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白領做9種運動遠離亞健康
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室，尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易，要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。1 超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部大腿與地面...
2017-02-06 -
炎夏補水有講究 運動後別喝茶
很多人在夏季裡都喜歡運動，但是對於運動後補水有哪些需要注意的呢？夏季隨著氣溫的逐漸升高，汗水也出得越來越多，身體很容易感到疲憊。想要保證身體健康，夏季補水是非常重要的一環。但什麼時候喝、喝什麼才好呢...
2013-07-05 -
運動也要講究科學
很多朋友在運動的時候都會找一個時間既休息又可以運動，但是近年很多人都說運動要分好時間才會帶來效果，專家表示其實運動只要是適合自己的都是科學的。 “從理論上來說，黃昏時分，大氣內的氧氣濃度最高，...
2012-07-07 -
夏季來臨 孕媽運動有講究
夏天到了，孕媽媽應該怎樣合理運動呢?懷孕以後，仍堅持運動是非常好的習慣。適當運動能幫助准媽媽逐漸適應妊娠和分娩的需要，使分娩更輕易，更輕鬆。但是，運動不當，卻可能造成無法挽回的嚴重後果。孕婦適合做...
2012-05-09 -
冬季運動健身要講究方式方法
現在人們越來越重視養生保健了，在冬季，大家也不忘了進行運動健身，這本來是一件好事，但是如果所採取的方法不當的話，反而有可能會傷害到身體，所以，在冬季進行運動健身，大家一定要講究方式方法，下面我們具體...
2013-05-02 -
學生穿鞋有講究 建議少穿運動鞋
運動鞋和旅遊鞋鞋底平坦，可塑性大，富有彈性，而且還能對跑、跳起一定緩衝作用，故此很多學生都喜歡穿。然而人們所不知的是，長期穿著運動鞋會有許多弊病。小面隨小編一起看看特殊人群如何養生保健。 ...
2013-10-10 -
經常運動的人飲食有哪些講究
有一些人在運動後通過吃肉來幫助自己補充營養和體力，但其實一味的吃肉並不是正確的飲食方法，如果想要讓運動的效果達到最好，那就需要把飲食也重視起來，那麼，經常運動的人在飲食方面有哪些講究呢?下面我們來...
2013-02-06 -
男人運動需講究飲食九大要素
男人們運動的目的主要就是為了保持健美的體形，而為了達到這樣的目的，在運動的同時男人們還一定要重視起自己的日常飲食，只有運動和飲食相互配合效果才會更好，專家提醒，男人們在運動健身時需講究飲食九大要素...
2013-01-01 -
運動補水有講究 據體重判斷最簡單
有一些人在運動後喜歡喝些運動飲料來幫助自己恢復體能，緩解疲勞，但是事實上，可能此時並不需要運動飲料，如果隨意飲用的話，反而有可能給身體帶來不必要的傷害，所以，運動補水要有講究，根據體重判斷補水量最...
2013-02-09 -
運動之後補水是很有講究的
我們也許不知道，運動之後，對於體內補水，其實也是很講究的，尤其是在秋冬季節的時候，要是不及時的補充水分，會造成運動後處於嚴重脫水的狀態，但是，補充水分，對於運動之後的朋友是很有一些講究的方式的，我...
2013-06-07 -
運動減肥也需要講究技巧
儘管現在減肥的方法層出不窮，但是最安全的減肥方式還是首推運動，很多人可能覺得只要進行運動就可以了，堅持下來就能收到減肥的效果，其實，運動減肥也需要講究一定技巧的，否則可能對減肥的成效會有不良的影響...
2013-06-03 -
男士運動期間飲食應有所講究
男士進行運動無非就是希望自己的身體變得強壯起來，練出讓人羡慕的完美肌肉，而想要達到這樣的效果，除了積極運動之外，飲食也是非常重要的一個環節，專家提醒，男士運動期間在飲食上應有所講究，下面，我們具體...
2013-03-06 -
男士運動飲食需有所講究
如果男士想要擁有強壯的身體，那就必須在平時加強身體鍛煉，多進行運動，而在運動期間，在飲食上是有很多講究的，如果不注意的話，可能會對身體健康造成不利的影響，下面，我們來給大家介紹一下男士運動期間飲食...
2013-02-05 -
經常運動飲食有何講究
如果想要有效健身，除了選擇正確的運動方法之外，飲食也是一個不可忽略的重要環節，只有二者結合起來，才可以讓健身的效果事半功倍，經常運動的人在飲食上應有一定的講究，下面，我們具體來瞭解下經常運動飲食有...
2013-05-01 -
冬季運動著裝講究多
導語：冬季是一個儲藏肥肉的季節，花了一個夏天剛剛運動回來的好身材，殘忍的冬季輕而易舉的將你奪走。於是毫不示弱的人們，想要靠運動讓肥肉在冬季無處可藏。但關於冬季運動，著裝就是一個問題，冬季運動穿多少...
2013-02-02 -
運動鞋的選擇有講究
運動鞋的選擇有講究，咱們生活中有很多的朋友是一雙運動鞋走遍天下，無論是跑步，打籃球、打網球都用這雙運動鞋，可是誰知道這種做法會導致您們受傷的幾率不斷增大，鍛煉的效果也大大折扣。 擁有一雙專業運動...
2013-01-03 -
運動後吃什麼食物有講究
剛剛運動完，往往會有疲憊饑餓的感覺，這時候就需要補充能量，能量從哪裡來呢？當然是食物啊，而食物又分酸鹼性，有些食物並不適合運動後吃哦。 食物的酸鹼性 許多人在體育鍛煉後常有肌肉發脹、關節酸...
2013-03-06 -
運動後如何飲食？運動後飲食有什麼講究？
在劇烈的體育運動後，特別是在長途跋涉或長距離跑步之後，人們往往感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，也許還有饑渴難耐之感。飲食和運動健身有很密切的關係，合理的安排飲食才能使運動健身更加有益身體健康。那麼...
2017-05-12 -
運動前後有講究
身體健康者在進行體育鍛煉時應按照一定的方法，循序漸進，才能避免傷害身體，達到增強體質的效果。腎病患者更應選擇一種適宜的運動方法，才能從中受益。 腎病患者在進行體育鍛煉之前，應先做一些準備活動， 如甩...
2015-11-15 -
運動前熱身有講究 跑步前不宜壓腿熱身
在跑步運動前，你會做什麼？是不是先來個拉伸手腳的熱身運動，想要把身體肌肉喚醒。很多人從小就知道跑步前拉伸手腳熱身的這樣一個“常識”。不過最近有健身教練提出，跑步前壓腿熱身是錯誤的方式。 納塔爾指出...
2016-04-28
