今天小編給大家帶來的是楊式40式太極拳拳譜， 楊式太極拳中， 24式以及42式是最為人熟知的， 楊式40式太極拳的健身功效也是不容小覷的， 下面就讓我們來看看具體的拳譜吧。
楊式40式太極拳拳譜：
01、起勢
02、攬雀尾>>>楊式太極拳 愛上柔和的有氧運動
03、單鞭
04、提手上勢
05、白鶴亮翅
06、摟膝拗步
07、手揮琵琶
08、搬攔捶
09、如封似閉
10、斜飛勢
11、肘底捶
12、倒卷肱>>>楊式太極拳 告訴你為何要學習傳統套路
13、左右穿梭
14、左右野馬分中
15、雲手
16、單鞭
17、高揮馬
18、右蹬腿
19、雙峰摜耳
20、左分腳
21、轉身右蹬腳
22、海底針
23、閃通背>>>楊式太極拳 暢談習練太極拳感悟
24、白蛇吐信
25、右拍腳
26、左右伏虎勢
27、右下勢
28、金雞獨立
29、指襠捶
30、攬雀尾
31、單鞭>>>楊式太極拳拳譜 行雲流水優雅放鬆
32、左下勢
33、上步七星
34、退步跨虎
35、轉身擺蓮
36、彎弓射虎
37、搬攔捶
38、如封似閉
39、十字手>>>楊式太極拳 初學者需注意的五點
40、收勢
楊式太極拳的健身作用：
一、改善神經系統：太極拳要求整體放鬆， 外示安逸， “動中求靜”、“用意不用力”練法， 使中樞神經系統獲得充分休息， 使神經興奮、抑制作用不斷得到調整。
二、提高呼吸品質：太極拳要求;“以意導氣、以氣運身”。 逐步做到勻、深、柔、緩的腹式呼吸， 使肺部和橫膈膜做縱向的舒張、伸縮、提高了肺泡通氣換氣功能。 諺雲：“呼吸到臍， 壽與天齊”。 足見腹式呼吸的功效。
三、改善臟腑功能：由於“腹式呼吸”的舒張、伸縮形成自主的內臟按摩，
四、增強肢體活動：太極拳要求“勢走弧圓、勁走螺旋”， “上下相隨、內外相合”， “一動無有不動 ”的全身心運動。 使全身各大小關節， 骨骼、肌肉都參與這種輕柔、舒展、連綿不斷的運動。 使肌肉富有彈性， 各關節、骨骼間的血液供給、新陳代謝得到改善。
五、疏通經絡隧道：太極拳要求向上要“虛領頂頸”， 向下要“松到腳底”， “意落湧泉”。 中部要求“氣沉丹田”， “主宰於腰”。 這是鍛煉任督二脈以及帶脈、沖脈的重要方法。
結語：以上就是楊式太極拳40式拳譜， 以及楊式太極拳的健身作用， 我們要練好太極拳， 不僅僅要勤加苦練， 更要懂得一定的方法要領， 與拳友共同切磋， 祝所有的太極拳友都能學有所成。
