-
秋季如何曬太陽養生保健
陽光中的紫外線能促進黑色素生長，使皮膚角質層增厚，阻礙病毒、細菌等有害物質侵入皮膚。直射的紫外線能直接殺死細菌和病毒，散射的紫外線能削弱病毒和細菌活動，抑制其生長繁殖。傷寒桿菌、結核桿菌在日光下數小時死亡，百日咳嗜血桿菌在日光下一小時
2012-04-27 7 -
藥膳怎麼治療秋季便秘
便秘是指大便秘結不通，排便時間延長或糞質堅硬、欲便不能、艱澀不暢的病症。它並非大病，若治療得當或生活調攝適宜，一般較易痊癒。但若治療不當，濫用瀉藥，雖可取效于一時，久則反而會加重病情。 秋季氣候乾燥，燥傷津液，腸道乾澀，從而易引起便
2012-04-27 5 -
秋季適宜喝哪些保健茶
秋季保健常飲茶，為什麼呢？秋季飲茶對養生有什麼好處呢？介紹幾種常用的茶療。 姜蘇茶 此茶適用於風寒感冒、頭痛發熱、噁心嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。選取生薑，蘇葉各3克。將生薑切成細絲，蘇葉洗乾淨，用開水沖泡10分鐘，代茶飲用。每
2012-04-27 2 -
秋季如何選擇去火中藥
秋季乾燥的氣候會加重內火的蓄積，很多人會選擇儲備一些傳統的“下火藥”用以祛除內火。養生專家提醒，雖然都是上火，但“起火點”不同，其表現症狀也不一樣。如果不按照症狀盲目用藥去火，很可能造成“火上澆油”的局面，讓身體陷入更大的麻煩當中。
2012-04-27 1 -
如何想選擇滋補中藥
從氣候特點而言，秋季之風性屬燥，從人體臟腑而言，秋季肺旺肝弱，脾胃易受其影響，秋季為收藏季節，人體也宜收斂。故秋季藥物保健法應以清潤為主，輔以補養氣血。 養陰滋補藥在秋季，應養陰滋補肝腎，因為秋為肺所主，肺盛而肝弱，滋補肝腎，調理臟
2012-04-27 6 -
秋季胃病應該如何養生
要注意以下幾點的養生注意事項，以防胃病復發。 ★保暖護養。秋涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。 ★飲食調養。胃病患者的秋季飲食應以溫、
2012-04-27 5 -
老人經常散步有什麼好處
散步的好處多多，下面介紹經常散步的五大好處。 1.可以保持關節的靈活性，同時增強腰部肌肉和韌帶的張力與彈性，是防止肢體過早僵硬的好辦法。 2.有益於心血管系統。它可以加速血液的迴圈，提高血管的張力，並將血管壁上的沉積物沖走，能有效
2012-04-27 14 -
秋季應該如何預防秋燥
處暑節氣後，由於氣候逐漸乾燥，很多人會感到早晨起床時嗓子發幹，皮膚乾燥，即使飲用一大杯水，也難以解渴。這種現象就是人們常說的“秋燥”。“秋燥”是指在秋季發現的以乾燥為特徵的病變，分溫燥和涼燥兩種。處暑期間的“秋燥”屬溫燥，病症多表現為
2012-04-27 11 -
秋涼有哪些護胃方法
人秋以後，隨著北方來的冷空氣的不斷向南侵襲，氣候變化較大，晝夜溫差懸殊。人體受到冷空氣刺激後，血液中的化學成分組胺酸增多，胃酸分泌增加，胃腸會發生痙攣性收縮，使抵抗力和適應性隨之降低。另外，由於天氣轉涼，人們的食欲旺盛，使胃和十二指腸
2012-04-27 9 -
秋燥眼睛不適怎麼辦
秋燥帶來的眼睛不適屬於機體調節功能出現偏差，一般而言是暫時性的，雖讓人感覺不舒服，但不會對視力產生損害。眼睛乾澀刺痛只是一種症狀，患者應首先排除為慢性結膜炎等疾病所引起，此季節可適當使用人工淚液緩解眼部乾燥。 滋陰可補眼，雪梨、提子
2012-04-27 4 -
秋冬如何挑選合適的水果
