孕婦冬季運動有什麼講究？

“生命在於運動”， 人與自然是一個統一的整體， 人體的臟腑功能活動和氣血運行與季節的變化息息相關。 在冬季， 孕婦不要因天氣冷便懶得出門， 那樣對自身健康和胎兒的生長發育都不利。

在冬季， 孕婦應該選擇陽光充足、氣候比較溫暖的下午， 堅持出門散步， 活動一下肌肉筋骨， 調節神經系統的功能， 增加肺部的活動量， 促進血液流通暢快， 有助於睡眠， 也有利於胎兒的生長發育。

准媽咪進行身體鍛煉極為必要， 不僅可以增強體質， 減少疾病的發生， 還可以積蓄力量， 有利於順利分娩。 孕期進行身體鍛煉，

冬天室外較冷， 容易感冒， 雨雪後路較滑， 容易摔倒， 所以孕婦體操是秋冬季較為適合准媽咪的一項運動。 孕婦體操的好處很多， 能夠防止由於體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛；能夠鬆弛腰部和骨盆的肌肉， 為將來分娩時胎兒順利通過產道做好準備；還可以增強自信心， 在分娩時能夠鎮定自若地配合醫生， 使胎兒平安降生。 做操時動作要輕， 要柔和， 運動量以不感疲勞為宜。