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天才寶寶的必備八大益智食物
1、雞蛋: 主要含有人體必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等,對神經發育有著重要作用,有益於大腦的發育。 媽媽們可選擇多樣化製作雞蛋與其他菜組合,如雞蛋青菜泥等,避免讓孩子厭煩一種燒蛋模式。同時,因為雞蛋不易消化,一次
2011-03-31 2 -
懷孕必知:孕媽咪吃水果的四大誤區
據科學研究,准媽媽懷寶寶期間,胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用,使胃酸顯著減少,消化酶活性減低,並會影響胃腸的消化吸收功能。這就是准媽媽們常常覺得噁心欲吐,食欲下降,肢軟乏力且“愛吃酸“的原因了! 專家建議,既有酸味又營養豐富
2011-03-31 9 -
為什麼會小便不順暢
前列腺告急男人要注意 前列腺增生臨床表現主要有:排尿異常。症狀可分為梗阻和刺激兩類;梗阻症狀為排尿躊躇、間斷、終末滴瀝、尿線細而無力、排尿不盡等。刺激症狀為尿頻、夜尿多、尿急、尿痛。症狀可因寒冷、飲酒及應用抗膽鹼藥、精神病藥物等加
2011-03-31 18 -
如何讓身心在重壓之下共同減壓
壓力從根源上來分的話,可以分為外壓力和內壓力。 外壓力:與生活及工作環境相關聯,我視這類壓力的根源在於思維方式。舉例來說,望子成龍的心態本無可厚非,可一些家長對孩子的理想和愛好並不瞭解,盲目地為孩子安排未來,等到孩子成年了,卻發現孩子
2011-03-31 7 -
24小時全速瘦臉計
你是天生一張豐滿的臉龐,再加上水腫,身體再瘦,可看上去還是胖嘟嘟的?這樣的包子臉會讓你失去展現自己的機會?別急,小編教你全天候瘦臉計,讓你24小時都在瘦,快速擁有“巴掌臉”。 8:00 2分鐘小動作喚醒臉蛋 愛睡懶覺的MM們,是
2011-03-31 5 -
健康減肥 鎮壓食欲的12心法
很多減肥中的mm都是因為控制食欲上出了問題,吃得過多,而導致減肥失敗。減肥時應該如何控制食欲呢?下面就來教你十二個控制食欲的飲食減肥方法,教你如何吃才能健康減肥。總是忍不住口的你趕緊來看看吧! 重塑飲食態度 “食欲”是比“饑餓”更
2011-03-31 4 -
每天7個小動作成就女人D杯美夢
擁有天使的臉龐和魔鬼的身材一直以來都是許多女性所追求的,然而,並不是每個女人都能如願以償。有一些天生就能擁有奧人身材的女性,但並不是每個人都能有這樣的好運,所以,與其自怨自艾,不如積極行動,掌握正確的方法為自己的美麗加分! 你相信嗎
2011-03-31 6 -
飯後黃金半小時 五個大訣竅讓你瘦個不停
30分鐘很重要 與專門拿出時間運動減肥相比,千萬別小看日常生活中的熱量消耗。最近美國庫勃有氧研究所發表了一項研究成果:在平常生活中有意識地花30分鐘活動身體的人,和連續6個月,一周5天、每天進行20-60分鐘游泳或騎自行車等有氧運動
2011-03-31 2 -
OL減肥美背操 30天速成美背佳人
每天窩在電腦前的女性,最嚴重的問題不是腰部變粗,畢竟這裡的脂肪不頑固,想瘦腰並不難。背部脂肪變厚卻是OL們最難減肥的,下麵,小編教你兩組美背減肥操,照著做,30天就可以解決“大肉背的問題”。 美人背兩大標準 第1部分:肩胛部位脂肪
2011-03-31 6 -
居家操消除脂肪
亞洲女性肥胖一般以上半身肥胖為主,那麼針對這種情況的肥胖我們應該如何減肥呢?下面小編向大家推薦一套轉很可以瘦下半身的減肥操,幫助您快速瘦身,讓您早日達成瘦身理想擁有完美的身材,幫助您消耗每一處多餘的脂肪。 動作一:肩上推舉 大臂平
