白領女性不僅要面對職場壓力， 同時還要接受長期坐著辦公體型走樣的威脅。 大多數MM工作一段時間後， 驚訝的發現自己體重直線上升， 特別是腹部竟然出現一層層的“游泳圈”。
年紀輕輕怎麼能做“大肚婆”？這裡介紹幾個簡單小方法， 讓白領女性輕輕鬆松甩掉游泳圈， 做個迷人的職場“小腰精”。
小秘方一：“坐”出小蠻腰
MM們在辦公室裡坐姿一定要端正， 不可以駝背、腳也別調皮地到處亂擺哦。 坐下的時候時刻要保持挺胸收腹， 這樣的坐姿不僅讓您氣質不凡， 還可以讓您的腹部及臀部保持在緊張的狀態，
小秘方二：“呼”出小蠻腰
沒錯， MM們不要驚訝， 呼吸也能成為幫助你減掉小肚腩！只要你採用這麼非常簡單的腹式呼吸法：吸氣時， 肚皮漲起， 呼氣時， 肚皮縮緊。 這樣的呼吸法有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出， 沒有體內垃圾沉積， 小肚子自然不見啦。
小秘方三：“吃”出小蠻腰
科學飲食， 均衡與適量是科學飲食的基本內容。 早餐一定要吃好。 而且， 穀類， 水果， 蔬菜等都要均勻的分配於三餐之中；少量多餐。 一次大量進食後， 身體會分泌較多的消化酶， 促使人吃的食物消化吸收。 所以每餐吃的越多， 反而餓的更快。 反過來， 吃的少， 餐次多， 就向好的方面發展；控制鹽分的攝入。 以下食物可以幫你吃出小蠻腰：番茄，
小秘方四：“喝”出小蠻腰
辦公室閒暇的時候總是控制不住自己的嘴， 這對本來已經可怕的小肚子更是雪上加霜！不用擔心， 每天飲用足夠的水， 促進新陳代謝， 尤其是在飯前喝水， 不僅可以增加飽腹感， 還有促進胃腸蠕動的功效。 可以在抽屜裡放上幾包清諧茶， 餐前泡上一杯， 加速體內脂肪燃燒， 脂肪轉換成能量， 讓你一天精神滿滿。 中藥清諧茶， 健康安全放心， 讓您“喝”出小蠻腰。
