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怎麼合理安排夏季飲食
飲食不科學讓我們的健康亮起了紅燈，這樣或多或少會影響我們的工作與學習。 那麼，如何合理安排我們的夏季飲食來輕鬆、健康地渡過這個漫長的夏季呢？我們要做到“五大注意”。 注意一：要清淡，少吃葷 經常吃油膩辛辣的食物，會導致脾陽虛衰。
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為什麼要多吃含鉀食物
氣溫高，剩飯剩菜容易染上細菌，最好不吃；不要吃小攤上的食品，以免發生食物中毒；不喝生水，生吃瓜果要洗淨削皮；適當食用些蒜泥和醋，能增加食欲、助消化、殺菌解毒，預防腸道傳染病。 夏季人體水分和鹽分丟失較多，應多喝水，但每次喝水不超過3
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夏季應常吃哪些食物
酸”味食物： 夏季出汗多而最易丟失津液，所以適當吃些酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、鳳梨、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加點醋，醋酸還可殺菌消
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哪些中藥冷飲有助於消暑
營養和藥物專家向市民推薦自製中藥冷飲的方子： 菊花蜂蜜飲：菊花50克、麥冬20克，加清水2000毫升，煮沸後保溫30分鐘，過濾後加入適量蜂蜜攪拌，可明目養肝、生津止渴、消除疲勞。 荷葉三鮮飲：鮮荷葉、鮮竹葉、鮮薄荷各30克，加水2
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夏季哪些食物有助於養生
鴨蛋補夏 鹹鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補充鈣、鐵的首選。 蓮子養心 夏季心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸
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哪些鮮花食療方適宜夏季食用
瀉火明目用菊花 《本草綱目》中有記載：野菊花清熱解毒、瀉火明目、利咽疏肝。經現代研究發現，野菊花之所以能 “通關竅、利滯氣”，主要是其含有微量龍腦、樟腦和菊油環酮等揮發油。 養生方法：去中藥店購買幹的野菊花，和萱草一起，裝入枕套裡
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夏季怎麼做養生晚餐
完全不吃晚餐肯定是不對的。夏季晚餐讓雜豆粥“唱主角”，不僅營養豐富，而且粥的熱量不高，飽腹感強，確實有減肥效果。 一天中的營養儘量放在早餐、午餐來補充，晚上由於活動量比較小，營養需求少，可以吃得少一些、素淨一些，到了食欲不好的夏季，
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夏天怎麼喝綠豆湯防暑
用途廣泛 綠豆性涼，味甘，平時喝可以消暑止渴；由於其具有利尿下氣的功效，因此食物或藥物中毒後喝，還能起到排清體內毒素的作用，對熱腫、熱渴、熱痢、癰疽、痘毒、斑疹等也有一定的療效。研究還發現，綠豆中含有大量的賴氨酸、蘇氨酸以及鈣、鐵、
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夏季怎麼吃冷食不傷胃
特別是一些慢性病患者，吃冷飲更要有所選擇，甚至應忌冷飲。 吃冷飲要有所選擇 飲料溫度最好介於30-32攝氏度間 值得一提的是，並不是每個人都適宜吃冷飲，特別是一些慢性病患者，吃冷飲更要有所選擇，甚至應忌冷飲。 胃潰瘍、胃炎、消
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夏季有哪些祛濕藥膳
濕氣重容易影響健康 濕氣重的環境最容易影響人體的健康。濕氣對人體影響在於：輕者令人疲倦乏力、無精打采，昏昏欲睡，就是所謂濕困；重者可使人出現明顯病徵。濕邪致病特點在於：一、濕性重濁，“重”即沉重或重著的意思。患濕病可出現頭重、身體困
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哪些食物有助於夏季養心
在飲食方面要因人、因地、因時膳食。 夏季南方多為梅雨季節，因而要多吃健脾燥濕的食物，如薏米；北方氣候乾燥，就應注意養肺潤燥，食用百合。 中醫有“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，四季養脾胃”之說。以下四種水果是夏日常見的護心食品：
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夏季哪些人群不宜吃綠豆湯
如此熬出來的湯，顏色碧綠，清澈誘人。如果是為了清熱解毒，最好把綠豆煮爛。這樣的綠豆湯色澤渾濁，消暑效果較差，但清熱解毒作用甚強。 不適合飲用綠豆湯的四種人 再好的東西，也不是所有人用都好。綠豆湯雖有消暑益氣等功效，但以下四種人不適
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有哪些包菜食療方可治病
《千金食治》中記載，包菜“久食大益腎，填腦髓，利五臟，調六腑”。《本草綱目拾遺》中記載，包菜“補骨髓，利五臟六腑，利關節，通經絡中結氣，明耳目，健人，少睡，益心力，壯筋骨。”營養分析表明，包菜是一種天然的防癌食品，它所含的維生素C比番
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怎麼食用墨魚養生保健
墨魚味道鮮美，營養豐富，每百克肉含蛋白質13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A、維生素B族及鈣、磷、鐵、核黃素等人體所必須的物質。歷代醫家認為，墨魚性味甘、咸、平，有滋肝腎、養血滋陰、益氣諸功效。 值得一提的是，墨魚是女
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哪些食物適宜寶寶夏季食用
哪些食物更適合寶寶夏季食用呢？ 下麵將推薦四款適合寶寶夏季吃的食物： 綠豆/紅豆 因為綠豆含有蛋白質、鈣、鐵、磷，維生素等。 夏天出汗多，寶寶體內的電解質平衡遭破壞，可多喝綠豆東加以補充。綠豆還有解毒的功效。不過，脾胃虛弱的寶
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哪些食譜有助於排毒
中醫所謂排毒，就是打通人體的管道，排出毒素。 第一日：海帶 功效：降低膽固醇、排除放射性物質 海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，
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怎麼飲食改善皮膚泛黃
脾胃不好則不能很好的消化吸收及運輸營養物質，機體沒有足夠的營養物質滋養，膚色也會變得晦暗無光。所以宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物。 一、營養原則 氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，切不可超之過急。 氣血
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喉嚨炎飲食有哪些禁忌
綠茶性涼，具有生津止渴、清熱解毒的作用；冰糖性平偏涼，具有補中益氣、養陰潤肺、止咳化痰的功效。此外，冰糖也常被加在中藥中用來引出藥效。二者搭配著喝，能讓綠茶清熱解毒的功效充分發揮，減緩咽喉疼痛，還可以發揮其養陰潤肺、生津的作用，以改善
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哪些消脂茶有助於夏季飲用
中醫師們建議，可服用消脂去水中藥茶，或者用諸如肉桂、枸杞、山藥等中藥來配合清淡的食物來進行調理。下麵推薦3款中藥消脂茶： 1.山楂首烏茶： 材料：山楂15克、何首烏15克。做法：將山楂、何首烏分別洗淨、切碎，一同入鍋，加水適量，浸
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每天三杯茶的七大功效
1、增強免疫力 哈佛大學研究發現，每天喝茶5-6杯的人免疫力會明顯改善，新陳代謝和皮膚健康也更好。喝茶還有助人體識別並抗擊細菌和寄生蟲。薑茶具有抗炎、鎮痛和刺激迴圈作用，可緩解偏頭痛。 2、促進消化功能 綠茶(未經過加工處理)
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