-
跳繩減肥 將贅肉繩之以法
跳繩是一項比較激烈的運動減肥，練習前一定要做好身體各部位的準備運動，如肩膀、手臂、手腕、腳踝的活動。開始練習跳繩時，動作要由慢到快，由易到難。一開始每次運動時間5-10分鐘即可，再慢慢增加到10-15分鐘，中間可以稍事休息，之後接著再
2010-12-20 4 -
白領變身職場“小腰精”的妙方
白領女性不僅要面對職場壓力，同時還要接受長期坐著辦公體型走樣的威脅。大多數MM工作一段時間後，驚訝的發現自己體重直線上升，特別是腹部竟然出現一層層的“游泳圈”。 年紀輕輕怎麼能做“大肚婆”？這裡介紹幾個簡單小方法，讓白領女性輕輕鬆松
2010-12-20 7 -
蔬菜排毒瘦身秘計
體內毒素堆積容易造成肥胖等疾病，有什麼排毒方案能幫助健康瘦身，將體內毒素排出呢？試試蔬菜清腸吧！蔬菜清腸不但能健康瘦身，還能抗病，一起來看看吧。 環境污染、負面情緒和不健康的生活方式，都會引起身體新陳代謝系統的紊亂而使體內毒素堆積，
2010-12-20 12 -
先湯後飯緩慢下嚥 貪嘴懶妞的瘦身必殺技
肥胖就像頑疾，要防止一肥便不可收拾的局面，還得多多預防。可惜對付肥胖不像打預防針那樣簡單，所以還得從長計議，發掘日常習慣的新功能，成為最懶卻最有效的減肥法。 日常習慣1：先湯後飯 新功能：最後吃主食可減肥 減肥原理：進食順序先吃
2010-12-20 7 -
運動按摩塑造完美翹臀
你想擁有緊實的翹臀嗎？想擁有完美的腰部曲線，沒有贅肉的肚子嗎？那就趕快來學習下面這些簡單又有效的日常瘦身運動和排毒按摩，幫你塑造完美臀部和纖瘦腰腹，做個自信滿滿的女人。 Fight！向不完美曲線全力宣戰！總覺得擁有美好曲線是很難的事
2010-12-20 5 -
九種瘦腹方法 快速消滅小肚子
憋住氣去穿你以前的舊牛仔褲上沒有用的。你需要的是具有長期效果不反彈的方法！讓我們直接向頂級的建身專家索要減肚腩的方法。下面呈現的是十個讓肚腩瘦下來的技巧！你很快就會感覺到自己變得有魅力，穿上緊身牛仔褲也指日可待了。 1.按照神奇時鐘
2010-12-20 8 -
奇效企鵝減肥法輕鬆瘦腰瘦臀
垂直上提動作一： 正面朝上平躺在地上，放一把椅子在頭後面，雙手抓住兩條椅腿，將雙腿向上伸直，雙腳放鬆。 垂直上提動作二： 收縮腹部，臀部儘量向上提起，離開地面6到10英寸。堅持兩秒鐘，然後回到初始狀態。 企鵝搖擺動作一： 正面朝上
2010-12-20 8 -
9個容易堅持的減肥招術
1、學會獎賞自己 對：只要堅持健身1年，就去…… 錯：這和健身有什麼關係？ 研究發現，比起從不獎勵自己的人，經常獎勵自己的健身者達到“美國運動醫學院運動標準”的可能性要高出1-2倍。資深私人教練說，在我們的研究中有一位女性決定，
2010-12-20 7 -
懶女人的9個無痛苦減肥方法
1、增加睡眠時間 增加一個小時的睡眠時間，你可以在不知不覺中減掉14鎊。來自哈佛大學的研究發現，那些只有5個或者少於5個小時的夜間休息時間的女性比擁有7個小時睡眠時間的女性多出30%的發胖機會。 2、笑一笑 來自翻得比爾特大學
2010-12-20 3 -
小兒發燒咳嗽民間錯誤的退燒方法
小編推薦：小兒潤肺止咳小秘方 如果小兒發燒，家長應該要有正確的態度，將發燒當作一種警訊。發燒是因各種疾病引起的身體防衛性反應。研究顯示，身體負責吞食細菌的白血球，在體溫升高時（38℃～39℃）其吞食能力加強。因此當小孩因感冒或其他感染
2010-12-20 13 -
