開懷大笑 簡單易做的十一種心理減壓方法

簡單易做的十一種心理減壓方法：

1、健康地開懷大笑是消除壓力的最好方法， 也是一種愉快的發洩方法。

2、傾聽或彈奏輕鬆的音樂有助於緩解壓力。

3、閱讀書報是最簡單的消遣方式， 不僅有助於緩解壓力， 還可使人增加知識與樂趣。

4、做錯了事， 要想到誰都有可能犯錯誤， 因而繼續正常地工作。

5、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭， 也是減輕心理壓力的一種方法。

6、學會躲避一些不必要的、紛繁複雜的活動， 從一些人為製造的雜亂和疲勞中擺脫出來。

7、不要害怕承認自己的能力有限， 學會在適當的時候對某些人說“不”。

8、超然灑脫面對人生， 淡泊名利， 知足常樂。

9、世上沒有完美， 甚至缺少公正。 我努力了， 能好最好， 好不了也不是自己的錯。

10、在非原則問題上不去計較， 在細小問題上不去糾纏， 以聰明的“糊塗”舒緩壓力。

11、一旦煩躁不安時， 請睜大眼睛眺望遠方， 看看天邊會有什麼奇特的景象。

12、既然昨天和以往的日子都過得去， 那麼今天和以後的日子也一定會安然度過， 多念念“車到山前必有路”。