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健身飲食有講究 運動後口渴不宜喝可樂
運動和飲食是密不可分的，如果你有運動的習慣，在飲食上就需要多注意配合。在運動後的飲食如果安排錯誤就會對身體健康直接造成危害。下面就來一起看看運動飲食的誤區都有哪些吧。運動飲食的重要原則運動前應食用少...
2017-01-24 -
運動後能立刻喝水嗎？ 運動喝水大有講究
運動後多長時間可以喝水對於運動愛好者來說運動喝水的問題一直困擾著他們，很多都在糾結運動前後到底能不能喝水，到底多長時間才可以喝酒，其實運動喝水大有講究。一些人會因為運動前喝太多水或不喝水，導致運動過...
2015-10-03 -
運動內褲有講究 運動時穿什麼內褲最好？
近年來人們越來越追求健康，也有更多的人加入到了運動健身的行列中去。不少人都知道，運動時應根據運動種類的不同而選擇不同的衣服和鞋襪。但你知道嗎？除了衣服鞋襪以外，運動時穿的內褲也有講究，如果不選好內褲...
2016-09-19 -
飯後運動有講究，你是這麼做的嗎？
其實飯後運動是很講究的，你得瞭解正確的運動常識，不然盲目的運動會對身體造成傷害。那麼飯後多久運動才比較合適呢? 專家表示減肥最有效的方法還是有氧運動。如果實在做不到，最低限度就是不讓飯後的血糖...
2016-08-12 -
運動飲食有講究 這些原則不能忘
合理的運動和健康的飲食搭配對我們的健康至關重要，所以必須要對兩者多瞭解瞭解才行。今天，小編想為大家科普的就是運動飲食的安排方法，快來一起學兩招吧。 運動的飲食原則 補水宜有量：肌肉運動導致全身...
2016-07-15 -
老人健身有講究 哪些運動最合適？
老年人不適合做哪些運動，隨著年齡的增長，有些運動不僅不能達到運動效果，反而會給老年人的健康帶來危害。60歲以上的老年人最好別做以下三項運動：1、下蹲運動在做下蹲運動時，由於運動重心較低，會使膝關節負...
2016-04-28 -
運動飲料不可隨意喝 補水講究多
夏季運動比其他季節更容易出汗，人自然就會出現口渴缺水的現象，很多人會在運動之後直接在健身房買一瓶飲料來補水解渴。然而運動補水也要講究科學，否則易損健康。 為大家介紹夏季運動後不適宜補水的4種飲料：...
2015-06-07 -
運動養生有講究 警惕騎自行車健身的七大誤區
健身房的自行車健身誤區： 1.快速騎行可使心率達到最大心率的85%以上。此時機體主要通過糖原無氧酵解的方式來供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的無氧運動能力，幫助提升無氧閾值。也就是說，劇烈運動後的...
2013-04-07 -
假日動起來 有氧運動有講究
運動健身也是一樣，講技巧、講效率，加上心情愉快，才會一分汗水一分收穫。 傷痕累累VS碩果累累 身材豐滿的姑娘小琴，為了減肥，天天跑樓梯，做仰臥起坐，想把腰身變細。雖然覺得枯燥乏味，小琴還是堅持...
2012-10-04 -
運動後喝啤酒好不好？運動後飲食有講究
當人們在運動之後，身體就會感覺非常熱，這時候就希望可以喝一些冰涼的飲品，尤其是一些男性，在運動之後就喜歡喝一些冰鎮啤酒。但是，運動後喝啤酒到底有沒有好處呢?小編這就來給大家詳細分析。 運動後喝啤酒...
2016-10-12 -
糖尿病運動也有一定的講究
糖尿病患者在運動方面有哪些講究？糖尿病病人要根據自己的心肺功能狀態進行“有氧運動”，所以糖尿病運動的時間和強度就是控制在既達到了運動治療的目的，又不能過分劇烈進入“無氧運動”狀態。那麼，最適合...
2015-05-18 -
穿鞋有講究 學生不能總穿運動鞋嗎？
運動鞋和旅遊鞋鞋底平坦，可塑性大，富有彈性，而且還能對跑、跳起一定緩衝作用，故此很多學生都喜歡穿。然而人們所不知的是，長期穿著運動鞋會有許多弊病。 由於鞋內溫度和濕度的提高，學生腳底韌帶容易變松...
2012-05-02 -
戶外運動穿鞋有講究
籃球鞋選擇原則是保護性；羽毛球鞋防滑性要好，鞋面還要軟；登山鞋要防水透氣防滑減震 春天來了，你是否也摩拳擦掌，準備去戶外釋放儲存一冬的能量？別急，先看看腳下的鞋是否準備妥當。很多人習慣用一雙鞋來應...
2009-06-23 -
【如何選擇運動鞋有講究】
通過運動可以增強免疫力，有效的預防疾病的發生，但是運動的時候就要有一雙好的運動鞋，否則對腳就會有害處，那麼如何選擇運動鞋呢，下面小編就為您詳細的做一下介紹。 6點如何選擇運動鞋的小秘訣： 1、...
2017-03-14 -
心臟病人運動有講究
得了心臟病後，家人和患者本人都會希望“靜養”，覺得任何運動都是一種損耗，會加重病情。但事實恰恰相反，醫學專家強調，冠心病患者應該講究章法地多活動，因為，運動是心臟病人的一種治療藥物。 放支架不如多...
2016-09-27 -
怎樣跑步瘦身 運動要講究技巧
夏天的傍晚，穿上你最新的行頭，到有風景的戶外去享受一下流汗的感覺。如果你希望這種練習能為你帶來真正苗條緊實的曲線，並且想讓自己在跑步的同時依然擁有健康光彩，正確的跑步瘦身運動也要講究技巧。 首...
2011-08-22 -
孕婦冬季運動有什麼講究？
“生命在於運動”，人與自然是一個統一的整體，人體的臟腑功能活動和氣血運行與季節的變化息息相關。在冬季，孕婦不要因天氣冷便懶得出門，那樣對自身健康和胎兒的生長發育都不利。 在冬季，孕婦應該選擇陽光...
2009-12-23 -
脂肪肝患者運動有講究
脂肪肝患者除了脂肪攝入量超標外，還有一個重要因素就是運動量太少。肝病專家建議脂肪肝患者選擇基礎治療，除了平日注意忌酒、合理飲食、糾正不良的生活方式外，有氧運動也非常重要。 一、選擇以有氧代謝為主的運...
2016-03-11 -
減脂運動後喝水有講究 多喝4種水更健康
很多肥胖人士為了減肥，餓出了胃病，患上厭食症，其實這樣做對身體傷害很大，非常不可取。想要健康減肥，最佳的辦法就的運動，游泳、跑步、跳繩等都是消耗熱量比較多的運動，很適合需要減脂瘦身的人。不過，運動會...
2017-03-28 -
經期運動有講究 生理期能跑步嗎
女生在生理期時究竟能不能跑步和鍛煉呢？ 經期運動要避免高強度、大運動量。 學生時代，大多數女生都會在生理期擁有體育課不跑步的“特權”。其實，在生理期，女生並非不可以跑步。 首先要明確的一點...
2017-03-10
