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兒童多動症的飲食保健都有什麼呢?
兒童多動症的飲食保健都有什麼呢?你都知道哪些有關兒童多動症的飲食保健呢?針對這個問題，就請專家為我們詳細介紹一下兒童多動產下的飲食保健，希望能夠幫助您。 兒童多動症的飲食保健都有： 1、兒童多動症的飲食保健都有：應多食含鋅豐富的食物
2011-09-14 7 -
兒童多動症的預防方法都有哪些呢?
兒童多動症的預防方法都有哪些呢?你瞭解兒童多動症嗎?兒童多動症的症狀都有什麼，你知道嗎?這是很多人都關注的問題，那麼兒童多動症的預防方法都有什麼呢?針對這個問題，就請專家為我們詳細介紹一下兒童多動症的預防方法，希望能夠幫助您。 兒童多
2011-09-14 5 -
如何正確的對腦萎縮進行診斷?
腦萎縮的診斷依據是什麼?腦萎縮是生活中常見的疾病，正確的認識腦萎縮的診斷方法對腦萎縮的治療有著關鍵的作用。下面我們就一起來看看專家對腦萎縮的診斷問題是怎麼回答的。 腦萎縮的診斷依據是什麼?早期表現為頭痛、頭暈、記憶力逐漸減退、對時間、
2011-09-14 5 -
骨質增生有哪些症狀呢?
骨質增生在日常生活中是比較多見的一種疾病，好發于中老年朋友們，所以大家在出現骨質增生的症狀時，一定要及時進行治療，那麼骨質增生有哪些症狀呢?下面我們就為大家詳細介紹一下骨質增生症狀，希望對大家有所幫助。 骨質增生的症狀大多數發生在頸椎
2011-09-14 5 -
跑步健身 要有模有樣
向前是跑步姿勢最重要的一個環節。保證向前的動力能防止疲勞後動作的變形，亞西斯博士建議進行力量和拉伸練習。跑步者的伸拉練習應該是“動力伸拉”，而不是普通的靜力伸拉，因為跑步本身是動力性質的。本文介紹的幾種拉伸動作可在熱身或練習結束後作。
2011-09-14 9 -
科學跑步 美腿露出來
跑步沒有太多的技巧，而且強度比較低。在低、中強度範圍內，可以跑較長時間，增大運動量（運動量是運動強度和運動時間的乘積）。運動量大，所消耗的能量也就多，減少的脂肪自然就多。 從運動生理學的角度分析，人的體重主要受能量攝入和消耗的影響
2011-09-14 8 -
改善步頻步幅來提高短跑速度
1.原地快慢交替擺臂 擺臂不僅能維持跑動中的身體平衡，促進支撐腿的後蹬，同時也促進腿的擺動頻率。 方法：原地站立，聽擊掌信號做練習。擊掌要有快慢節奏，一般是慢一快一慢。每次練習2—3組，每組15″—20″。要求是肩關節放鬆，有聳動
2011-09-14 16 -
在不同時間 不同條件下跑步
什麼時間跑步鍛煉好？ 健身跑步鍛煉一般安排在早晨最好，其次是上午9點左右和下午5點左右。中年人由於工作，一般安排在早晨鍛煉，一是不與工作發生衝突；二是早晨跑步空氣新鮮，新鮮的空氣對呼吸系統有好處。另外，人經過睡眠，體力得到恢復，但從
2011-09-14 10 -
女生打網球好處多多
網球是一項大眾健身運動，老少皆宜。一個球從離拍到觸及對方場地，只需要1秒多的時間，對運動者完成判斷、協調身體各部位準確控球的要求極高。 一、健康美體，打網球看上去是用手打，實際上是用腿打，所以網球運動很鍛煉下半身的，尤其是健美小腿，
2011-09-14 11 -
美女打網球健身必讀
最重要是心態 不要當自己是職業運動員，見了誰都想贏。這點對美眉來說比較容易做到。既然網球只是一項健身運動，就不必掌握全面的技術，不需要強烈的上旋，不需要快速的移動，你可以等球落地兩次後再回擊，還可以打十分鐘就坐下來休息一會兒。總之，
