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夏季減肥的十種美味食物
如果你正在嘗試新一輪減肥瘦身計畫的話，那以下介紹的十種食物可千萬別錯過喔！它們會讓你在這個夏天暴瘦一圈。 橙 熱量：50cal/一個 橙含天然糖分、多纖維又低卡，是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜但減肥姊妹們可以食
2011-05-05 9 -
夏季應滿足防止脫水
大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分以供給機體需要。但如果生病造成了身體脫水，補水就不是單純地喝水這麼簡單。 嘔吐 嘔吐也是為了排出對人體有害的物質，若此時採用藥物止吐，會使有害物質滯留在人體
2011-05-05 8 -
夏季如何選擇開胃食物
夏季晚餐讓雜豆粥“唱主角”，不僅營養豐富，而且粥的熱量不高，飽腹感強，確實有減肥效果。夏季晚餐應該多吃這些食物一天中的營養儘量放在早餐、午餐來補充，晚上由於活動量比較小，營養需求少，可以吃得少一些、素淨一些，到了食欲不好的夏季，晚餐
2011-05-05 9 -
夏季健身保健小常識
首先是補水 醫生提醒健身者，在盛夏酷暑的日子裡健身，身體的新陳代謝率會高於其他季節，這意味著運動會消耗身體更多的營養物質，如果不及時補充，必然會對身體造成損害。 首先是補水，因為炎熱的天氣與激烈的運動會使健身者汗流浹背。普通人在
2011-05-05 9 -
夏季應怎麼護理嗓子
由於氣溫的不斷升高，在炎炎夏日裡，人很容易會出現全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症狀。因此，在這個炎熱的夏天裡擁有一個合理的飲食習慣對於緩解上述症狀會非常有幫助。生活家小編特別為您搜羅了適合這個夏天的飲食保健知識，為您貼身定
2011-05-05 5 -
夏季哪些人易招蚊子
要打好夏日防蚊第一戰，我們有必要先來瞭解一下蚊子。一般蚊子每年4月開始出現，至8月中下旬達到活動高峰。秋天氣候變冷溫度降到10℃以下時，蚊子就會停止繁殖，進入冬眠，直到第二年春天復蘇繁衍，接著出來害人。蚊子除了給皮膚帶來短痛長癢外，
2011-05-05 6 -
夏季應如何減少室內污染
減少室內生物污染小貼士 1.保持家居、辦公室及其他室內環境清潔。定期清洗有助於削減塵蟎及其他引致過敏的源頭。 2.保持室內空氣流通及室內空氣清洗乾爽，清除能引致真菌滋生的水源或潮濕源頭。空調的房間應經常開窗換氣。 3.在廚房和
2011-05-05 5 -
夏季預防腎結石應多喝水
隨著盛夏來臨，美國專家提醒人們，在夏季多喝水能夠有效預防腎結石。美國密西根大學泌尿學副教授加里·費貝爾說，人體內缺少水分就容易患腎結石。 “預防腎結石的最佳途徑之一就是全天候保持水分。我建議人們每天喝6至8杯水，我希望他們保證每天
2011-05-05 17 -
夏季喝牛奶應注意什麼
醫生建議，夏飲牛奶好處多，尤其是老年人和兒童不要在夏季中斷喝牛奶。不過在夏季喝牛奶也應該要牢記三個原則。 夏季喝奶三原則 原則一：飲用適度 喝牛奶也要注意適度原則。人體每天只需要攝入一定量的營養就可以滿足日常所需，而牛奶是一種
2011-05-05 7 -
夏季“宅女”應如何保養
“宅女”固然能躲避外面的豔陽及風雨，但並不是說“宅”在家就不需要保養了。皮膚專家告訴我們，夏日天氣高溫炎熱，紫外線強烈，即便在室內，如果不進行有效的保養，皮膚也很容易留下夏日的痕跡。所以，“宅女”也需要全面、細緻的保養。 室內防曬
2011-05-05 5 -
夏季裸睡應注意什麼
現今社會，失眠大多源于心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。 應該注意的是：裸睡並不是對任
2011-05-05 8 -
夏季感冒預防小常識
避免夏季感冒的發生，應注意生活起居，通過飲食營養、體育鍛煉等增強自身體質，提高免疫力。 感冒，是每個季節都會見到的“小病”，然而夏天炎熱的氣候給這看似不起眼的小病又添幾分不適，鼻塞咽痛，頭暈腦脹，噁心嘔吐……諸多症狀讓患者很不好受
2011-05-05 11 -
夏季如何睡午覺更健康
午飯後，人的身體為保證食物的消化吸收，全身大部分血液流向消化系統，大腦的血液相對減少，加上經過一個上午的工作或學習，腦細胞也處於疲勞狀態，故有昏昏欲睡感。 午間這種睡意的產生是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律，通過午睡來進行調節
2011-05-05 7 -
夏季應該如何挑選洗面乳
好的潔面產品在洗臉後會有滋潤、舒服、清爽、不緊繃之感。洗面乳的好壞，關鍵取決於它的成分。下面，我們一起來看看都有哪些好的成分會經常出現在滋潤潔面產品內。在選擇潔面產品時，注意其中應含有這些成分。 1、BHA 全稱Beta H
2011-05-05 6 -
夏季女性應該如何美容
盛夏，陽光曝曬會給皮膚造成一定損傷。那麼怎樣護膚才能使您明媚生輝呢？ 首先是注意清潔。用溫和、適合自己皮膚的洗面乳塗於手上，起泡後，按摩式地塗在面部，接著用清水沖洗，毛巾擦乾。不可把香皂塗在毛巾上用力搓擦，這樣會損傷皮膚。繼之
2011-05-05 9 -
夏季女性養顏美容吃什麼
世上的食物有千萬種之多，每一種均提供不同的營養，滿足不同的需要。下面介紹的十大最佳營養食品（排名不分先後），女人尤其要多吃哦。 紅米 紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。 它富含眾多的營養素，其
2011-05-05 8 -
夏季食欲不振應該吃什麼
夏天氣悶炎熱，身體需水量大大增加。而且經常會出現食欲不振的情況。這個時候可不要想著正好減肥，營養攝取還是必須的。此時要特別注意飲食方面的調理，否則很容易發生營養不足的情況。 雖然氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，營養不足就容易發生頭
2011-05-05 23 -
夏季養生適合做哪些運動
眼看著夏季的臨近，女性在風情萬種的同時也不能忘了夏季養生。美是建立在健康的基礎上的，因此夏季養生的重要性非常重要，養生除了可以通過飲食以外，同時適量的運動也必不可少。 一、情緒養生 夏天烈日炎炎，最易出汗，汗為心之液，而耗傷心氣
2011-05-05 5 -
立夏養生應該如何養
立夏是養護心臟最好的節氣，因此立夏吃什麼可以達到養護心臟的目的呢？相信這是很多養生達人現在最為關心的話題。春夏的交替，除了要知道立夏吃什麼養心以外，同時在日常生活中還應該注意一些其他的飲食原則。 腸胃不適嘗新嘗鮮 立夏前後冷暖空
2011-05-05 5 -
夏季驅蚊滅蚊常識大全
編輯推薦：夏季蚊蟲叮咬怎麼辦 夏天到了，黃梅雨時節也來了，隨之而來的還有討厭的蚊子，“嗡嗡”聲聲聲入耳，攪得人夜夜難眠。人被蚊子叮咬後，除了疼癢難忍外，蚊子是眾多疾病的載體，還可能會被傳染上瘧疾、絲蟲病、登革熱、流行性乙腦等疾病，不愧
2011-05-05 4
