壓力從根源上來分的話， 可以分為外壓力和內壓力。
外壓力：與生活及工作環境相關聯， 我視這類壓力的根源在於思維方式。 舉例來說， 望子成龍的心態本無可厚非， 可一些家長對孩子的理想和愛好並不瞭解， 盲目地為孩子安排未來， 等到孩子成年了， 卻發現孩子不快樂， 而且也未能走上自己設計的道路， 於是表現出強烈的失望和不滿情緒。 這無論對自己還是孩子， 這都是無形的思想壓力。 那應該怎麼辦?很簡單， 承認並接受孩子的現狀， 讓他做自己喜歡的事情。 你會發現， 雙方都輕鬆了很多。
內壓力：一直以來，
對抗壓力內外有別：
緩解內壓的根本在於：保持機體平衡， 做到不過分節食、不挨餓， 營養均衡， 補充身體必需的營養素， 儘量減少接觸環境毒素， 讓身體處於最佳狀態。
在日常生活工作中， 遇到負面事件及負面思維開始主導自己時， 要努力轉移負面的思維：閉起眼睛(將外界的一切堵截掉)， 集中精力釋放內心的正面思維， 並微笑一分鐘。
你的思維和愛的能量是緩解外壓最好的方法：
每天睡前5~10分鐘， 閉起眼睛冥想美好的願望(要讓情景“真實”出現)， 然後， 睜開眼睛， 對自己現在已經擁有的一切表示感激， 並享受其中。 第二天把這一切的“夢想”和感恩的力量輸入大腦， 帶進當天的工作和生活中;每天清晨睜開眼睛， 起床前第一件事， 是說聲“謝謝!”
