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女性春季如何養生保健
一月至四月滋補養身 一月：預防室內過敏，冬天門窗緊閉，室內空氣不流通常誘發過敏，應增加居室通風，定期清潔床上用品。山藥可以改善冬天手腳冰涼症狀，常吃山藥還能補益脾胃，這時每天喝碗山藥粥，春天就能有個好脾胃。 二月：護心正當時，冬末
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女性在夏季應該如何保健養生
五月至八月多運動多喝茶 五月：提防蚊蟲叮咬，這個月份蚊蟲大量繁殖，經過蚊蟲多的地方，一定要仔細檢查腋窩、頭皮等部位，叮咬部位呈現環狀丘疹時要及時就醫。正是春茶上市時，喝花茶提神醒腦，有助於保健祛病，綠茶則有清利肝膽之效。 六月：做
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女性秋冬季節養生保健的4個小貼士
九月至十二月潤肺防病 九月：秋季乾燥的氣候極易傷肺，口乾咽燥，乾咳少痰，皮膚乾燥，便秘等症狀常發，飲食應以滋陰潤肺為宜。蓮子心茶適合此時飲用，能生津止渴，但脾胃虛寒者慎用。 十月：預防流感，秋冬季是流感高發期，從此時就做好準備，能
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10個不得不知的健康小常識
1. 正常心率：每分鐘75次 健康成年人安靜狀態下，心率平均為每分鐘75次。正常範圍為每分鐘60-100次。成人安靜時心率超過100次/分鐘，為心動過速；低於60次/分鐘者，為心動過緩。心率可因年齡、性別及其他因素而變化，比如體溫每
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警惕！5件事毀了你的腎
日常生活中哪些習慣最傷腎，又該如何補腎呢？下面就跟著小編一起來看一下吧！ 自測：腎虧的表現 1.早上起床時，發現掉頭發比較嚴重。 2.記憶力下降，昨天發生的事情，今天就記不清楚了。 3.晚上總睡不著覺，即使睡著了，又總在做夢狀態
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女人20-50年齡段的營養補充計畫
也許你已給自己的職業生涯定下了無數的計畫，也許你正在實施著人生既定的結婚、生子、買車、購房計畫，那麼你更應該做的是為你實現這一切的基石健康，簽約十年營養計畫。 20歲30歲首要大事：補血 營養計畫1——補鐵補血 這個時期的女性由於
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夏季怎麼飲食預防曬斑方法
曬斑屬中醫“風毒腫”、“日曬瘡”範疇。俗話說，藥補不如食補，在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。 人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益於身心健康。然而，曬斑卻令她們的
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中醫有哪些飯後養生方法
中醫是中華名族的瑰寶，其淵源深長，經過一代代相傳，中醫具有其獨特的意義和方法，中醫養生術也為很多人推崇和敬仰。 食後手摩腹 唐代大醫學家孫思邈曾說：“中食後，以手摩腹，行一二百步，緩緩行。食畢摩腹，能除百病。“食後按摩腹部，既可促進
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中醫怎麼體質養生方法
同樣是養生保養，為什麼有些人見效很快，有些人卻一點效果都沒有？同樣是進補，有些人補後精神百倍，而有些人卻越補越虛？。其實，養生要因人而異！今天小編跟大家分享9種不同的體質對應不同的調養方法，找到適合自己的，才能事半功倍。 1、平和質
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盛夏有哪些調理傷食方法
傷食，是指因飲食過量、生冷不均、雜食相克而導致食物滯納在胃，不能消化致使脾胃功能減退而出現腹脹腹痛，吞吐不適的病症。 傷食有何不好？ 1、傷胃：食滯胃脘，難以消化，腹中脹痛，上欲吐而不能，下欲瀉而不得，其苦難以言狀，甚者導致胃擴張
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中醫怎麼對症調理脾虛方法
脾虛，中醫術語。泛指因脾氣虛損引起的一系列脾生理功能失常的病理現象及病證。包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血等證型。多因飲食失調．勞逸失度，或久病體虛所引起。 中醫認為脾為濕土，喜燥惡濕。濕盛可以導致脾虛，脾虛也可以生濕，往往互
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夏季怎麼用蓮子美容方法
蓮子美容一： 蓮子營養十分豐富，每100克含鈣89毫克，含磷量可達285毫 克，鉀元素雖然不足2.1毫克， 但在所有動、植物食品中卻位居榜首。蓮子營養價值剖析： 蓮子是常見的滋補之品，有很好的滋補作用。蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常
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夏季養生有哪些原則
民間有句諺語，所謂“夏不敞胸熱不涼背”，即使天氣再熱，也要注意養生原則。不論是年輕人還是老人，這句諺語都有很好的保健作用。 民間有句諺語，所謂“夏不敞胸熱不涼背”，即使天氣再熱，也要注意養生原則。 不論是年輕人還是老人，這句諺語都
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夏季怎麼解暑祛濕方法
盛夏，此時飲食宜清淡，少食肥甘厚味，飲食中可多加一些具有清熱祛暑功效的食物，還要注意根據體質來調理。容易感冒、疲倦、面色蒼白、畏寒的氣虛體質和陽虛體質人士，此時不宜多吃生冷寒涼食物，以防損傷脾腎之陽。 此時飲食宜清淡，少食肥甘厚味，
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夏季怎麼對症選湯方法
山楂湯 山楂30克，豬排150克，用慢火煨熟，下鹽調味，再撒入芹菜葉少許，即成。該湯消食開胃、收斂止瀉，對心血管系統也有保健作用。 百合湯 百合50克，鮮冬瓜100克，切薄片，蛋清1只。先將百合、冬瓜倒入沸水中，湯滾後將蛋清倒入，然
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夏季如何預防各種頭痛
夏季的高溫、悶濕、雷雨、大風、天氣驟變，常會誘發或加重頭痛，而與氣候有關的夏季飲食和睡眠，也常常直接導致頭痛。因此夏季是頭痛症的多發季節。 霜淇淋頭痛 近年來，因食霜淇淋而引發頭痛者增多，於是醫學界有了“霜淇淋頭痛症”一說。神經科
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哪些藥茶可治療女性月經過多
月經週期正常，而月經量明顯增多，或經期持續超過7天，總量亦增加（超過80ml）者，稱為月經過多，古醫籍亦有簡稱“經多”。本病的診斷要點是經量明顯增多，在一定時間內能自然停止。 這是青春期的少女因為腎氣未發育充盛，沖任不固，不能制約經
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過度疲勞對白領有什麼危害
中醫認為，“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋”。視、臥、坐、立、行是人體機能，勞累過度就會有所傷，對養生健身不利。因此，要講究科學的“視、臥、坐、立、行”。長時間看報、看電視容易使眼睛疲勞，“目屬肝”，“肝藏血”，容易導
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哪些方法可快速抵抗疲勞
每日一動不動地坐在同一個地方工作，也不是太輕鬆的事情。很多上班族身上的毛病，就是這樣坐出來的。親愛的你，不要再等著“坐以待斃”了，當你感覺勞累的時候，就要站起來放鬆一下自己的身體，快速去除疲勞恢復好神采吧。 坐班一族，一整天下來腰酸
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白領族常吃藍莓有什麼好處
白領要如何預防乾眼症呢？專家表示，白領常吃藍莓可緩解眼睛疲勞乾澀。 常吃藍莓可預防白領乾眼症 藍莓是一種富含高倍花青素的藍色漿果，它果實近圓形，果肉細膩，甜酸適度。除了含有糖、酸和維生素C外，還富含花青素、維生素E、維生素A、維生
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