溫灸養生 小小艾條作用大

溫灸養生是通過百草之王艾草特製成艾條， 點燃後放入溫灸器中滾動於經絡或患處四周， 幫助人體全面溫通經絡， 溫補元氣， 調和氣血， 潤澤面色， 散發健康神采。 配合能量釋放按摩， 按摩中著重全身各部位的協調， 身體系統與精神意識的和諧， 同時在人體的背部用中醫刮痧、拔罐、舒經活絡精油按摩方法， 可疏通經絡、淋巴排毒， 以達到舒緩壓力、放鬆神經、調節五臟六腑的效果。 它能充分改善氣滯血淤、腫脹酸麻， 使人最大限度地釋放能量、解除疲勞， 享受輕鬆， 達到內外和諧完美統一的最高境界。

溫灸養生在身體方面有六大功效。 溫肌散寒、疏風解表；溫經通絡、活血逐疲；溫中活裡、強髒壯腑；溫陰補虛、回陽固脫；行氣活血、消火化淤；平衡陰陽、保健防病。 溫灸養生在美容方面有兩大功效。 面部皮膚方面：可加速皮膚的血液迴圈， 使老化細胞代謝， 新細胞再生加強， 淡化色斑， 減少皺紋， 使膚色紅潤白嫩， 延緩衰老。 眼部方面：可改善眼袋、黑眼圈、眼瞼下垂、皺紋、延緩眼部的鬆弛老化現象， 使眼部恢復光彩。

常用家庭溫和灸方法：

將艾條一端點燃， 讓燃端靠近皮膚穴位， 使穴位很快得到溫熱。 將艾條慢慢上提， 距皮膚3～4釐米， 保持不動。 灸時， 溫熱感會使皮膚發紅卻不灼痛， 局部、遠端部位還有酸、麻等舒服感覺。

要點：每次選3~5個穴位， 每個穴位灸5～10分鐘，

過多易疲勞， 過少達不到溫熱效果。

艾灸經驗：

開始， 艾條燃端距穴位不能太遠， 不然溫熱感出現太慢。

艾條上提時， 速度要快， 避免熱感中斷；患者感覺太熱， 可上、下、左、右或迴旋移動艾條， 以連續地溫熱刺激穴位。

為局部皮膚感覺遲鈍者、小兒、老人施灸， 可將左手中、食指張開， 放在受者穴道兩旁， 從而感知其局部受熱度， 隨時調節。 當患者有癢、發熱、痛感時， 用手指揉、搓、按幫助緩解不適。

家庭艾灸注意事項：

1、艾灸火力先小後大， 灸量先少後多， 程度先輕後重。

2、在頭面、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨處艾灸， 灸量宜小；在腰腹部、肩及兩股等皮厚而肌肉豐滿處艾灸， 灸量可大一點。

3、體質強壯者， 灸量可以大；久病、體質虛弱、老人、小兒，

灸量宜小。

4、出現暈灸， 須立即停灸， 讓患者頭低位平臥， 注意保暖， 輕者休息片刻或喝點溫開水， 重者掐按人中、內關、足三裡。

5、精神緊張、大汗、勞累或饑餓時不宜灸， 妊娠期婦女腰骶部和腹部不宜灸。