進入秋季， 蕭瑟秋風、綿綿秋雨常常令人頓生愁緒， 有些多愁善感之人往往會在這種秋雨中變得精神萎靡不振、憂愁消極。
那麼怎樣才能防止秋愁呢？首先， 生活要有規律， 按時作息， 早睡早起， 儘量多做戶外運動。
其次， 要適當多吃些高蛋白的食物， 如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類等， 因為這些食物能使人的大腦產生一種特殊的化學物質， 可以消除抑鬱情緒。 最後， 不要總是一個人關在房間裡， 應多參加一些有益身心的娛樂活動， 如跳舞、唱歌、聽音樂等， 還可多和朋友聊天， 這樣會使人忘掉憂愁，
另外， 久居鬧市的人們應該多到大自然中去走一走， 新鮮空氣既能增強人體的呼吸和血液迴圈功能， 也能對神經系統起到調節安撫作用， 從而消除煩人的秋愁。
