天才寶寶的必備八大益智食物

1、雞蛋：

主要含有人體必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等， 對神經發育有著重要作用， 有益於大腦的發育。

媽媽們可選擇多樣化製作雞蛋與其他菜組合， 如雞蛋青菜泥等， 避免讓孩子厭煩一種燒蛋模式。 同時， 因為雞蛋不易消化， 一次不要吃太多量， 製作也要精細。

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2、牛奶：

牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的綜合體， 這些營養素都可以為大腦提供所需的多種營養。

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3、魚：

魚是促進智力發育的首選食物之一， 在魚頭中還有十分豐富的卵磷脂， 是人腦中神經遞質的重要來源， 可增強人的記憶、思維和分析能力， 並能控制腦細胞的退化。 魚肉還是幼稚蛋白質和鈣質的極佳來源， 特別是含有大量的不飽和脂肪酸-3， 對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。