深秋寒暖交替、早晚溫差加大、冷熱交鋒頻繁。 白天暑去爽來， 很是宜人；夜晚寒邪下注， 室內暑濕上蒸， 二者相交在一起， 對人體健康干擾甚大。 所以， 秋季養生秋涼時分應該注意以下三點：
1、忌當風而臥秋天的夜晚， 涼風習習， 有的人愛開窗而睡， 就很容易受涼風侵襲。 陣陣涼風吹起地面的灰塵以及細菌、病毒， 傳到人們身上， 會引起咽炎、氣管炎等症狀；涼風吹在熟睡者的頭面部， 第二天就容易引起偏頭痛等。
2、忌夜不蓋被涼風吹在沒蓋被子的腹部上， 會引起腹瀉；吹在身上， 還會使肌肉處於緊張性收縮狀態，
3、隨氣候增減衣服平時要注意衣服的穿戴， 不可盲目脫衣， 也不要過早地穿上毛衣。 適度秋凍， 可以增加身體的抵禦力。
