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怎樣選擇適合你的運動
人分為不同的性格，不同的想法，不同的樣子等等等等的不同，運動其實也是一樣的，對於什麼樣的人就應該選擇什麼樣的運動，這樣既可以幫助鍛煉身體還能保證身體對於健康的要求。 腦力勞動者最好室外健身 首先，選擇的健身專案要與自己的工作與學習
2012-07-13 11 -
超負荷的運動對心臟有害
在運動會上我們都會看到運動員奮起拼搏的樣子，但是我們也在電視上經常聽到有運動員又在運動場上猝死的消息，那麼這些問題到底是出在哪裡呢？下面請運動專家為我們做解答。 運動對心臟健康有益，但超負荷的運動對心臟有害的，關鍵在於瞭解身體狀況，
2012-07-13 7 -
走路也是一種運動方式
走路是我們再熟悉不過的事情了，因為我們不僅是自己天天在走，而且還會看到別人也是天天在走，但是這看起來稀鬆平常的事情運動專家卻說與步行走是一種非常有效的養生方式。 如今鍛煉身體的方法有很多，有各項體育活動，有傳統的拳術，還有風靡一時的
2012-07-13 5 -
憋氣的遊戲有哪些危害
很多的青少年喜歡非常刺激的遊戲，但是經常也會出現一些適得其反的事情，現在青少年喜歡玩憋氣的遊戲，看看誰的底氣足，其實專家說這樣做不僅有害健康甚至還會危及生命。 憋氣運動並不適合青少年，比如有意識的憋氣、過多參與拔河比賽這種需要憋氣的
2012-07-13 19 -
運動健身有哪些誤區
很多的年輕人都非常喜歡追趕潮流，那麼對於運動養生來說就是現在是當下非常了流行的，但是專家還是要在這裡提醒廣大的年輕朋友，有些運動的習慣和方式非常不正確的。 沒有合適的運動裝備。慢跑要穿慢跑鞋，打網球要穿網球鞋，打籃球最好穿籃球鞋。專
2012-07-13 6 -
失眠患者適合的運動方式
有氧運動是以後在那個非常好的運動養生方式，有氧運動可以幫助我們的身體有更好的狀態進行工作和學習，但是有氧運動還有一個非常好的功效就是可以改善睡眠，提高睡眠品質。 美國西北大學的研究人員日前報告說，他們對23名55歲以上的睡眠狀況不佳
2012-07-13 7 -
練習瑜珈的誤區
現在瑜伽已經成為了很多人們的理想運動方式，但是對於瑜伽來說我們還是應該一步一個腳印，千萬不要羡慕瑜伽的高難度動作，以免傷害了自己的身體，這就非常沒有必要了。 誤區一 動作難度越高越好 在不少人心目中，瑜伽練習動作越難越好。向高難
2012-07-13 8 -
對抗春困的方法
春節過後現在我們又要即將迎來新的一年，現在也正是馬上進入春天的時候，在春季我們經常會有“春困” 的現象，那麼做一些小運動也可以預防“春困”，下面請專家為我們做詳細的解答。 第一個運動黃金期 一日之計在於晨，20分鐘運動帶來好精神
2012-07-13 5 -
冬天運動要注意些什麼
在寒冷的冬季我們都會減少運動量，但是還有很多喜歡運動的朋友都會堅持在冬季進行運動，那麼在運動的過程中我們應該注意哪些應該注意的問題呢？下面請運動專家為我們做解答。 晨練不過早 三九天的早晨，氣流淤滯，新鮮空氣較少。《黃帝內經》早就
2012-07-13 3 -
各個年齡適合的運動方式
運動不僅需要堅持還應該瞭解運動的頻率是多少為好，很多人都認為只要是堅持就是要天天運動，運動專家表示說我們運動堅持固然是好事，但是把握運動的度是更為重要的。 生命在於運動，但如何選擇合適的運動類型卻大有學問。專家建議，年輕人應以混合運
2012-07-13 7 -
適合秋天運動的項目
