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讓臀部變緊實的四法則
美臀法則一：飲食原則 想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也會讓脂肪囤積於下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之類原植物性蛋白質，或是熱
2011-01-04 12 -
教你瘦身不反彈的秘訣
有人說，減肥是女人終生奮鬥的事業。因為女性身邊存在太多的肥胖陷阱了，一不小心就會讓肥肉上身。下面就來為你揭露女生都要注意的肥胖陷阱，教你怎樣減肥不反彈。最簡單的瘦身撇步，改變生活、飲食及運動習慣，就能輕鬆地健康減肥！ ·女性荷爾蒙促
2011-01-04 12 -
中醫養生保健 推崇精神飲食運動相互結合
中醫養生保健的觀念淵源流傳，中醫認為，養生應反映在精神、飲食、運動等方面。下面，小編為你介紹中醫的養生之道，關注保健養生的你千萬不要錯過。 中醫養生做要做到“天人相應、道法自然；精神樂觀、積德行善；飲食有節、各取所需；生命在於運動”
2011-01-04 8 -
中醫方法教你捏出胃健康
都市人工作壓力大很多人都容易患上胃部疾病，而胃部的健康需要靠“養出來”，除了在飲食上注意按時進餐外，不暴飲暴食外還可以運用中醫進行胃部的養生保護。 從中醫角度看來，小腿肚內側系足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經循行之處，足太陰脾經與
2011-01-04 5 -
中藥渣泡腳也養生
煎服中藥後餘下的藥物殘渣，很多人的處理方式都是直接丟掉。但其實藥渣中或多或少還殘存一些藥性，仍然可以“廢物利用”。以糖尿病患者常服的中藥來說，患者就可以將自己的中藥殘渣用來泡腳。因中藥方都是根據病人所患疾病對症下藥的，故利用這些藥渣殘
2011-01-04 8 -
中醫推崇精神飲食運動相結合
中醫養生保健的觀念淵源流傳，中醫認為，養生應反映在精神、飲食、運動等方面。下面，小編為你介紹中醫的養生之道，關注保健養生的你千萬不要錯過。 中醫養生做要做到“天人相應、道法自然；精神樂觀、積德行善；飲食有節、各取所需；生命在於運動”
2011-01-04 10 -
八款健康野菜食譜
農藥、化肥種出來的菜，已經讓蔬菜失去了它原本的味道了。今天我們嘗試找回蔬菜久違的鮮甜美味，讓味覺享受一次“野味”——8款健康野菜食譜，不僅營養豐富，而且具有養生功效，大家跟小編來試試吧！ 1、涼拌馬齒莧 原料：鮮嫩馬齒莧500克
2011-01-04 7 -
寒冬時節三道最佳補血食譜 遠離氣血虛弱
當處在寒冷的季節中時就需要注意氣血的情況了，要懂得補血。若是氣血弱的話就影響到身體的健康情況了。因此，處在這麼一個時候時候就特殊需要注意補血了，下面為大家介紹寒冬時節三道最佳的補血食譜： 1、阿膠蜜棗燉雞 用料：阿膠15克、蜜棗1
2011-01-04 13 -
三餐必備平民式養生菜
韭菜炒豬肝增強脾胃 李時珍在《本草綱目》中說：“韭葉熱根溫，功用相同，生則辛而散血，熟則甘而補中，乃肝之菜也。”因此，適量吃些性溫的韭菜，可起到補人體陽氣、增強肝和脾胃功能的作用。韭菜四季常青，可終年供人食用，因它增強人體脾、胃之
2011-01-04 9 -
都市生活步調快速 職場減壓法躲避抑鬱症
現代都市職場人生活步調快速，對得失之間的在乎程度也變得鮮明無比，情緒的震盪常讓一些上班族們晃得七昏八素，加上人際間競爭的複雜化，若稍有心理調適不當或外在支持無法配合，極易落入情緒憂鬱的惡性循環中。 所謂“惡性循環”指的是一旦你因事件
