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週末四運動 休閒享假日
平時因為工作繁忙,很多人都沒有過多的時間來運動,週末兩天就想把一周的運動量全部補回來,這樣的運動方式是非常不正確的,下面小編為您介紹幾種非常適合週末做的體育運動。 逛街是女生的最愛,終於能從繁忙的工作中解放出來,還能減肥瘦身,何樂而
2011-03-24 5 -
慢跑講技巧 小心跑出小粗腿
運動減肥方法中,慢跑是個簡單不錯的方式,不少MM的減肥計畫中肯定少不了慢跑這個必須課。但是,你知道慢跑的技巧嗎?慢跑不好甚至會引發小腿粗的現象,無論你是在室外還是室內,無論你是在天氣炎熱的夏季還是寒冷刺骨的冬季,慢跑都是一門學問。下邊
2011-03-24 5 -
氣功美容的功效
中醫認為:人的形體肢節、肌膚毛髮、五官爪甲等無不與機體內臟腑經絡氣血緊密聯繫,只有臟腑經絡氣血功能健旺,元氣充沛,才能潤發美顏即所謂"有諸內者必行諸外"。氣功美容就是通過調節體內臟腑經絡氣血陰陽平衡以達到卻病保健美容的目的。 氣功
2011-03-24 6 -
夏季良好衛生習慣遠離口臭
夏季良好衛生習慣讓你遠離口臭 口臭常令許多患者“有苦難言”,嚴重影響人際交往,使患者的心理受到極大創傷。 口臭作為一種疾病已引起越來越多的口腔醫生的重視和人們的廣泛關注。85%-90%的口臭來源於口腔,不良口腔衛生、舌苔厚膩、齲齒、牙周炎
2011-03-24 9 -
夏天養生高血壓患者要遠離空調
進入夏天,特別是在今年幾次熱浪襲人的日子裡,不少高血壓病患者,自覺症狀加重。一測量血壓,收縮壓增加了10~20mmHg,舒張壓也增加了5~10mmHg。 以往一般情況下,高血壓病人都能根據氣候等因素自行調整用藥品種或劑量。當夏天來臨時,隨
2011-03-24 3 -
夏季養生:汗出太多適量吃些酸味食物
夏季出汗多而最易丟失津液,故需適當吃酸味食物,如草莓、烏梅、葡萄、番茄、檸檬、山楂、鳳梨、芒果、獼猴桃之類,它們的酸味能斂汗止瀉祛濕,可預防流汗過多而耗氣傷陰,又能生津解渴,健胃消食。若在菜肴中加點醋,醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發生。
2011-03-24 7 -
夏季飲食有講究
夏季有什麼講究?夏季,照應火。在這個特殊的季節,我們應該多多注意下一些問題。下面介紹一些夏季應該注意的講究。 夏季要少吃生冷食物,少冷飲,特別是冰。老人脾胃消化吸收能力已逐漸衰退,小兒、兒童消化機能尚未充盈,在夏季又要受到暑熱濕邪的侵侮,
2011-03-24 11 -
夏季養生:午餐多吃素 輕鬆解決犯困
“春困秋乏夏打盹”,陽光普照的日子,人特別容易犯困,尤其是午飯後,往往無精打采。新加坡《聯合早報》最近一篇文章指出,其實春困夏乏並不是睡眠缺乏,而是與人們所吃的高脂、高糖食物有關。 [春季養生--春困怎麼辦?] 高考就要來了,學子們犯困
2011-03-24 7 -
夏季養生方法之午睡
夏季中午氣溫較高,容易對人體造成影響,為了充分散熱,皮膚血管往往容易擴張。在午飯之後,胃腸進行消化活動,需要血液量比較多,這樣導致大腦得到的血液量相對減少,腦神經細胞從血液裡獲得的氧氣與養料也隨之減少。因此,大腦迫切需要休息,午睡對腦神經
2011-03-24 7 -
夏季防治痱子有竅門
夏天來了,因為天氣炎熱,小孩的頭上、前胸和腋下等處都起了痱子。孩子癢得難受,經常抓撓,睡不好覺。有什麼好辦法可以預防小兒起痱子,或者有什麼辦法可以有效治療痱子。 1 民間良方 ●用生黃瓜汁或黃瓜片分別貼擦於患處,兩三次即可痊癒。此方法尤其
2011-03-24 6 -
夏季常見腹瀉介紹
一般每日大便3次以上,並且是稀便就稱之為腹瀉。醫生提醒說,夏季是腹瀉病的高發季節,由於引起腹瀉的原因多種多樣,需要針對病因採取相應的措施,千萬不能一腹瀉就用抗生素,否則會造成不良後果。 細菌性痢疾 病因 細菌性痢疾簡稱菌痢。人在食用了被
2011-03-24 8 -
夏季養生--腹瀉慎防亂用藥
夏天,人們往往喜歡吃一些生冷食品,還有人常把剩飯菜加熱後吃,這往往導致腹痛腹瀉和嘔吐等症狀的發生。這是由沙門氏菌和葡萄球菌引起的。嘔吐和腹瀉是人體的一種保護機能,借此將病菌和毒素排出體外。輕者口服一些收斂藥物,吐完瀉完也就日漸痊癒。因此,
2011-03-24 6 -
養生保健常識:風熱感冒莫喝姜絲可樂
蔡書寧 由於最近業務繁忙,小張顧不得休息,吃飯也沒了規律,便秘好些天了,嗓子特別疼,接著出現了發燒、打噴嚏、鼻塞等感冒的表現。聽朋友說“姜絲可樂”能治感冒,就煮了一鍋喝。誰知症狀不見減輕,反而越喝越厲害。不得已,他只好到醫院來看病。 [
2011-03-24 25