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簡單易學的鍛煉經筋防治頸椎病方法
中醫養生專家總結出一個鍛煉經筋、防治頸椎病的方法。 1、雙肩外展:雙肩儘量向背部中線靠攏。做這個動作的同時可微微抬起雙臂,類似於擴胸的動作,不過在做的時候最關鍵的是要有意識地讓後背的肌肉繃緊。...
2010-06-29 -
香芋西米露的做法 簡單易學方法介紹
香芋西米露怎麼做?下面介紹香芋西米露的做法給大家,非常簡單易學的喔! 香芋西米露的做法一: 原料準備:芋頭、西米 輔料:鮮奶,椰汁,冰糖 (1)西米洗淨,芋頭去皮切粒。 (2)冰糖放入清水,用深盅...
2017-02-23 -
簡單易學的抗衰老蔬菜食譜
抗衰老食品:西蘭花 推薦理由:西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。 美味菜式:西蘭花豆酥鱈魚 原料:鱈魚1片...
2011-05-27 -
白領渾身酸疼怎麼辦 簡單易學4個小動作恢復健康活力
白領如何養生專家認為,上班族之所以易患腰酸背痛,罪魁禍首是:坐的時間太久。久坐不動,使得整個軀體重量全部壓在腰骶部,壓力分佈不均,會引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛。另外,固定姿勢或姿勢不正也可引起腰...
2014-04-29 -
兒童吃什麼補腦 簡單易學魚蛋餅促進幼兒成長
魚蛋餅的做法及營養此餅含有嬰兒生長發育所需的優質蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素D、維生素E等多種營養素,嬰兒食用對強壯身體大有裨益。原料:雞蛋半個,...
2014-04-11 -
楊式太極拳40式拳譜 簡單易學健身效果極佳
今天小編給大家帶來的是楊式40式太極拳拳譜,楊式太極拳中,24式以及42式是最為人熟知的,楊式40式太極拳的健身功效也是不容小覷的,下面就讓我們來看看具體的拳譜吧。 楊式40式太極拳拳譜: ...
2013-06-26 -
簡單易學的床頭瑜伽
【導讀】簡單易學的床頭瑜伽,早上起床伸個懶腰,這可說是最自然不過的事了。如今,一項嶄新的項目,床頭瑜伽,正是運用這種活動來為你全天定調,並創造一種持續整天的平靜和滿足。瑜伽能幫你找到自己身體的中心...
2015-06-10 -
簡單易學的八式瑜伽苗條操
【導讀】經過一天緊張忙碌的工作,回到家中,是否感覺到頸、肩酸痛,頭腦發漲,身心俱疲?試試小編為您帶來的簡單易學的八式瑜伽苗條操,希望簡單易學的八式瑜伽苗條操能對您有所幫助。 簡單易學的八式瑜伽苗...
2015-06-03 -
簡單易學的瑜伽有哪些
【導讀】減肥瑜伽是一種新興的減肥方法,它屬於運動減肥的範疇。對身體柔韌性有好處,鍛煉身體的靈活度,減小受傷的幾率,更能讓你減輕壓力,放鬆心情,充滿自信,同時對女性內分泌,腸道等都有好處,還可養顏美...
2015-05-25 -
美麗肌膚杜絕色彩斑斕 簡單易學3步驟助你祛斑又養顏
三步驟祛斑養女性容顏清腸準備清腸前一天一定要吃得清淡一點。臨睡前準備好一壺開水,大概有3000毫升的量(6瓶礦泉水),放入兩勺鹽,15克左右,勺子可以用普通吃飯的勺子,平平的為一勺。也可以根據自己口...
2014-04-21 -
簡單易學的7式瑜伽苗條操
【導讀】簡單易學的7式瑜伽苗條操,經過一天緊張忙碌的工作,回到家中,是否感覺到頸、肩酸痛,頭腦發漲,身心俱疲做做下面這幾節簡單易學的體操吧,它們可幫你鬆弛神經、緩解疲勞、釋放壓力,一起來學學簡單易...
2015-04-09 -
簡單易學的5節瑜伽苗條操
【導讀】簡單易學的5節瑜伽苗條操,經過一天緊張忙碌的工作,回到家中,是否感覺到頸、肩酸痛,頭腦發漲,身心俱疲?做做下面簡單易學的5節瑜伽苗條操,它們可幫你鬆弛神經、緩解疲勞、釋放壓力。 簡單易學...
2015-03-29 -
10個簡單易學又減肥的瑜伽動作
養生之道網:雖然瑜伽的最大功效在於鍛煉身體的柔韌度和平衡感,但是進行細節鍛煉的話,瑜伽也可以達到減肥的目的,那麼簡單又減肥的瑜伽動作有哪些呢?下面養生之道網為您介紹簡單又減肥的瑜伽動作,看看吧。 1...
2016-03-30 -
鷺式瑜伽簡單易學
【導讀】鷺式瑜伽簡單易學,這姿勢看起來像不像一隻鷺鷥呢?長時間站立或走動,對雙腳會造成一定負荷。女士們經常穿高跟鞋,更容易引發腳部的毛病,嚴重者會導致脊椎彎曲,後果可大可小!鷺式將大腿的膕繩肌儘量...
2015-03-17 -
簡單易學的沙發運動減肥操
你是沙發控嗎?吃飽飯就會不自覺地窩在沙發上。偶爾還會在旁邊放上自己的喜愛的膨化食品,各種好吃的甜點,此時肥胖就在悄悄與你為舞,今天專門為懶人mm們準備一條沙發運動減肥操。 窩在沙發裡也可以減...
2013-03-05 -
12招頸椎病的自我治療方法 簡單易學靈活頸部
頸椎病,這種病症可能屬於“特殊”人群才會患有吧!頸部長期處於一種狀態,很容易造成頸椎病,頸椎症的症狀是怎樣的?頸椎病的治療方法都有哪些?現在小編來教大家幾招治療頸椎病的保持操。 頸椎病的自我治...
2013-09-12 -
酒釀雞蛋 這樣做它滋陰養顏且簡單易學
這樣做它滋陰養顏且簡單易學做法一主料雞蛋100克。調料薑2克,白砂糖5克,江米酒20克。做法1首先將準備好的雞蛋在鍋中煎好鏟出備用。2生薑切絲放碗中加少許熱浸泡成薑汁。3將甜酒釀(江米酒)放入鍋內煮...
2016-02-18 -
10步驟簡單易學的室內保健操
預備勢:坐在椅上,兩足分開,與肩同寬,全身放鬆,雙目微閉。 4.拍關頂——右手輕拍頭頂百會穴10次。 7、運眼珠——雙目眼珠向上、向下、向左、向右、斜上、斜下,順時針和逆時針方向各旋轉10...
2014-02-18 -
黃瓜的做法 簡單易學的黃瓜做法
黃瓜的營養價值相信很多人都是知道的,夏天來根黃瓜,清熱解暑,口感也非常的好,那麼除了生吃黃瓜外,你知道黃瓜怎麼做好吃嗎?知道黃瓜的做法有哪些嗎?今天我們就來為大家介紹一下黃瓜的做法,一起來看看吧...
2016-07-25 -
香死人的餡餅做法 簡單易學哦
百吃不厭 一有好事,我們就說“天上掉餡餅了” 可見餡餅在大家心中的地位是杠杠滴! 特別是咱們東北的肉餡餅 肉多、皮酥、味香 不學著做一個簡直對不起自己! ↓↓↓ 東北餡餅 用料 麵粉350克、白蘿...
2017-03-06