2011-01-04 6 -
20招解除年底心理重壓
你是否每天都會不厭其煩地且下意識地問出一些問題，例如“今天要吃什麼呢?”這的確是個大問題。不過，每個人都偶爾會受到壞心情的影響，這就會產生另一個心理大問題，那就是：你如何整理你的壞心情呢?事實應該是這樣的：如果我們不對我們自己的幸福負
2011-01-04 3 -
抗擊抑鬱症的十一療法
人生是沒有可能永遠都一帆風順，總會有高低起伏的過程，也會出現令人緊張、感到壓力的時刻，尤其那些事業成功人士。誤會、爭執和況爭都可能增加心理負擔。只有適時減壓，才能保持良好的心境。我們應當灌輸一個意念，即失敗、潦倒和情緒低落並非因“揹運
2011-01-04 3 -
壓力及時宣洩謹防自殺 自殺行為瞬間發生
自殺的新聞在現在已經不是什麼罕有的新聞了，幾乎每天都能在新聞中看見，似乎這一切就發生在我們身邊，顯得那麼的真實。只要是人都會有壓力的出現，但是每一個人在面對壓力時的處理手法都不一樣，有人選擇發洩出來，而有些人卻悶在心裡，因此一不小心就
2011-01-04 6 -
職場減壓之全攻略
回觀2010年的職場話題，“鴨梨大”依舊是困擾人們的首要問題，從而引起抑鬱症、焦慮、失眠等一系列的心理亞健康表現。特別是都市職場人群，正面對年關的種種工作壓力、生活壓力，心理亞健康現象尤為明顯。因此，正確應對職場壓力，保持自己的心理健
2011-01-04 6 -
5個根源讓白領加速衰老
白領一族外表光鮮，實際上卻面對眾多健康問題。飲食失調、便秘、操勞等都是造成白領女性加速衰老的原因。白領保健需注意哪些方面呢？下面，小編為你一一指出。 1、飲食失調 現代女性工作忙碌，常常都是以加工及即食食品代替正餐，飲食中常常缺乏
2011-01-04 4 -
簡單六招幫你趕走年末“加班病”
你每天都在“享受”著朝九晚“無”的生活嗎？太陽升起時走出家門忙碌工作，月亮高懸時才剛剛到家，並且你家燈光總是最後一個熄滅？這樣的生活讓你經常頭暈腦脹，精力總是無法達到頂點。而今，又到年末，做不完的年終總結，總也無法滿意的新年規劃更是讓
2011-01-04 9 -
中午喜歡運動的上班族 應改吃4頓飯
在城市打拼的上班一族，早上一睜眼就爬起來上班，晚上回家披星戴月，很多人不得不在中午鍛煉。 其實，中午並不是一個很好的鍛煉時間。經過上午的消耗，體內血糖水準較低；吃完午飯，血液聚集在腸胃，大腦、四肢相對缺氧，人容易困倦，此時鍛煉不僅效
2011-01-04 4 -
上班族必備的健康午休方法
身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光… 選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到 如果你整個上午都在進行強腦力勞動，
2011-01-04 5 -
最傷上班族胃健康的十個壞習慣
當今，快節奏的生活中，使得人們不得去適用，尤其是上班族更是尤為突出，在生活中點點滴滴的積累也會使保胃行為一拖再拖，成為了一個空想，在生活中有很多的壞習慣成為傷胃的殺手…… 一、怕“不守時” “廢寢忘食”似乎成了不少上班族的習慣，
2011-01-04 18 -
白領麗人時尚養生之三大錯誤
流行時尚每天都有新的內容發佈，注重生活品質的白領們常常會照單全收，但有時卻在不知不覺中離健康生活越來越遠。 看看下面的流行時尚，再聽聽中醫養生專家怎麼說，對照一下，哪一條是你錯誤的堅持? 時尚之一：洗腸、斷食，排毒養顏 時尚理由
2011-01-04 5