哪個營養成分更高？不同體質的人又該如何挑選呢？ 孕婦和兒童飯後吃山楂 山楂含鈣量在秋季水果中是最高的，孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯後吃點山楂。此外，山楂裡因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。
2012-04-27 6 -
秋季養生有保健方法
預防秋燥是重要的秋季保健養生原則。 謹慎起居 古人雲：“早臥早起，與雞俱興。”早睡可順應陰精的收藏，早起可舒達陽氣。但起床時不宜過猛過急，可適當再賴床幾分鐘，舒展活動一下全身筋骨，對預防血栓形成有重要意義。 滋陰潤肺 秋燥易傷
2012-04-27 4 -
夏天養生不宜吃哪些食物
夏天為什麼要少吃這五類食物呢？我們來看看下面詳細介紹吧！ 少吃熱性水果。 夏天多吃荔枝、桂圓、杏等溫熱性水果，容易引起虛火上亢。荔枝中含有降糖成分，多吃會出現低糖反應。而於熱性體質的人，由於本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝
2012-04-27 5 -
秋冬季節如何預防感冒
秋冬感冒重保暖，為什麼呢？秋冬感冒大多是由風寒引發，感冒後強化防寒保暖意識可以減輕症狀，縮短病程，預防復發。 其一，增添衣被。感冒後身體防寒能力減弱，抵抗能力下降。要及時增添衣被，增強防寒抗寒能力，以免加重病情或反復感冒。 其二，
2012-04-27 10 -
秋初哪些食療方可去火
秋初氣候開始乾燥，所以應保證機體水分和維生素攝入充足。下面中醫教你如何用食療去火： 肺火 可見乾咳無痰或痰少而黏、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。可用豬肝300克，菊花30克，共煮至肝熟，吃肝喝湯。 肝火 常表現為頭痛、頭暈、耳鳴
2012-04-27 7 -
立秋怎麼治療咽喉痛
立秋過後一般預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。中醫養生專家表示：立秋後暑氣一時難消，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽，氣候變得乾燥，容易讓秋燥惹上身。秋燥屬中醫學“溫病”範疇，秋燥症狀中以呼吸道症狀最為明顯，常常被忽視。在立秋後無明顯誘
2012-04-27 8 -
你知道怎麼正確吃柚子
柚子是芸香科柑桔屬中果實較大的一種，果肉成分與柑桔類似，營養師認為柚子維生素C的含量特別高，故又稱為“維生素C寶庫”。柚子清香、酸甜、涼潤，營養豐富，藥用價值很高，也是醫學界公認的最具食療效益的水果。柚子一般只充當果肉水果，其實柚皮的
2012-04-27 9 -
哪些食物有助於秋季滋陰
什麼食物適合秋天滋陰呢？你瞭解嗎？ 雞蛋 中醫學認為，雞蛋味甘，性平，有補中益氣、養陰健體及美膚等作用。《本草綱目》說：“卵白，其氣清，其性微寒；卵黃，其氣渾，其性溫；卵則兼黃白則用之，其性平。精不足者，補之以氣，形不足者，補之以
2012-04-27 4 -
怎麼根據臉色秋季進補
下面給大家推薦幾個秋季養生的食譜，根據不同的臉色選擇不同的食療養生方法吧！ 1、面色蒼白型：面色蒼白的原因是氣血不足。 食療：蜜汁花生棗 制法為：紅棗100g，花生米100g，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g
2012-04-27 9 -
秋季如何預防面癱呢
面癱主要表現為口眼歪斜，尤其是患側閉眼無力，即“周圍性面神經麻痹”。此病好發於20~50歲的青壯年，且男性多於女性，近年該病發病率呈上升趨勢。面神經來自人體腦幹，這支較細的神經在到達面部之前必須穿過幾支動脈間隙以及顳骨岩部的一條小管道
2012-04-27 5
