養腎佳品——桑葚糯米粥

索關於桑葚， 索妮曾經在節目當中也專門討論過， 它是一款對於補腎非常好的黑色食品， 能夠滋養腎經， 對旺盛我們人體的氣血非常有幫助， 能夠加倍增長健康的能量。 另外這款粥還需要的就是糯米， 糯米尤其適合於補中益氣， 特別是熬成粥之後對健脾養胃非常有效。 而且這道粥也不會很燥， 可以說是非常健康的滋養粥品了。

索妮私享心得

據說桑葚可是以前皇家的御用補品， 具有補血滋陰， 烏髮明目的功效， 現在咱們普通老百姓也可以想吃就吃啦。 說實話， 索妮覺得健康美麗的肌膚是由內而外散發出來的，

因此真的不能忽略食物調理， 這道養生粥它可以讓肌膚更加水嫩光滑， 還能不讓你減肥減到暈倒， 女人除了瘦一點還要對自己好一點， 是不是呢？它的做法也特別簡單。 特別適合沒有太多時間和精力下廚的女性朋友們。 將30克桑葚和120克糯米放入鍋中， 加入適量的水。 加完水之後大家就能看到桑葚的顏色顯出來了， 煮沸之後我們就需要改用小火， 這可是熬出養生粥營養的關鍵。 大家注意觀察到米和桑葚全部煮爛， 融合成稀粥的樣子就可以了。 最後我們再加入調味的冰糖， 輕輕攪拌至溶化就可以了。 是不是看一遍就能學會了呢？

材料

桑葚 30克

糯米 120克

冰糖 適量

制法

1. 在鍋中加適量清水， 放入桑葚、糯米，

煮沸；

2. 轉用小火熬至米熟爛成稀粥；

3. 加入冰糖攪拌， 冰糖溶化即可食用。

妮家小竅門

如果正好趕在桑葚成熟的季節做這款粥， 那麼完全可以買鮮的桑葚， 將量改成60克就行了。

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