2011-09-14 10 -
野外行走面對不同狀況要隨機應變
野外行走是一項危險性很高的運動，但是就是有很多人因為自己好奇心的緣故，會愛上這項運動。那麼在野外行走的時候會遇到很多我們意想不到的狀況，我們要怎麼應對呢？下面就一起去瞭解一下。 1. 過草叢灌木：首先應穿著長袖衣服和長褲，小心觀察路
2011-09-14 7 -
將騎車減肥的功效放大到最大化
低碳時代 5大特效自行車減肥法 1、力量型騎車法——雕塑雙腿 即根據不同的條件用力騎行，如上坡、下坡，這樣可有效提高雙腿的力量或耐力，還可有效預防大腿骨骼疾患的產生。 2、腳心騎車法——按摩穴位 用腳心部位接觸踏板，可以起到按摩穴
2011-09-14 11 -
慢跑 給身體充足電力
步行、跑步、慢跑是世界上最簡單不過而又最理想的運動方式，可以不斷地為身體“充電”，保證我們身心健康。生命在於運動。如果你只愛懶洋洋地坐在沙發上或是躺在床上，那麼幾乎所有的人體器官都會受到損害，腦子也會失靈。這可不是危言聳聽。 一、大
2011-09-14 9 -
男人跑步 選對時間很關鍵
跑步是最簡單有效的健身方法，但是，最佳的跑步時間，你知道嗎？ 清晨跑步弊端新說 有一些人醒得早，早晨很早起床，喜歡黎明時到外邊去鍛煉身體。有的到公園，有的到路旁小樹林中，做各種鍛煉活動或跑步。他們認為早晨園林中空氣新鮮，沒有塵埃，
2011-09-14 8 -
自行車 燃燒脂肪的運動
在國外很多國家，騎自行車旅遊已是一種很普遍的外出遊玩方式，既可鍛煉身體，又能從容欣賞路兩邊景色。近年，隨著人們環保意識的增加，選擇燃燒脂肪而不是燃燒汽油的出行方式更是大勢所趨，自行車旅遊在國內也日見流行。騎車旅遊的愛好者在策劃者的組織
2011-09-14 7 -
讓你悄悄變瘦的走路方式
健走有助全身塑型 健走運動中使用的手杖可有多種用途，兩手一前一後推動健走杖的時候，會運動到上半身，對於強化背部和腹部肌肉、鍛煉腿部和手臂很有幫助，同時可促進心肺功能，與正常走路只用到雙腿有完全不同的體會。 健走沒有年齡、性別、體力
2011-09-14 10 -
來吧 讓步行更適合你
每天帶著計步器 這樣你就可以清楚地看到自己已經步行了多少步，多走一會兒會有什麼不同。粗略地計算一下，2000步大約是1英里。 提前計畫好 提前看看你的計畫，你能夠怎樣執行它。如果你不能每天在相同的時間步行，那麼就要提前計畫好，看什
2011-09-14 9 -
藍莓四大保健功效
藍莓是杜鵑花科越橘屬野生落葉灌木，原產於北美，是地球上少有的藍色食物之一。藍莓根部常年生長在凍土中，其果實營養成分豐富，被聯合國糧農組織定為人類五大健康食品之一。 藍莓微量元素的含量普遍高於其他水果，其花青素保健作用的發現，被譽為20
2011-09-14 4 -
中醫養生三絕招 讓老年人更長壽！
1、老人養生——早搓手。 早晨起床後，人體各器官經過一晚上的休息，將開始新一天的工作。隨著人體活動的增加，心率會加快，因此早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，並增強呼吸系統的功能，起到保
2011-09-14 17 -
月經不調的症狀有哪些呢？
月經不調是很多女性朋友會有的疾病，但是很多女性朋友不知道月經不調的症狀有哪些。專家表示，月經期推後、延長，月經過多或者過少等都是月經不調的症狀。下面我們就來具體看看吧。 月經不調的症狀具體表現在以下方面： 1、月經期提前是月經不調的
2011-09-14 5