2011-03-31 3 -
遵守10個飲食習慣 1周速瘦5斤
春天是一個減肥瘦身的好季節,習慣了冬季飲食會執行起來會稍顯困難,下面為大家總結了幾種非常適合在春天吃的食物,幫助您快速瘦身減肥,在享受美味的同時還能達到瘦身目的。 多吃禽肉,少吃豬肉 畜肉、禽肉中的蛋白質是動物蛋白,為人體必需營
2011-03-31 4 -
老年人保持心情愉快能長壽
要想得到快樂,在現實生活中還必須做到:樂於接受別人的建議、幫助和忠告;必須誠實和富於正義感;熱心幫助別人,善於寬恕和同情他人,給別人歡樂和幸福的同時,自己也會從中得到歡樂和幸福。 1、至少要有一種愛好:一個人在生活中有良好的嗜好,如
2011-03-31 6 -
老人養生必知 鍛煉時不宜長時間蹲馬步
有的老年人在進行鍛煉時有長時間蹲馬步的動作,這是特別要注意避免的。因為屈膝的時候人的膝關節很緊張,所以磨損得非常厲害,容易引起關節病病程的加快。還有的老人喜歡壓腿,拉伸韌帶,這種鍛煉當然沒問題,可是像有骨質疏鬆的老人,壓的時候如果外力
2011-03-31 6 -
老人腳心保健勝過補品
腳是第二心臟,保健腳就是健身,浴足養生、曬腳強體、摩腳美容都是非常好的腳心保健。腳心更是腳上最重要的部位,所以要加倍呵護。 1.浴足養生 浴足與通常的洗腳相似,但不盡相同。開始時水不宜過多,浸過腳趾即可,水溫在40—50℃。浸泡一
2011-03-31 9 -
山藥香菇雞可緩解孕期疲勞
山藥香菇雞 原料: 山藥100克,雞腿1個,胡蘿蔔1根,鮮香菇5朵, 鹽、糖、料酒、醬油各適量。 做法: 1、山藥洗淨去皮,切成片;胡蘿蔔去皮,切成片;香菇泡軟,去蒂,打上十字花刀。 2、雞腿洗淨,剁成小塊,沸水焯過,去除血水
2011-03-31 17 -
中醫提醒 四個部位要春捂
雖然已過驚蟄節氣,但是寒意仍然很濃,老話說“春捂秋凍”,在此時節有些部位最需要“捂一捂”。 手腕 手腕處有心經的原穴——神門穴,而原穴是臟腑原氣經過和留止的部位,能夠強化臟腑的功能。大家都知道心主管全身的血脈,通過輸送氣血來溫暖全
2011-03-31 8 -
溫灸養生 小小艾條作用大
溫灸養生是通過百草之王艾草特製成艾條,點燃後放入溫灸器中滾動於經絡或患處四周,幫助人體全面溫通經絡,溫補元氣,調和氣血,潤澤面色,散發健康神采。配合能量釋放按摩,按摩中著重全身各部位的協調,身體系統與精神意識的和諧,同時在人體的背部用
2011-03-31 8 -
中醫解讀 能治百病的五大按摩秘方
中醫按摩是中醫診療的一大特色,中醫按摩養生保健成為深受廣大群眾喜愛的養生健身措施。能增強人體抗病能力,取得保健效果。對病人來說,可使局部症狀消退,又可加速恢復患部的功能,從而收到良好的治療效果。中醫解讀 能治百病的五大按摩秘方。
2011-03-31 7 -
中醫支招 清明時節保健養生的新秘訣
清明,乃天清地明之意。此時,氣候溫暖、桃花初綻、楊柳泛青,正是祭祖掃墓的日子。清明更是一個重要的養生節氣。在這期間更尤其要注意自己身體狀態跟情緒的調節,做好清明時節的養生保健工作,更要注重清明時節的飲食。中醫支招 清明時節保健養生的新
2011-03-31 3 -
中醫指導 春季進補的“春令三補秘方”
春季是養生的好時節,春季進補需要我們做什麼?中醫指出,春季進補分食補、藥補和神補,簡稱為“春令三補”。這是春季進補的最佳方法。中醫指導 春季進補的“春令三補秘方”。 一、食補 春季食補宜選用較清淡溫和且扶助正氣、補益元氣的食物。
2011-03-31 4