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哪些食譜有助於夏季養生
專家提醒，夏至時節，要多吃苦味食物，能清泄暑熱，增進食欲。為您推薦幾款夏季養生食譜： 一、荷葉茯苓粥： 配料：荷葉1張（鮮、幹均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖適量。 做法：先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗淨的粳米或小米加
2012-05-22 5 -
中醫飲食怎麼均衡營養
高血壓、冠心病、糖尿病、膽石症、肥胖等，均與高脂肪飲食有關。 素食中不僅含有豐富的維生素和無機鹽，還能疏通腸胃，促進消化。素食中的纖維素，遇水後會膨脹，形成緻密的網路，能在腸腔內吸附無機鹽和有機酸，並進一步吸附水分，進而調整腸道的消
2012-05-22 3 -
哪些茶飲適宜夏季調補
夏季茶飲 許多女性則擔心豔陽曬黑肌膚想美白；因此防中暑、感冒、便秘、想美白、助眠5道中藥茶飲是夏日中醫門診最熱門茶飲，另外還可透過中藥泡澡紓壓，一起內外調理舒服度過炎炎夏日。 中藥材中作為浴方的藥材，如茵陳、青蒿等，都具有特殊香氣
2012-05-22 8 -
夏季怎麼自製降暑涼茶
喝些清補湯茶，解除暑氣，對夏天養生大有裨益。 清補涼湯 幹山藥、蓮子、百合、桂圓幹各15克，芡實、大棗、玉竹各10克，白糖1～2大匙。鍋中倒入3杯水，放入除桂圓於之外的原料，以中火煮開，改小火熬煮20～30分鐘，再加入桂圓幹繼續以
2012-05-22 8 -
夏季冰凍啤酒有哪些注意
一、注意飲用不宜過量。 啤酒的酒精含量不高，營養豐富。 有的市民大熱天暢飲啤酒，接連喝下四五瓶，喝下去的大量水分會很快排出，但酒精會迅速被吸收，使血液中的血鉛量增高。如果整個夏天天天過量，會抑制、影響細胞的正常活力，也可能導致脂肪
2012-05-22 14 -
夏季飲食怎麼搭配食物
但從現代營養科學觀點看，兩種或兩種以上的食物，如果搭配合理，不僅不會“相克”，而且還會“相生”，起到營養互補、相輔相成的作用。 芝麻配海帶 把它們放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因為芝麻能改善血液迴圈，促進新陳代謝，其中的亞
2012-05-22 6 -
哪些養生湯有助於安眠
以下推介七種湯飲，不妨試試： 一、酸棗仁湯 酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。 二、靜心湯 龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗
2012-05-22 5 -
哪些飲食可治療暑濕感冒
老年人及兒童更易受侵襲。因此應少吃肥甘味東西，多吃清淡利濕的蔬果，以下為你介紹幾款有祛濕解暑的飲食。 荷葉菊花薏米湯 荷葉、菊花各15克，薏米30克，加水煮湯，去渣飲用。 藿香葉粥 鮮藿香葉20克，煎東加白糖，每天服3～4次。或先
2012-05-22 7 -
端午節吃粽子有注意事項
1.吃粽子還不能配冷飲，因為那樣容易讓糯米凝固，更不容易消化。吃粽子可以配一碗清淡的蔬菜湯，比如冬瓜、竹筍、絲瓜湯，能幫助消化。吃粽子還可以喝點熱紅茶，能起到很好的解膩消化作用。 2.粽子屬於主食，三餐都可以吃，早餐更適合。素粽子的
2012-05-22 6 -
夏季哪些食療可養胃
時間長了，就會化熱、化火。另外，脾胃是相通的，如果工作壓力過大，思慮過度，就會傷脾，會間接地影響到胃，產生胃火；長時間吃刺激性的東西，如酒、辣椒等，也會化熱、化火。 胃火旺盛的人，主要表現為口臭、口幹或者自己感覺嘴裡發苦。降胃火主要