秋高氣爽，這是我們經常形容秋季的一種形容詞，那麼對於運動來說秋季也是非常好天氣，那麼在秋季我們應該適合哪些運動呢？下面我們請專家為我們做詳細的解答。 划船：初看是一種休閒活動，但划船能同時鍛煉背部、胸部、腹部的肌肉，因此是一項很好的
2012-07-13 7 -
運動前後不要喝可樂
當你在劇烈的體育運動後，有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時還感到饑渴難耐。此時，來一杯冰鎮可樂，那可真是涼爽無比。但是，可樂中含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動時的飲料。 足量的二氧化碳在飲料中能
2012-07-13 5 -
你想不到的跑步5個錯誤
跑步者很難發現自己的錯誤，因此極易導致疼痛和受傷等健康問題。美國MSNBC網最新載文刊出了華盛頓大學理療學教授葛列格里霍爾茨曼總結出的“你想不到的跑步5個錯”，給大家以提醒。 1．步子過大或擺臂不當。這兩者是導致跑步背痛的主要原因。
2012-07-13 7 -
健身和吃飯一樣要養成習慣
即便是專業健身人士也有情緒低沉的時候，健身培訓師、私人教練及這個行業中的其它專家都曾像我們一樣，對自己說，“ 我今天真不想去健身了” 。但是，與我們不同的是，他們總能克服自身的惰性，堅持下去。下面這7個方法便是克服自身惰性、保持高度運
2012-07-13 9 -
腦癌發病的基因學說
近年來通過細胞分子遺傳學的研究發現，癌細胞的染色體上有一個或多個結構上或功能上不正常的基因存在，稱為癌基因，迄今為止已發現40多個癌基因。與癌基因結合的染色體可發生斷裂、片斷缺失、易位、重排等異常，使得細胞在增殖和分化過程中失去控制，呈
2012-07-13 7 -
中耳炎有哪些症狀
中耳炎以耳內悶脹感或堵塞感、聽力減退及耳鳴為 最常見症狀。常發生於感冒後，或不知不覺中發生。有時頭位變動可覺聽力改善。有自聽增強。部分病人有輕度耳痛。兒童常表現為聽話遲鈍或注意力不集中。 1、聽力減退：聽力下降、自聽增強。頭位前傾
2012-07-13 12 -
養腎佳品——桑葚糯米粥
索關於桑葚，索妮曾經在節目當中也專門討論過，它是一款對於補腎非常好的黑色食品，能夠滋養腎經，對旺盛我們人體的氣血非常有幫助，能夠加倍增長健康的能量。另外這款粥還需要的就是糯米，糯米尤其適合於補中益氣，特別是熬成粥之後對健脾養胃非常有效。
2012-07-13 10 -
舒緩情緒又美容——玫瑰棗蜜茶
索妮私享心得 有關玫瑰的保養品真的是種類繁多，而將它作為食材制成藥茶飲用能夠獲得良好的吸收效果，玫瑰本身也有很好的滋潤肌膚的功效，而紅棗也基本上是百搭的保養良品。索妮有時間的話會堅持每天2杯玫瑰棗蜜茶喝下去，讓我的皮膚更加滋潤，面色也
2012-07-13 9 -
清熱淡斑——冰糖蓮藕茶
索妮私享心得 我自己是屬於很喜歡吃涼性食品的這種人，這道茶起到一個降火、潤燥然後滋陰的功效，非常適合乾燥的秋天。加上熱飲又補了氣血，同時富含的鈣質等微量元素也可以使我們的皮膚更加美麗。 想享受到清火養顏的功效，該怎麼做呢？我們只需要
2012-07-13 40 -
黑亮秀髮不再是夢——生髮飲
索妮私享心得 做生髮飲的時候要先將藥材浸泡一下，讓藥效浸出更佳。 材料 當歸 20克 熟地 20克 制首烏 20克 旱蓮草 20克 側柏 20克 黑芝麻 20克 制法 1. 提前將食材放入冷水中浸泡1小時。 2.
2012-07-13 10
