2010-12-20 6 -
老人常“以熱攻熱”健康更長壽
中老年人“以熱攻熱”，如喝熱茶、洗熱水澡、進行體育鍛煉等，可以增強體質，預防中老年人疾病。具體方法如下： 1、熱茶降溫 有資料表明，飲一杯熱茶可以在9分鐘後使體溫下降1～2℃，所以盛夏每天喝2～3杯（約2000毫升）、溫度在40～5
2010-12-20 6 -
老年人延年益壽十不貪
一、不貪肉。老年人膳食中肉類脂肪過多，會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血症和高脂血症，不利於心腦血管病的防治。 二、不貪精。老年人長期講究食用精白的米麵，攝入的纖維素少了，就會減弱腸蠕動，易患便秘。 三、不貪硬。老年
2010-12-20 5 -
老人養生 應經常洗“半身浴”
老年人或者心臟不好的人宜洗“半身浴”。因為長期浸泡在水中，水壓會加重心臟負擔，影響血液迴圈易導致意外。 “半身浴”是指洗浴時，浸泡肚臍以下部位30分鐘以上。此方法可保證從心臟流出的血液，1分鐘內完成體內迴圈並回到心臟。如在溫水裡浸泡
2010-12-20 5 -
老人頻頻打哈欠要小心中風的危險
眾所周知，一般人在感到疲勞時，常打幾個哈欠，可使人的疲勞暫時減輕。可是，中老年人，尤其是高血壓、腦動脈硬化者，頻頻打哈欠，有可能是缺血性腦中風的先兆，應提高警惕。 大約有70%～80%的缺血性腦中風病的病人，在發病前一周左右，會因大
2010-12-20 13 -
體胖老年人養生需要注意三階段
一、初級階段8周：早晨起床後到戶外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯可，目的是提高心血管系統機能，祛脂減肥。具體做法如下： （1）大步走（慢速）600～1000米到公園。 （2）隨集體扭大秧歌，跳20～30分鐘。 （3）放鬆走600～1
2010-12-20 6 -
老人冬季養生多吃魚可以益壽延年
食補可提供較高的人體熱量，以抵禦寒冷。滋補的食品產熱量高，營養豐富，尤以羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、蛇肉為滋補禦寒上品;大豆及豆製品能供給優質的植物蛋白和脂肪，產熱量也很高。 冬季是一個適宜進補的好季節，合理的飲食不但可以保健，還可以益壽
2010-12-20 9 -
男人強忍淚水等於自殺
男子漢大丈夫寧流血不可流淚，這是我們幾千年的 “傳統”教育，搞得男人似乎很“堅強”。其實，如果身男子子漢真的從來不會哭，那麼，你也是不幸的人。男人強忍眼淚反而讓自己很受傷。 男人不哭 身體很受傷 悲傷有損健康，但悲傷時哭泣，卻是有
2010-12-20 10 -
揭秘男人的養生禁忌
男人到中年以後，生理功能逐漸衰退，老化現象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，切忌犯養生的大忌——硬熬。 飲食 水是人體最需要的物質，中年人必須養成定時飲水的習慣，每天飲水6～8杯為宜。渴是人體缺水的信號，表示體內細胞處於脫水狀
2010-12-20 6 -
神秘包容的同性戀之城——柏林克拉斯特
德國首都柏林被戲稱為“彩虹的天堂”，這裡不僅居住著30多萬同性戀者，而且還有一座神秘的城中之城——“男人城”。我不久前誤入這個同性戀社區，親眼目睹了柏林同性戀者的生活。 街上不見女性 從繁華的褲襠大街向東走不到10分鐘，我來到一條
2010-12-20 16 -
配方奶應該用什麼水沖調？
沖調嬰兒奶粉為什麼要先加溫開水，後加奶粉？ 沖調嬰兒奶粉濃度要精確，因嬰兒發育未成熟，包括消化、代謝與排泄功能都未完善，奶的濃度要盡可能接近人乳。如先加奶粉，後加水，仍加到原定刻度，奶就加濃了；先加水，後加奶粉，會漲出一些，濃度合
2010-12-20 8
