“老闆綜合征”又叫“經理綜合征”,
是從事商業活動不堪重負而引起的一種生理和心理的綜合症狀,
在不同人身上有不同表現。
心理也變得多疑、動輒發怒、沉溺於煙酒或甚而求助於暴力;或走向另一方面,
情緒低落、夜不成寐、家庭不和或性功能障礙。
可見,
“老闆綜合征”的防範要點在於舒緩“緊張”,
釋放“壓力”,
確保良好的生理狀態和心理狀態,
而中醫在這方面有獨到的見解和功效。
性格要達觀
《太平經》曰:“養生之道,
安生養氣,
……人無憂,
故自壽。
”自古商場如戰場,
老闆們在商場中打拼,
對商海中的詭波譎浪自然要眼觀六路,
耳聽八方,
這種行事方略,
使感觸接受的東西難以確定,
長時陷於焦慮緊張之中。
明智的做法就是,
從一開始就擺正經商與養生的位置,
培養出理性思考問題的習慣。
一位朋友說:“生意做得再大,
錢賺得再多,
也只對身心建康的人才有意義。
”而《菜根譚》裡“寵辱不驚,
閑看庭前花開花落;去留無意,
漫隨天外雲卷雲舒”的格言,
當是保持性格達觀的最佳良法。
情趣要高雅
玩耍是釋放緊張情緒的是最有效的辦法之一,
但玩耍必須得法,
否則會事與願違。
有的人一有閒暇就把賭物博財,
推杯換盞,
癡色戀欲作為怡悅心境的途徑,
卻不知這是把一種緊張情緒轉換成了另一種緊張情緒,
把一種疲勞轉換成另一種疲勞,
不僅傷人心志,
更能摧毀人的事業,
正如《尚書》裡說的:“玩人喪德,
玩物喪志。
”玩耍必須要有雅趣:以琴陶性,
以棋致思,
以書運志,
以畫煉神,
賞花、遛鳥、垂釣、品茶、登山、散步……等,
都是寓玩耍當中防治“老闆綜合征”的有效方法。
起居要有常
這是提醒老闆們要合理安排、有效支配時間。
《素問·上古天真論》說:“起居有常,
不妄作勞,
故能形與神俱,
盡終其天年”。
會不會有規律的作息,
避免過度勞作,
讓時間為我所支配,
是老闆們能否獲得健康體魄、愉悅心情的重要法則。
許多人能夠合理安排時間,
一旦形成有效的工作節律,
就能獲得最好的工作狀態,
當然也就能達到最理想的工作效果。
食酸以疏達
中醫認為,
情緒的變化往往和肝氣的舒暢條達有關,
而酸味之品對疏暢肝臟氣血多有助益。
現代醫學也表明,
由於老闆們工作量大,
過度用腦,
很容易產生疲勞,
而疲勞的產生是由乳酸造成的,
而醋、果酸之類的酸性食品能有效抑制乳酸的產生。
據調查發現,
在強力勞作時,
每人每天需要攝取30~40毫升醋來平衡體質的偏差。
因此,
只從水果、蔬菜和以調料的形式來滿足機體對酸性物質的需求是遠遠不夠的。
目前,
市面上已有以糯米、鮮水果為原料釀造的酸性保健飲料,
由於含有水果的芬芳甘甜味道,
可以降低酸味對味覺的刺激,
是理想的“減壓”佳品。
如果人們有興趣,
也可以自製酸性飲料:食用醋25毫升、白糖(或冰糖)50克,
用白開水500毫升溶化。
若在夏季,
可置冰箱中冷卻至2℃~4℃。
該飲料酸甜適度,
不僅能緩解疲勞,
還有較好的開胃化食功能。