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電腦族有哪些保養眼睛方法
為了防止電腦操作者患上職業病,建議應注意合理膳食。 1、多吃高蛋白的食物。蛋白質是人體細胞的“靈魂”。應多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆製品,電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。 2、多吃含維生素高的食物。它具有調節神經等作用。
2012-08-05 6 -
白領有哪些調理預防頸椎病方法
春夜是個天然的大養房,沒有了冬的冷夏的煩躁,配以優質的寢具,頸椎病人的“春眠”也可以“不覺曉”。 調養方法一 吸自然之精髓 春季陽光充足宜人,曬太陽能讓人體充分攝取維生素D,而維生素D可促進人體對鈣的吸收,強健骨骼,這對於維護頸椎
2012-08-05 8 -
白領族為什麼會導致咽炎
據資料顯示,患有不同程度咽喉炎的人群占健康人群的40%。作為生活中最常見的疾病之一,咽喉炎分為急性咽喉炎和慢性咽喉炎兩種。 以咽部症狀為主,病初咽部有幹癢,灼熱,漸有疼痛,吞咽時加重,唾液增多等症狀。據資料顯示,患有不同程度咽喉炎的
2012-08-05 6 -
白領男有哪些常見的養生方法
對於一個男人而言,事業往往是成功、財富、成熟的代名詞。關注健康,從簡單的點滴做起,因為只有健康才是你今生最大的財富。 1.早晨賴床5分鐘 早晨醒來,應該先花費5分鐘左右的時間賴床,—側臥並深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢,然後再慢
2012-08-05 5 -
白領午睡有哪些禁忌
五條午睡要點: 1、睡前不吃油膩食物,不吃得太飽。油膩食物會增加血黏稠度,加重冠狀動脈病變,加重胃消化負擔。 2、午餐後不宜立即躺下午睡。午餐後大量的血液流向胃,血壓下降,大腦供氧及營養明顯下降,易引起大腦供血不足。一般應食後休息
2012-08-05 5 -
怎麼練習橡皮擦緩解職業病
現代女性,朝九晚五,身不離桌,腰酸背痛成了辦公室的職業病,常常長嗟短歎缺乏運動的空間或者遠離運動場所。在此,本人特意為女性們介紹一套簡單而不占很多空間的保健操。保健操所用的橡皮可以在服裝配料商場找到,規格是長1.5米,寬0.08米―0
2012-08-05 3 -
白領怎麼預防眼睛乾澀
許多人用電腦、看電視時間長一點,眼睛就又幹又澀,十分疲勞。專家提醒,這與使用空調有很大關係。 “眼球前端有一層薄而透明的膜,叫做角膜,具有保護眼球內結構及屈光的作用,它需要保持濕潤,以吸收氧氣進行呼吸。”眼科專家表示,空調屋裡本身就
2012-08-05 11 -
中醫有哪些緩解白領疲勞方法
中醫認為,此穴對疼痛較為敏感。人們若在困倦時揉捏此穴,能起到醒腦提神的功效。 困倦時候揉中指 人雙手中指的指尖是中醫經絡學上的中沖穴。中醫認為,此穴對疼痛較為敏感。人們若在困倦時揉捏此穴,能起到醒腦提神的功效。 方法:先用左手揉
2012-08-05 7 -
白領族怎麼預防“冷氣病”
辦公樓宇裡空調溫度開得過低,導致白領女性手腳冰冷、頭暈缺氧、工作效率降低,嚴重的還出現內分泌紊亂、月經失調、痛經等……最近,“冷房病”(也稱為“冷房綜合征”)襲擊辦公樓宇內的白領女性,導致頻現“病西施”。 其實,治療方法很簡單。專家
2012-08-05 5 -
白領怎麼防治“電腦脖”方法
“電腦脖”在從事財會、寫作、文秘等工作的辦公室人員中非常常見,它會讓人覺得脖子酸痛、肩背沉重,嚴重的會出現肢體麻木、視力減退等現象。 女性成“電腦脖”高發人群 醒如果已經患有此類問題就證明你已處於亞健康狀態了。造成這一病因的主要原
