中醫養生保健的觀念淵源流傳， 中醫認為， 養生應反映在精神、飲食、運動等方面。 下面， 小編為你介紹中醫的養生之道， 關注保健養生的你千萬不要錯過。
中醫養生做要做到“天人相應、道法自然；精神樂觀、積德行善；飲食有節、各取所需；生命在於運動”的四大養生之道。
隨著人民生活水準不斷提高， 對休閒、養生、健康有著更高、更為迫切的需求。 中醫養生首先要做到“天人相應、道法自然”。 因此， 首先要做到生活有規律， 不吸煙、少喝酒， 養成一個良好的生活習慣。 若是“逆于生樂、起居無節”， 時間長了， 健康肯定會受到影響。
1、“精神樂觀， 積德行善”。
世界衛生組織提出“健康的一半是心理健康”的概念。 因此， 提倡民眾用樂觀的心態、積極的態度去看待和解決問題。
因為樂觀是一種開放的心態。 人高興時身體會分泌內啡肽， 它能使人心情愉快， 性格變得樂觀、開朗， 對身體健康非常有益。
2、“飲食有節、各取所需”。
《素問·六節髒象論》中說：“天食人以五氣， 地食人以五味。 ”人的盲目主觀規定不符合客觀規律是不行的， 當你想吃什麼東西的時候， 就是你的身體缺乏這種東西， 就應該攝入這些食物。
“早上要吃好、中午要吃飽、晚上要吃少”的養生觀點並不能適用於所有人， 應該按照不同人群的生活習慣、工作情況而決定飲食的次數和數量。
3、生命在於運動。
對於任何一個年齡段的人來講都應當增加散步的時間， 當散步後身體微微發熱最為適當。 科學的散步方法應是， 保持一顆從容又清閒的心態， “左顧右盼， 勝似閒庭散步”。 此外， 對於寒冷的冬天， 應要適當地減少在戶外的活動時間。
