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夏季游泳健身有哪些注意事項
炎炎夏日,游泳是不少市民的消暑活動,游泳不僅同許多體育項目一樣,對多種慢性疾病有一定的治療作用,而且還有其獨特的治療價值,其主要原因有以下幾點: (l)游泳是在陽光、空氣、冷水三浴兼併的良好的自然環境中進行的體育運動項目,從而集中了
2012-08-05 7 -
夏季怎麼安排晚餐更健康
不少人因為工作關係早餐和午餐都比較隨意,相比之下比更重視晚餐,有更有閒情享受晚餐,那晚餐吃什麼好?葷素要如何搭配呢? 養成因人而異、食品多樣化、營養科學的進餐方式。 油膩過甜是大忌 經常大量食入油脂較多的菜品可能引起脂代謝異常,
2012-08-05 4 -
夏季出遊要做哪些準備工作
炎炎夏日仍然擋不住一家幾口外出旅遊的熱情,那麼在這個炎熱的夏季外出旅遊要注意些什麼呢? 一、炎熱的夏天不宜長時間做日光浴,野外活動要塗防曬油,戴上遮陽帽和墨鏡 二、上午11時到下午3時是紫外線最強、殺傷力最大的時候,這段時間要儘量
2012-08-05 4 -
夏季怎麼樣喝水更有利於吸收
每天早上起來喝一杯水是一種很健康的生活習慣,但是我們是應該先刷牙還是先喝水呢?讓小編來告訴你! 小討論:晨起喝溫開水是刷牙之前還是之後? 喝水之前,我們要做的第一件事還是應該刷牙。這樣可以避免很多問題。 早晨起床後,先喝一杯白開
2012-08-05 6 -
夏季有哪些預防腳臭方法
雖然最近的天氣總是忽冷忽熱卻也阻擋不住夏天的腳步,中醫教你,汗腳過夏天妙招防腳臭。告訴你最有效的防汗腳方法! 預防汗腳方法 專家提醒,汗腳的人最好穿透氣好的運動鞋或者品質好的真皮皮鞋,襪子最好穿純棉的,春夏容易出汗,鞋和襪子最好一
2012-08-05 6 -
夏季喝啤酒有哪些養生功效
雖說啤酒多喝不利於身體健康。但專家表示,適量喝啤酒還是有諸多好處。那麼,啤酒到底有怎樣的食療功效呢?今天小編就跟大家一起來瞭解瞭解! 適量飲啤酒的好處: 一是純天然。啤酒是由天然原料製成,,是可靠的純天然食品。 二是利尿。啤酒中
2012-08-05 8 -
哪些午睡妙招有利健康
夏天是一個很容易“傷神”節令。專家表示,若每天中午堅持定時午睡,將有助於人們清醒頭腦、恢復精神、從而有利於身體健康。 可在辦公室午睡的你,睡姿正確嗎?若長期伏案午睡會導致感冒、手臂酸疼甚至是眼球變形、青光眼以及肌膚提前衰老等。為此,
2012-08-05 2 -
女性怎麼飲食改變膚色方法
臉色常暗黃,女人到底該吃什麼呢? 女人想要補血,需要在日常飲食注意保健和養生。 一、營養原則 氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養,切不可超之過急。 氣血雙補的食物既可補氣,又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞
2012-08-05 4 -
便秘病人有哪些常見的飲食方法
有頑固性便秘的病人,首先應判斷自己屬於哪種類型的便秘,否則,診斷不清,採取的治療很可能適得其反。 分析與建議:關於易消化、便秘飲食的三個實情 米粉(又叫米線)和河粉,都是以大米為原料,經過浸泡、粉碎或磨漿、糊化、擠絲(或切條)等工
2012-08-05 25 -
哪些小竅門可預防牙齒過敏
這裡介紹四個小方法,能起到消除或緩解牙齒過敏的作用。 嚼綠茶 綠茶富含兒茶素、氟、鞣酸等成分,有助於牙齒硬組織內蛋白質凝固,形成保護層,緩解牙過敏。鞣酸還具有減少鈣質溶解的作用。每次取1克綠茶葉,咀嚼5分鐘,每天3次。 嚼生核桃
