中醫認為， 黑色入腎， 多吃黑色的食物可以補腎養腎， 比如黑豆、黑米、黑芝麻等， 這些黑色食物中又以黑芝麻的養生價值最高， 也最受歡迎。 對於上班族來說， 早上喝一杯黑芝麻豆漿方便又養生。
黑豆黑芝麻豆漿
材料：黑豆20g、黑芝麻5g
做法
1、黑豆前晚先洗， 再用小碗泡（半碗水就夠）， 早上起來將黑豆撈出來加上黑芝麻跟半碗熱水泡半個小時（黑豆裡邊的水可以留著待會煮）。
2、將碗裡的材料跟之前黑豆泡的水一起放進料理機打磨， 倒出。
3、用半碗水將料理機清洗乾淨到出跟之前打磨好的豆漿一起煮。
4、中火煮， 豆類一定要煮開， 適量的攪拌， 以免糊底。 熄火過篩。
小訣竅
1、過篩的時候， 可以用白開水沖洗再倒入篩裡， 直到剛好一碗豆漿為止。
2、其實這個我是一個人的量， 相對的親們也可以加量。 因為我沒有豆漿機只能用料理機打磨後煮開，
3、這個我不加糖， 很清香， 不會覺得味道淡， 主要是因為有黑芝麻吧！
4、豆渣還可以煎餅， 只要加點麵粉、調味料混合攪拌煎就行， 很營養。 不過要減肥的朋友小心熱量超標啊。
5、主要對於上班族， 這個就很方便， 因為早上起來泡黑芝麻的空隙我都是在做其他的。 要營養要安心還得要放心， 嘻嘻， 那就自己動手吧！
黃豆花生黑芝麻漿
材料：黃豆2/3杯， 加花生25粒， 黑芝麻約1/5杯。
做法
1、黃豆2/3杯， 加花生25粒， 黑芝麻約1/5杯， 按要求加水， 選五穀豆漿即可。