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秋涼慎待睡眠與穿衣
深秋寒暖交替、早晚溫差加大、冷熱交鋒頻繁。白天暑去爽來，很是宜人；夜晚寒邪下注，室內暑濕上蒸，二者相交在一起，對人體健康干擾甚大。所以，秋季養生秋涼時分應該注意以下三點： 1、忌當風而臥秋天的夜晚，...
2011-03-31 -
揭秘睡眠與天氣的關係，准保你不知道！
你是否注意到不同季節或氣候會影響到睡眠的深淺?的確，溫度、大氣壓力、濕度和降水的變化都可能影響睡眠，所以，掌握天氣情況有助獲得高品質的睡眠。近日，美國《赫芬頓郵報》根據多位元睡眠專家的研究，歸納了...
2016-07-18 -
好睡眠與睡覺朝向緊密相關
我們生活的地球就是一個巨大的磁場，當我們睡眠的時候，如果和地球的磁力線方向垂直，就會影響人的睡眠，只有當我們順著磁力線方向睡覺，才可以有利於身心健康，提高睡眠。 東西向： 我們傳統的房屋建築，講...
2017-03-08 -
4種不利睡眠與3種促進睡眠的食物
繁忙工作一天后回到家，來客霜淇淋、吃幾塊巧克力，讓蕩到穀底的心情回升。終於可以熄燈上床睡覺了，但是不知怎麼翻來覆去就是睡不著。就算迷迷糊糊睡著了，半夜卻又醒來。睡眠品質受到影響，身體無法好好地休息...
2017-03-10 -
睡眠與健康
睡眠不好，自然會嚴重的影響了人們的身體健康。所以，在平時生活上，我們必須要認識到睡眠的不足，以及睡眠不足帶來的危害。教您怎麼樣去提高睡眠的品質。只有我們認識到睡眠與健康的關係，才可以提高睡眠品質，...
2014-06-06 -
睡眠與陰陽的關係
據資料顯示，人的一生當中有三分之一的時間是在睡眠中度過的。良好的睡眠有益於養生，能提高身體素質，使人們擁有健康的體魄。但調查資料顯示，80%的成年人都有不健康的睡眠習慣。睡眠可以調節陰陽，那如何才能...
2015-03-27 -
冬季也有好精神 中醫說睡眠與養生
睡眠對於我們來說就是體能的儲備和充電，讓我們消去疲憊，獲得健康身體和精神的最重要手段。但有很多人的睡眠品質連差強人意都算不上，特別是冬季，人如何在睡眠中獲得好精神而不是“沉溺”冬眠呢？如何獲得好的睡...
2014-11-17 -
新生兒睡眠與哺乳的時間安排
從生理角度看，新生兒的胃每3小時左右會排空一次。從理論上講，母乳餵養是按需哺乳，沒有嚴格的時間限制。但是，如果超過3小時，嬰兒還在睡覺，應該喚醒嬰兒，可以採取以下方法、觸摸新生兒的四肢，手心和腳心、...
2016-12-22 -
新生兒睡眠與哺乳時間安排
從生理角度看，新生兒的胃每3小時左右會排空一次。從理論上講，母乳餵養是按需哺乳，沒有嚴格的時間限制。但是，如果超過3小時，嬰兒還在睡覺，應該喚醒嬰兒，可以採取以下方法、觸摸新生兒的四肢，手心和腳心、...
2016-12-21 -
新生兒的睡眠與健康
新生兒大腦發育尚不健全，睡眠也有其特點。 新生兒睡時常可見到他嘴角上翹，有時皺眉，眼皮下的眼球來回動，眼睛閉閉睜睜的，嘴一張一合在吸吮，面部表情很豐富，四肢有時活動。這時你別以為孩子已醒了，這是他身...
2016-12-21 -
癲癇患者生活護理之睡眠與休息
癲癇患者出院後需要有一段休息時間，適當的休息和充足的睡眠有利於患者的康復。癲癇患者的睡眠環境應寬敞、安靜、溫濕度適宜、光線柔和，讓人感覺溫馨舒適。當癲癇發作尚未穩定時，患者睡眠與休息的床要加床檔保...
2012-09-13 -
睡眠與肥胖有什麼關係
都市人的睡眠時間較少不固定，特別是年輕一族，因素多種，每天正常的保證睡眠，對健康是十分有益的。睡眠不僅是一種基本的生理需求，更是心理需要。人們每天面對不同的壓力很容易影響睡眠，睡眠的品質不好身體...
2012-09-16 -
睡眠與睡眠型顳葉癲癇的關係
不要以為顳葉性癲癇都和腦部受損有關，其實如果我們睡眠不好，通常會很容易誘發顳葉性癲癇的出現，我們平時一定要注意自己的睡眠品質，這樣才能在顳葉性癲癇發病時，儘快治好這個病，下面我們就來一起瞭解一下睡...
2016-03-22 -
孩子的睡眠與個子有關係嗎？
小明從小聰明可愛，但就是不長個兒。父母開始還想，自己的個子都不矮，可能是每個孩子早長晚長不一樣，可轉眼子明上高二了，別人的孩子都猛躥了一個頭，而子明還不見猛長。 醫院內分泌科馮文煥副主任醫師仔...
2009-10-09 -
睡眠與肥胖的關係
隨著經濟的發展，生活節奏不斷加快，肥胖被全世界所重視。最新的科學研究表明，一個成年人如果平均每天睡眠少於4小時，發胖的可能性要比正常人高73%。肥胖不僅是外觀問題，也是引起生活習慣病的原因。 肥...
2015-11-09 -
睡眠與健忘的關係
失眠健忘給患者帶來極大痛苦，導致工作效率降低、生活品質下降，嚴重的可導致焦慮抑鬱的發生，失眠與健忘都不容忽視。 失眠是常見的睡眠障礙，是指睡眠的質和量令人不滿意的情況，且持續相當長一段時期。健忘...
2015-11-09 -
睡眠與高血壓的關係
高血壓患者，由於腦血管痙攣，腦部的供血、供氧不足，則會出現失眠、煩躁、抑鬱、頭脹、頭痛、心跳加快、無力、容易被激怒等軀體症狀。還會有人睡困難、做噩夢、睡不踏實等睡眠症狀。並且睡眠不好又可促發高血壓...
2015-11-09 -
睡眠與盜汗的關係
中醫將睡眠中出汗，醒來自止者，稱之為"盜汗"。《名醫指掌，自汗盜汗心汗證》對盜汗的名稱作了恰當的說明："盜汗者，睡而出，覺而收，如寇盜然， 故以名之。""盜"有偷盜的意思，古代醫家用盜賊每天在夜裡...
2015-11-09 -
睡眠與夢你瞭解多少
在我們的睡眠中，"夢"佔據了 1/5的時間，正常的人做正常的夢，有可能正是健康的標誌。夢境是保證身體正常活力的重要因素，也是協調人體心裡世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認知活動有較明...
2015-11-14 -
睡眠與頭痛的關係
頭痛是一個非常常見的症狀，約90%的人在一生中都曾經有過頭痛的經歷。睡眠不足者，可表現出煩躁、激動或精神萎靡、注意力分散等精神神經症狀，長期缺少睡眠則可能導致幻覺。頭痛和失眠的關係很密切，有些人常...
2015-11-14
