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通過運動補腎壯陽的方法
方法步驟： 01 每天搓腳心 兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。 02 每天做一套簡易體操 1.兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，...
2016-07-29 -
運動後補水，這些飲料切記喝不得！
炎炎夏日，許多人的運動熱情也高漲起來，去健身房、籃球場和足球場等運動場所暢享著運動帶來的快樂。但在揮灑汗水的同時，我們也應該學會在運動過程中給身體科學補水。那些生活中經常見到的飲料也許對我們的身體...
2016-08-04 -
運動補水，你喝對了嗎？
觀看體育比賽時，細心的小夥伴會發現：當暫停休息或有隊員受傷倒地，亦或是其它原因造成比賽無法繼續時，很多運動員都會迅速跑到場邊喝水。 少量多次、及時補充，運動員的科學補水法則，對於鍛煉中的小夥伴們也...
2017-02-28 -
運動後怎麼補水？運動補水的原則和方法
運動是最佳的保健養生方式，隨著人們生活水準的不斷提升，喜好運動的人也越來越多，尤其是男性朋友，每天工作疲憊完全可以把運動當成一種既健身又緩解壓力的方式。那麼，運動前後如何補水，要用什麼方法遵循什麼樣...
2016-10-25 -
奧運季學運動 鍛煉後如何科學補水？
隨著巴西裡約奧運會的開幕，全民運動的熱情高漲。然而運動中確有許多需要注意的地方，比如飲水。到底應該喝什麼樣的水？怎樣飲水才能更好地幫助運動人群補充流失的水分，保持良好的運動狀態？運動飲水不簡單 頻率...
2016-08-15 -
運動補水 盛夏飲水4大禁忌
夏季出汗多，為身體補充流失的水分我們必須喝水，喝水是一件再正常不過的事情了，當是，很多卻不會喝水，下面我們來看看盛夏喝水要避免的4大禁忌。夏季運動補水的原則概括為以下幾點：第一，運動前2小時喝約50...
2016-05-07 -
登山運動必知的健康步法 運動後如何補水
登山運動不同於一般的健身活動，掌握一定的步法和技巧，不僅可以減少運動損傷，而且健身效果也能事半功倍。登山運動必知的健康步法1、上坡步法在上坡起步時，一定要放慢腳步，要遵循吸一口氣、踏一步，接著吐一口...
2016-07-11 -
運動飲料不可隨意喝 補水講究多
夏季運動比其他季節更容易出汗，人自然就會出現口渴缺水的現象，很多人會在運動之後直接在健身房買一瓶飲料來補水解渴。然而運動補水也要講究科學，否則易損健康。 為大家介紹夏季運動後不適宜補水的4種飲料：...
2015-06-07 -
運動後補水的注意事項
當人體失水達到體重的5%時，人體內的血漿量就會下降15%以上，會給運動帶來影響。而臨床研究發現，及時補水能增加人的血漿量，減少血管阻力，從而可提高心臟的工作效率，延長運動的時間。另外，在體育運動...
2012-03-23 -
運動補水 盛夏飲水六大禁忌
夏季出汗多，為身體補充流失的水分我們必須喝水，喝水是一件再正常不過的事情了，當是，很多卻不會喝水，下面我們來看看盛夏喝水要避免的六大禁忌。 盛夏飲水六大禁忌 1、忌牛飲 也就是一次飲水量過多，這種...
2014-07-20 -
不必出門！在家就能運動補腎
要說哪些食物具有補腎的功效，相信大部分人都可以立刻說出來幾種，但說起哪種運動最補腎，網友們的爭議隨之而來。其實，所謂的補腎運動，並不是大家想像的那些體育運動，真正的補腎運動即便是不出門也可以在家做。...
2016-09-29 -
運動後補水原則
喝太多水，加上鈉隨汗液排出，可能導致致命的低鈉血症，俗稱水中毒。喝太多水會導致大腦腫脹。這時，人會出現無力、噁心、嘔吐、眩暈的症狀，導致的疾病有血容量不足、腦水腫、顱內高壓綜合征等。 此外，補...
2012-08-12 -
孩子運動後喝牛奶補水效果好
為了補充運動後流失的水分和鹽分，昂貴的運動飲料是許多人的最佳選擇。但是，英國科學家的最新研究卻發現，也許一杯牛奶的補水效果更好，價錢也會便宜許多。 據英國《每日郵報》近日報導，英國拉夫巴勒大...
2011-12-14 -
早秋讓我們運動起來 中醫教你運動補肺
立秋過後早晚天氣涼爽，正適合運動健身。秋季適合什麼樣的體育鍛煉？一起來看小編整理的運動秘笈，讓我們健康運動起來吧！ 秋季愉悅身心——戶外太極 戶外太極可調節情緒，每天打30分鐘左右，打完...
2016-09-30 -
夏季高溫易虛脫 科學運動補水度炎夏
體育運動是最健康、最簡便的身體排汗方式，它不僅可以鍛煉體魄，還能排出體內廢物，吸收新鮮物質，是人們最為推崇的健身方式。夏季到來，如何選擇恰當的運動方式、合理的運動時間科學排汗就成了人們關注的養生問...
2012-07-13 -
運動補水有講究 據體重判斷最簡單
有一些人在運動後喜歡喝些運動飲料來幫助自己恢復體能，緩解疲勞，但是事實上，可能此時並不需要運動飲料，如果隨意飲用的話，反而有可能給身體帶來不必要的傷害，所以，運動補水要有講究，根據體重判斷補水量最...
2013-02-09 -
盛夏運動補水怎麼喝 中年女性選蜂蜜水
夏季出汗多，為身體補充流失的水分我們必須喝水，喝水是一件再正常不過的事情了，當是，很多卻不會喝水，下面我們來看看盛夏喝水要避免的禁忌。補水注意，飲料不能代替水飲料第一它不能補水，它要消耗水，特別是可...
2017-07-12 -
體側運動補腎法
體側運動也是一種健腎的運動方法，腎病患者不妨試一下。 直立。左腳向身體左側邁一步，同時兩臂側舉。重心移至左腿，右腿後屈，同時右臂上舉，左手觸右腳跟，目視左手。身體向右側屈，同時左臂上舉，右臂屈肘於體...
2015-11-16 -
跳躍運動補腎法
適當進行跳躍運動，可促進身體的血液迴圈，通經活絡，還具有健腎的作用。 兩腳開立，比肩稍寬，同時兩臂前舉，立掌。上體前屈90度，兩臂側舉，同時目視前方。兩臂上舉於手腕處交叉，五指分開，掌心向前，眼望手...
2015-11-16 -
腎虛怎麼辦 4運動補腎讓你變更MAN
腎虛困擾著許多的男人，你知道腎虛怎麼辦嗎？今天小編就為大家推薦一些可以治療腎虛的一些運動，讓男人們能夠擺脫腎虛成為真正的男人，趕緊跟著小編去學學這些運動吧！ 1、太極拳 練習太極拳，最好是清晨在空氣...
2016-05-01
