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夏季怎麼喝淡茶水養生
夏季來臨，氣溫逐步升高，出汗開始增多。汗液驅走身體熱量的同時，也帶走了不少鹽分。對於老人來說，由於臟器功能減退，體液比中青年人要少15%左右，因此老年人的熱平衡與抗熱能力更差。如不經常及時補充水分，很容易出現生理性缺水及血液濃度增大，
2012-04-27 7 -
夏季有哪些防暑妙招
炎熱夏季防暑妙招有哪些呢？如何預防中暑呢？ 中暑的表現： 中暑是指高溫環境下由於熱平衡和/或水鹽代謝紊亂等而引起的一種以中樞神經系統和/或心血管系統障礙為主要表現的急性疾病。氣溫過高、濕度大、風速小、體弱、對熱不適應、勞動強度過大
2012-04-27 5 -
夏季養生有哪些注意事項
夏季養生防病十分重要，需要注意以下五大要點。 1.注意養陽 《素問·四氣調神大論》有雲：“春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門，逆其極，則伐其本，壞其真矣。”意思是說春夏季節是大自然氣溫回升，陽氣逐漸旺盛的時候，春
2012-04-27 7 -
夏季如何預防腳氣病
火辣炎夏，人們的衣著越來越清涼，除了背心+短褲，簡單方便的涼鞋和拖鞋更是人們的夏季“最愛”。涼爽歸涼爽，不少人還是覺得腳丫有點癢。專家指出，悶熱潮濕的天氣助長了腳部真菌的繁殖，相比起在冬天，夏天更容易染上腳氣病（俗稱“香港腳”）。
2012-04-27 8 -
你知道夏季怎麼健康喝酒
酒都要有個“度”，不過這個“度”可不是酒精的含量，而是指喝的量。專家指出，夏天喝酒，白酒最多不能超3兩葡萄酒以4兩為宜，啤酒每天別超兩瓶。下面是幾種夏季酒健康喝法剖析。 啤酒：每天別超過兩瓶 啤酒是一種酒精性飲料，每升熱量為400
2012-04-27 9 -
夏季如何飲食養生防曬
夏季肌膚防曬從飲食開始，請看下面的介紹吧！ 防曬食物：胡蘿蔔、番茄、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，多含有大量胡蘿蔔素及其他的植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。 番茄：是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16
2012-04-27 8 -
夏季老人養生有哪些注意事項
一、應時起居。夏季則宜晚睡早起，中午一定要午睡。切記不能在樓道、屋簷下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔大開，易受風寒侵襲，吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等。
2012-04-27 12 -
夏季健身有哪些誤區
夏季健身運動存在種種的誤區有以下幾點： 誤區1.“超重的人，新陳代謝速度慢，減肥當然也就慢” 讓數字說服你吧：超重者中只有不到10%的人有新陳代謝紊亂的毛病。而更讓人高興的是，在強度和運動時間相同的情況下，“體重超人”們反而會燃燒
2012-04-27 7 -
夏季如何預防腸胃病
夏天你要注意預防哪些腸胃病呢？ 1、黴菌性腸炎 在夏天，食物容易腐敗，再加上喝水多，消化道裡正常的消化液被稀釋，所以腸道和食管中黴菌滋長，有腫瘤的患者抵抗力弱也容易併發這種疾病。 黴菌性食管炎、腸炎症狀很特殊，像胸口痛、吞咽困難
2012-04-27 10 -
夏季怎麼吃薑養生降暑
生薑好處一：夏季防暑養生 到了夏季，人們都喜歡涼爽的感覺，尤其是喜歡長時間按地吹空調和電扇，這樣是很容易引起感冒的。為了避免感冒，可以立即喝一杯薑糖水，可以將身體裡的寒氣驅出。在中醫上認為，生薑具有提神醒腦的功效，夏季容易讓人感到昏
2012-04-27 6 -
夏季如何預防耳朵癢
我們的五官經常暴露在空氣中，一到氣候乾燥的時節就容易產生過敏症狀，例如耳朵癢。其實中醫方有一些保護五官的簡單方法，可減少五官過敏症的發生。耳朵癢的原因可能是耳垢、黴菌、過敏或太乾燥。常挖耳朵的人把耳垢隨時挖得光光的，耳朵皮膚變得太乾燥
2012-04-27 7 -
你知道夏季出汗怎麼處理
在高溫條件下人體產熱增加時，汗腺就會分泌出大量汗液，這些汗液附著在皮膚表面，可起到散熱降溫的作用。因此，如果出汗後立即擦掉，就不能發揮其蒸發散熱的作用；同時由於熱量沒有散發，汗腺還會繼續分泌汗液，體內的鹽分、維生素等也會隨之消耗掉，對健
2012-04-27 7 -
你知道夏季怎麼吃苦降火
《黃帝內經》曰：“苦入心，苦走骨，骨病無多食苦。”苦味食物性寒、味苦，入心經。苦味屬陰，能燥濕堅陰，有疏泄作用，能清除人體內的濕熱，使其保持正常平衡狀態，具有“除邪熱，祛污濁，清心明目，益氣提神”之功效。 中醫的“心”為十二官之主，
2012-04-27 10 -
夏季睡眠有哪些禁忌
夏季一旦睡不好，不僅腰酸背痛加頭疼，白天工作也會顯得乏力。下面中醫小編提醒你夏天睡眠要注意講究“三忌”： 一忌袒胸露腹睡覺 人體的腹部和胸部皮膚溫度幾乎固定不變，因此，常有人因胸腹保暖不夠，導致受涼發生腹痛腹瀉。所以，無論天氣多熱
2012-04-27 9 -
你知道有哪些排毒方法
人體若膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動脈硬化等疾病。當下人們的健康意識越來越強烈，進補、排毒等等都成了家常便飯，然而中醫專家提示，排毒可不是隨便就能排的。 現代人的中毒症狀表現為全01身有
2012-04-27 9 -
夏季吃哪些食物會上火
夏季預防上火一定要少吃以下四類食物。 一、少吃堅果 堅果，是指多種富含油脂的種子類食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。夏天吃堅果時一定要保持適當的量。因為堅果含有的熱量非常高，50克瓜子仁中所含的熱量相當於一大碗
2012-04-27 6 -
夏季氣血不足有哪些症狀
夏季氣血不足的人有什麼症狀？中醫認為可以從以下幾點來檢查您是否有氣血不足的症狀，具體的檢查方法請往下看： 1.眼睛： 夏季氣血不足的人有什麼症狀？最明顯的表現就是眼睛，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血
2012-04-27 4 -
你知道什麼是養生三寶
核桃：核桃仁是中成藥的重要輔料，有補腎固精、潤肺止咳、化痰定喘、順氣補血等功能。對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好的療效。嚼些核桃仁，還可緩解疲勞和壓力。 推薦藥膳 核桃粥：開水浸泡核桃仁後 切成碎粒。將粳米、生薑片、核桃仁，加水兩大
2012-04-27 5 -
謹記 失眠的四大危害
一大危害：衰老 現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。長期失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。 二大危害：健忘 長期失眠的危害最常見的可能就是健忘了，這是由於長期失眠使腦功能活動受到影響所致
2012-04-27 13 -
經常喝茶有什麼好處
據報告，新加坡科學家研究了2500多名55歲以上人士的喝茶習慣，對他們的健康狀況、注意廣度、語言運用能力和空間視感能力等進行評估，同時監測他們的喝茶量。研究結果顯示，2/3喝茶者兩年間記憶力測試成績相當。相比之下，35%不喝茶的人，兩
2012-04-27 6