2012-08-05 7 -
哪些呼吸方式有助於緩解疲勞
我們在日常生活中經常會趴在桌子上休息,醒後時常會出現手、腳發麻現象,對此很多人都不會在意。而筆者卻因為一場午覺把胳膊睡“壞”了。 醫生提醒,趴桌睡午覺有時候對人體健康存在一定不良影響。 人們儘量不要頭枕著手臂休息。首先,趴在胳膊上睡
2012-08-05 5 -
中醫有哪些反射區有助於養生
都說眼睛看到的東西是外界的物體通過眼睛投射到我們的瞳孔,通過神經反射到我們的大腦中的一個倒立的像。養生在人體也是反射區的,瞭解重要的四大反射區對於我們的養生也是有很大的作用的。 人體內臟投射部——背部區 中醫養生認為背為足太陽膀胱
2012-08-05 19 -
怎麼飲食內調祛除痘痘
隨著氣溫的日漸升高,油脂分泌旺盛,容易堵塞毛孔,加上夏日晝長夜短,睡眠不足,痘痘又氣昂昂地爬上臉龐。下麵給出“內調”湯方,助你由內而外趕走“痘花”。 1、 實熱型“痘花族” 推薦:臭草綠豆燉白鴿 症見:痘痘鮮紅灼痛,沒有膿點,面
2012-08-05 5 -
白領族有哪些補腦方法
下面一份補腦餐單供您參考。 早餐: 一日之計始於晨。早餐的重要性在於,喚醒大腦活力,令你精力充沛地開始迎接一天的緊張生活。 餐單示例: 1. 鮮牛奶1杯+全麥麵包1片+火腿炒蛋(1根火腿和1個雞蛋)+熗拌黃瓜(1根) 2.
2012-08-05 3 -
辦公族有哪些健身方法
身在辦公室,尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易,要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。下面小編為你介紹簡易健身方法。 超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部 1.大腿與地面平行。將椅子調高,使大腿與地面平行,可以降低對肌肉
2012-08-05 7 -
白領怎麼預防老闆綜合症
“老闆綜合征”又叫“經理綜合征”,是從事商業活動不堪重負而引起的一種生理和心理的綜合症狀,在不同人身上有不同表現。心理也變得多疑、動輒發怒、沉溺於煙酒或甚而求助於暴力;或走向另一方面,情緒低落、夜不成寐、家庭不和或性功能障礙。可見,“
2012-08-05 8 -
白領族怎麼預防肥胖方法
辦公族有一大困繞就是坐太久了,肚子大起來了,臀部也肥起來了。如何瘦小腹擺脫肥胖臀部?教你四招,跟著做就能擺脫肥胖臀部。 一、飯後簡單幾招,小腹便便快遠離 1.雙手握拳放在腹部 2.往腹部施加壓力,同時深呼吸縮小腹 3.簡單來回
2012-08-05 4 -
白領睡前上網有什麼危害
你有睡前上網的習慣嗎?日本近日公佈的一項調查結果顯示,接受調查者在睡前上網或看電視的時間越長,就越有可能表示睡不夠,所以,如果你總覺得睡不夠的話也許就因為你睡前上網了喲。 日本近日公佈的一項調查結果顯示,接受調查者在睡前上網或看電視
2012-08-05 5 -
哪些零食可緩解上班疲勞
當它看來原因不明、或者休息後身體依然無法恢復時,我們就會很擔憂。睡眠品質不高,飲食紊亂(比如節食或者飲食結構不平衡),缺乏鍛煉和給氧……糾正以上錯誤往往就足以讓您恢復體力。下面五種緩解疲勞食物,也許會讓您在忙碌的工作中精力倍增。 緩
2012-08-05 5 -
有哪些常見輕鬆止血方法
判斷出血來源 判斷出血來源可以針對性地止血。 噴射式出血為動脈出血。血液為鮮紅色,出血速度快,可危及生命。 冒出式出血為靜脈出血。暗紅色血液大量流出,也易危及生命。 滲出式出血為毛細血管出血。只要壓迫出血部位,不久即可止住血。
2012-08-05 3