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如何調試都市人的心理壓力
現在社會的步伐越來越快,同樣加注在都市人身上的壓力也越來越重,該如何調試都市的心理壓力? 1、運用言語和想像放鬆。通過想像,訓練思維“遊逛”,如“藍天白雲下,我坐在平坦綠茵的草地上”,“我舒適地泡在浴缸裡,聽著優美的輕音樂”。在短時間內放
2011-03-31 4 -
放棄無謂的固執 職場心理減壓八大特效藥
面對忙不完的工作,面對複雜的人際關係,經理人的壓力無處不在。員工也時常因為工作上的小事而心生不滿,影響上班心情。而忽視這種煩惱,組織的士氣會像冬天的寒流,一場接著一場,氣氛愈來愈僵。有效進行壓力管理,是企業經營者必須直面的現實。面對複雜的
2011-03-31 19 -
開懷大笑 簡單易做的十一種心理減壓方法
簡單易做的十一種心理減壓方法: 1、健康地開懷大笑是消除壓力的最好方法,也是一種愉快的發洩方法。 2、傾聽或彈奏輕鬆的音樂有助於緩解壓力。 3、閱讀書報是最簡單的消遣方式,不僅有助於緩解壓力,還可使人增加知識與樂趣。 4、做錯了事,要想到
2011-03-31 7 -
立春後重點在防病保健
2月4日立春,它標誌著風和日麗、萬物復蘇的春天已經到來。 初春氣候變化無常,是一年中最不穩定的季節。同時,人的機體經過嚴冬的蟄伏,免疫力和抗寒能力均有明顯的下降,這就為各種病菌的侵入鋪墊了溫床。 古人說:“陰冷莫過倒春寒”。初春時節,晴時
2011-03-31 7 -
春季謹防這四種疾病
初春氣候變化無常,是一年中最不穩定的季節。同時,人的機體經過嚴冬的蟄伏,免疫力和抗寒能力均有明顯的下降,這就為各種病菌的侵入鋪墊了溫床。按以往的情況,有四種疾病會隨春而至,人們一定要提高警惕,精心預防。 一是甲型肝炎。春季是甲型肝炎的好發
2011-03-31 5 -
初春 不要讓老病根抬頭
春天是一年當中最美好的季節,但也是“百草發芽,百病發作”的季節,特別是在初春時節,一些“老病根”開始抬頭了。 呼吸系統疾病 春季是哮喘、慢性支氣管炎等呼吸系統疾病的高發季節。由於花、草等過敏原逐漸增多,對於哮喘,尤其是有過敏性哮喘的患者應
2011-03-31 4 -
“春捂”應該怎麼捂
衣著有度減少發病幾率 “春捂”是傳統的養生之道。冬去春來,寒氣始退,陽氣升發,而人們的肌體調節功能遠遠跟不上天氣的變化,稍不注意,傷風感冒就會乘虛而入。“春捂”的原則是過猶不及,不捂不行,捂過頭也不成,掌握好“春捂”的尺度非常重要。一年之
2011-03-31 4 -
五大心理制怒妙招
發怒,是人遭到挫折時產生的一種緊張情緒。其程度有不滿、生氣、惱怒、憤恨、激怒、暴怒,常發怒損害身心健康,甚至引起心身疾病。因此,需要用心理學方法巧妙婆?? 1.躲避法: 在生活中遇到怒的刺激時,就儘量避開,眼不見,心不煩,怒氣自消。 2.