2012-05-22 6 -
哪些靚湯適宜白領女性養生
在明火之下，湯料的香氣容易在煲的過程中流失，所以即使希望湯料再出味，也不宜煲過長的時間。燉湯是用燉盅隔水燉，換句話說，實際是以水蒸氣和開水的溫度為熱源做出來的湯，湯料中的營養成分能被充分地溶解到湯水中並很好地保留，而且湯料不易因加熱過
2012-05-22 12 -
你知道夏季怎麼吃薑養生
原料：薑100克、麵粉150克、紅棗、葡萄乾適量。 做法： 1、薑洗乾淨，用啤酒瓶蓋刮去外皮； 2、去皮姜切成小塊，放入攪拌機中，加一點水，攪拌成薑蓉； 3、將乾淨紗布鋪在碗上，把打好的薑蓉倒入，用紗布過濾掉渣子，濾出薑汁待用
2012-05-22 12 -
你知道哪些人群不宜吃辣
1.患有心腦血管疾病、高血壓病人不宜吃辣椒，慢性氣管炎、肺心病、肺結核病人也不例外。因辣椒素使迴圈血量劇增，心跳加快，心動過速，短期內大量服用，可致急性心力衰竭、心臟猝死，即使沒發生意外，也可妨礙原有的心腦血管病及肺內病變的康復。
2012-05-22 7 -
夏季怎麼清補養生保健
綠豆是常用的消暑佳品。清淡的飲食能清熱解暑、生津補液，可以防止中暑的發生 對此，夏日氣候炎熱、潮濕，大多數人感到不適，特別是年老體弱者，受到高溫及濕氣的影響更易患各種疾病。從中醫角度講，夏天養生應以“清”為主，清心以安神。飲食也如此
2012-05-22 4 -
夏日調理腸胃有哪些禁忌
一戒過食生冷。夏季，在氣溫升高的同時，大自然的陽氣日漸旺盛，自然界的濕度隨之增加。相應地，人體內的濕氣也會相應增加。所以，人們往往食欲不振，總喜歡吃點清涼爽口的東西。因此，各種冷飲、涼食、涼菜便大行其道。雖涼食爽口，但過食則損傷脾胃陽
2012-05-22 6 -
哪些食物有助於夏季開胃
一、黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動脈硬化。 二、堅果類：杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險。 三、薏苡仁：屬於水溶性纖維的薏苡仁，可以加快肝排除膽固醇，保護心
2012-05-22 5 -
哪些藥茶有助於夏季飲用
玫瑰花 玫瑰花屬寒性，可紓解因壓力引起的肝臟不適，具有疏肝解鬱悶的功效。 將5、6朵玫瑰花拿來泡茶，在白天有壓力時飲用效果最好。 蓮子 蓮子味甘澀屬於平性，任何體質都適合飲用，可以解決心脾的問題，當天氣悶熱晚上入眠不易，蓮子有
2012-05-22 9 -
用鬧鐘叫醒起床的危害
不要忘了，先進科技把我們帶入現代生活，使我們同時擁有迅捷高效的資訊通路和繁瑣緊張的生活節奏，最原始的健康成色已退化到正消融在海洋的北極冰川處，其實意思是，原始的也許是粗糙的耗時的操作不方便的，然而也許卻是我們夢寐以求的得來不易的更有益
2012-05-22 14 -
男人有哪些發洩保健方式
發洩對每個人都有好處的 為緩解學習、工作緊張的壓力，或遇到什麼不痛快的事適當發洩一下，對身心是有好處的。發洩的管道是多種多樣的，“發洩吧”只不過多提供了一種方法。 從心理治療這方面來說，應該符合心理治療的需要。醫生應該經過專業培訓
2012-05-22 8 -
男性喝水不足有什麼危害
專家提醒，一個健康的成年人每天應喝6—8杯（每杯約240毫升）水或其他飲料（如果汁、茶等），否則極易出現脫水，對身體健康造成傷害。 這份由香港衛生署公佈的調查報告，發表於最新出版的《非傳染病資訊天地》上。在今年4月至5月期間，衛生署
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