對寶寶退燒有利的幾種水果
小編推薦：寶寶咳嗽飲食八大忌 通常情況下，發燒時建議多喝白開水，多吃一些蔬菜及水果，少吃油膩的東西，那夏天感冒發燒吃什麼水果好得快呢？其實 一般出現咽喉腫痛、流鼻涕或痰液黃稠、發熱高燒等炎症反應時，不宜吃補藥，如人參、當歸、黃芪及麻油
2010-12-20 7 -
刮痧可治日常五種常見疾病
刮痧是我們傳統中醫治療的方法之一，它可以通經活絡，治療疾病。對於刮痧，人們總是覺得是用來放鬆身心的工具，其實它的治病效果也很不錯哦！對於日常五種常見病，刮痧也可以治癒，到底是哪五種，看看就知道咯！ 一、頭痛 頭痛是臨床常見症狀，
2010-12-20 5 -
去熱消滯 大黃不同炮製方法有效治療便秘
談及治療便秘的中藥，生大黃不得不提。生大黃有攻積導滯作用，主治胃腸實熱積滯，大便秘結。對於溫病熱結便秘、高熱不退、神昏譫語，可取大黃與芒硝、厚樸、枳實配伍治療；對於熱結傷陰、燥屎內結，常和生地、玄參、麥冬配伍。 根據不同的炮製方法，
2010-12-20 48 -
推薦蓮藕的十種健康吃法 美味營養更滋補
蓮藕味道甘甜，清潤營養，有很好的滋補功效。對於蓮藕，你知道幾種吃法？炒蓮藕，蓮藕湯，除此之外呢？小編今天就來告訴大家蓮藕的十種吃法，讓你好吃不膩。 藕羹 將藕用擂缽加清水擂碎，取其混懸液，澄清去水，即得淨藕粉。再將蓮肉碾成細末，置
2010-12-20 10 -
五款驅寒暖胃食譜
冬季特意進補總覺得很麻煩，有沒有一些簡單的方法呢？來試試進補食譜吧！在每天做的家常菜中，添加一兩款進補的菜，就可以達到營養滋補的效果了。下面是小編推薦給大家的五款進補食譜，可以驅寒暖胃，幫助大家健康過冬。 經典食譜一：薑汁甜牛奶
2010-12-20 17 -
養生保健 八款粥飲幫助女性平緩過更年期
更年期是女性人生中一個特殊的時期，身體的各項新陳代謝漸漸的減慢了下來。怎麼才能輕鬆的度過更年期？嘗試一下喝粥吧！小編推薦8款養生滋補粥，可幫助女性平緩度過更年期。 1、山藥粥 組成：山藥30克，糯米50克。 製作與服法：將以上
2010-12-20 12 -
營養美味的家常菜譜大推介
經常在家做飯的女性朋友們一定每天都要為做什麼飯，買什麼菜而煩惱頭疼。這裡介紹大家超值美味的套餐，供你選擇，可以根據需要適當的增減。 水蓮牛肉絲 1牛裡脊肉洗淨切絲，加入米酒、水和小蘇打粉抓拌至吸收後，再加入澱粉拌醃，下鍋前再加入
2010-12-20 20 -
四神湯 冬日健脾美容湯
四神湯是中醫著名的健脾食方，其中“四神”是指薏仁、蓮子、芡實和茯苓這四位“神仙”，彙集在一起後互相補遺，製成的湯水對人體具有健脾、養顏、降燥等諸多益處，幾乎發揮出了“無敵”的功效，四神之名當之無愧。 相傳乾隆皇帝下江南時，隨伺在旁的
2010-12-20 16 -
紅樓夢裡的養生食譜
一部《紅樓夢》，三分之一講飲食 在這部巨著中，曹雪芹用了將近三分之一的篇幅描述了眾多人物豐富多彩的飲食文化活動。就其規模而言，有小宴、大宴、盛宴；就其時間而言，有午宴、晚宴、夜宴；就其內容而言，有生日宴、壽宴、冥壽宴、省親宴、家宴、
2010-12-20 11 -
擺脫職場抑鬱 讓你健康更快樂
面對瞬息萬變的社會和日益加快的生活節奏，作為現代女性，尤其是職業女性，若稍有心理調適不當或外在支持無法配合，極易落入情緒憂鬱的惡性循環中。你該怎麼調整自己？ 所謂“惡性循環”指的是一旦你因事件不順利而憂鬱不振，導致心灰意冷，甚至進一
2010-12-20 8