2011-03-31 7 -
超級有效減壓秘訣 讓你隨時隨地掌控壓力
又是新的一年,這一年你一定可以更加快樂,那麼如何更好地減壓自然也是你要掌握的能力。當那種一切盡在掌控之中的感覺回來的時候,還有比這更爽的事情嗎?給你10個減壓秘訣,做到它一點都不難! 減壓秘訣:為明天做好準備 “The New Femin
2011-03-31 2 -
八件小事還你好情緒只需十分鐘
現代人生活壓力越來越大,難免會情緒不好。近日,發表在美國《今日健康》雜誌上的一篇文章教了我們8件事,只需要用10分鐘去做其中一件,就能幫你迅速調整情緒,產生積極心態。 1.獨自靜坐。靜坐時盡情釋放自己的思緒,細細感受腦海中浮現的念頭。這能
2011-03-31 4 -
適當地“胡思亂想” 可有效消除心理疲勞
美國某著名大學對2842 名一周工作超過100小時的工作者進行了調查,結果表明:“工作超時與工作焦慮之間其實沒有什麼必然關聯。” 人們的很多心理活動都是額外的心理負擔,因為許多時候著急與擔心根本於事無補。美國某著名大學對2842 名一周工
2011-03-31 7 -
秋季健身 傷身可能
受涼感冒 秋季和夏季不同,清晨的氣溫已經開始有些低了,鍛煉時一般出汗較多,稍不注意就有受涼感冒的危險。 建議:不要一起床就穿著單衣到戶外去活動,而要給身體一個適應的時間。出去鍛煉時應該多穿件寬鬆、舒適的外套,等準備活動做完或鍛煉一會兒身體
2011-03-31 7 -
秋天到了 防秋愁
秋風秋雨教您如何防秋愁 進入秋季,蕭瑟秋風、綿綿秋雨常常令人頓生愁緒,有些多愁善感之人往往會在這種秋雨中變得精神萎靡不振、憂愁消極。 那麼怎樣才能防止秋愁呢?首先,生活要有規律,按時作息,早睡早起,儘量多做戶外運動。 其次,要適當多吃
2011-03-31 3 -
秋季養生宜“養收”
秋季養生宜“養收” 初秋暑氣未消,秋陽餘炎,氣溫仍然較高,加之時有陰雨,濕度偏高,感覺更加悶熱,故有“秋老虎”之說。但白露以後,雨水漸少,天氣乾燥,晝熱夜涼,人們尤易患病,所以又有“多事之秋”的講法。因此,秋令養生,都應遵循“養收”的原則
2011-03-31 3 -
秋涼慎待睡眠與穿衣
深秋寒暖交替、早晚溫差加大、冷熱交鋒頻繁。白天暑去爽來,很是宜人;夜晚寒邪下注,室內暑濕上蒸,二者相交在一起,對人體健康干擾甚大。所以,秋季養生秋涼時分應該注意以下三點: 1、忌當風而臥秋天的夜晚,涼風習習,有的人愛開窗而睡,就很容易受涼
2011-03-31 10 -
緩解秋乏 家有十八招
民間常說“春困、秋乏、夏打盹”。秋天人容易疲勞,緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。 人們常說春困秋乏,的確,秋季溫度適中,很容易讓人有慵懶的感覺。炎熱的夏季使人食欲不振,睡眠不足,精神容易緊張,身體的能量消耗也較大。因
2011-03-31 11 -
冬季的護膚五戒
冬季,冷風吹拂,天氣乾燥,不知不覺間會令乾燥的皮膚更容易流失水分,在護膚過程中,切忌下列護膚程式: 1、用含酒精化妝品:如爽膚水或收斂劑。因為酒精容易揮發皮膚的水分和油分,宜改用含水性的爽膚水。 2、用去油力強潔膚品:尤其是幹性皮膚,應用
2011-03-31 2 -
生薑蜜(小兒腸道寄生蟲病)
【來源】《新醫學》 【原料】生薑60~100克 蜂蜜適量 【製作】取新鮮生薑,洗淨後搗爛取汁,去渣,然後加入蜂蜜於生薑汁中,共成60克薑蜜糖。 【用法】1~4歲服30~40克,5~9歲服50克,10~13歲服50~60克,均分作2~
2011-03-31 11 -
糖醋馬齒莧(小兒腸道寄生蟲病)
【來源】《新醫學》 【原料】鮮馬齒莧200~250克 食醋30克 白糖適量 【製作】馬齒莧洗淨後,煎取濃汁250克,去渣,加入食醋、白糖適量,調勻後即可。 【用法】以上為1日量,1次或分作2次空腹溫熱飲用,連服3天為一療程。如需進行
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