2012-08-05 4 -
夏季男性穿緊身牛仔褲的危害
夏季,有些男青年,喜歡穿緊身褲,特別是透氣性差、散熱不好的化纖類“兜檔褲”。 男性在炎熱的夏天陰囊會鬆弛;當天氣寒冷時,陰囊又會緊縮成皺巴巴的一小團,緊緊貼靠在身上。這說明,陰囊需要適宜的溫度,它會隨氣溫變化而進行自我調節。 慎穿
2012-08-05 14 -
日常生活有哪些常見小竅門
萬能用品:牙膏 1.用布蘸點牙膏擦拭水龍頭,可使水龍頭光亮如新。 2.用海綿蘸點牙膏刷洗臉盆和浴缸,效果很好。 3.用棉布蘸點牙膏後,輕輕擦拭泛黃的白色傢俱,可使傢俱顏色還原如新。 4.用溫熱的濕抹布將灶臺上的焦垢潤軟,然後用
2012-08-05 5 -
哪些人群不宜熬夜
期待已久的奧運會終於開始了,但由於比賽專案多,且大多數較為精彩的項目安排在下午或晚上,而如果想觀看比賽,就可能影響到人們正常的休息,給健康帶來隱患,所以有一些禁忌是大家必須應該瞭解的。 因此,值得一提的是,以下四類人應注意自身健康,
2012-08-05 4 -
雨傘晴雨兩用有什麼危害
一把傘既承擔遮陽防曬的功能,又要用於遮風擋雨,可能會讓防曬效果大打折扣。 突然下雨了,趕緊拿出平時裝在包裡的遮陽傘應急,然而,這場雨可能沒有讓你淋濕,卻會在今後無形之中讓你飽受太陽的“折磨”。 遮陽傘之所以能防紫外線,是因為一些制
2012-08-05 6 -
電腦族女性有哪些護理皮膚方法
回家後不少女孩仍要在電腦前流連,本來光滑漂亮的肌膚被難看的“電腦皮膚”悄悄取代——直到這時,女孩們才驚呼:“我平時注意保養皮膚,為何還會長出色斑、小痘痘!” 電腦為何會導致“電腦皮膚” 據介紹,首先是電腦在開機狀態產生的靜電對皮膚
2012-08-05 4 -
白領族怎麼預防健忘症方法
明明很熟悉的人卻突然想不起他叫什麼名字,話剛到嘴邊就忘了——你是否常會出現這樣的“短路”?其實,這是“健忘症”的典型特徵,是一種老年病,現在卻成了職場年輕人的高發病。 醫療、飲食、健身等專家,為陷於“健忘症”煩惱的人們支招開方,找回
2012-08-05 8 -
長時間用電腦有哪些保健方法
你是否常覺得頭重重的或記憶力衰退呢? 趴著睡覺的時候要記的把電腦關機,不只是把螢幕關掉而已,因為只把螢幕關掉是無法杜絕輻射線的,而且我們都是趴著睡,頭直接對著電腦,哪天得了老人癡呆症或腦瘤就來不及了!輻射線真的很可怕的!!小心啊~健
2012-08-05 9 -
白領族有哪些健康食譜
不需要生猛海鮮,適當補充維生素A維生素C等等。下面就向白領們推薦幾款菜品及烹飪方法。 商務餐飲食遠離生猛海鮮 烤涮生猛海鮮成為一種飲食時尚,,白領一族在繁忙一天后,約上好友去餐館搓一頓或是商務會餐,生猛海鮮都是不錯的選擇。但是由於
2012-08-05 4 -
白領怎麼正確午休更健康
許多人都有午餐後疲倦的煩惱。不少人。尤其是腦力勞動者都會體會到。午休後工作效率會大大提高。國外有資料證明。在一些有午休習慣的國家和地區。其冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多。)。這與午休能使心血管系統舒緩。並使人體緊張度降低有關。所
2012-08-05 4 -
什麼是神經衰弱綜合症
神經衰弱是由於大腦神經活動長期處於緊張狀態,導致大腦興奮與抑制功能失調而產生的一組以精神易興奮,腦力易疲勞,情緒不穩定等症狀為特點的神經功能性障礙。伴隨緊張、衝突、挫折和猜疑,神經衰弱的特徵常表現為易興奮和易疲勞,並且多數患者會出現嚴
2012-08-05 5