睡眠與高血壓的關係

高血壓患者, 由於腦血管痙攣, 腦部的供血、供氧不足, 則會出現失眠、煩躁、抑鬱、頭脹、頭痛、心跳加快、無力、容易被激怒等軀體症狀。 還會有人睡困難、做噩夢、睡不踏實等睡眠症狀。 並且睡眠不好又可促發高血壓。

高血壓患者大約有40%的人存在睡眠呼吸暫停綜合征, 所以很多人都認為高血壓患者睡眠很好, 睡得很快, 容易打瞌睡, 這是錯誤的。 高血壓患者睡眠品質不高於併發症和降壓藥物均有影響, 如血壓嚴重升高或突然升高引起高血壓危象、高血壓腦病、高血壓性心力衰竭和高血壓腎功能不全,

會導致有效睡眠時間減少;某些降壓藥白天服用後易打瞌睡, 晚上藥效減弱後反而難以人睡或早醒, 或有些高血壓患者服用鈣離子拮抗劑可出現頭脹痛影響睡眠。 有些治療高血壓的藥物本身就有引起失眠的副作用, 這就需要自己及時細心地去觀察和發現, 瞭解降壓藥物的副作用, 及時調換降壓藥的品種。

此外, 高血壓患者在睡前需要格外注意:

1、枕頭不宜過高

頭部鋪墊過高, 頸部肌肉和韌帶過度牽拉, 會擠壓頸部血管, 阻斷血流, 造成供血不足, 易導致腦梗死。

2、睡前不要吃得過飽

如果吃得太多, 胃腸道內過多的食物會招致全身血流集中在胃腸道, 心腦的血流相對減少, 易引起腦梗死、心絞痛、心肌梗死。

3、不要在睡前服用大劑量藥劑

安眠藥、作用較強的降壓藥或血管擴張藥, 這些藥物會減緩血流, 使血黏稠度增高, 引起大腦灌注障礙, 導致缺血性腦中風。

4、睡前不要酗酒

酗酒後血漿及尿中兒茶酚胺含量迅速增加, 因兒茶酚胺是升高血壓的元兇, 會使血壓迅速升高,

可能導致腦中風和猝死。

5、睡前忌抽煙

煙草中的某些物質可使血管痙攣收縮、血壓升高, 使血小板易於聚集形成栓塞, 會引起冠心病、心絞痛, 甚至心肌梗死。

對於高血壓患者合理、有效、平穩和及時降壓是保證良好睡眠的前提。

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